Je to už viac ako rok, čo sme vzali naše cvičenia jogy zo štúdia do našich obývacích izieb, čo znamená, že je minulý čas na vylepšenie vašich domácich nastavení.
Rekvizity a príslušenstvo môžu byť užitočným spôsobom, ako zvýšiť pohodlie a dostupnosť vašej praxe. Jóga sa hodí do vášho tela, úrovne vašej kondície a váš záujem je kľúčom k udržiavaniu pravidelnej praxe. Navyše, rekvizity vám môžu pomôcť nájsť ľahkosť a pohodlie vo vašich pozíciách, čo vám pomôže cítiť sa uvoľnenejšie a ochotnejšie napredovať vo vašej praxi.
chlapské účesy s ofinou
Zariadenie však nemusí prelomiť banku. Pozrite sa na tieto expertné kusy lacného jogového výstroja, a to všetko pod 20 dolárov, aby ste zvýšili pohodlie a kvalitu vašej domácej praxe.
Joga
Pohodlná jogová podložka je základom vašej praxe. Erika Maxie, Barre a Yoga Educator hovorí, že vaša podložka slúži ako váš osobný priestor, ktorý sa dá ľahko prepravovať kamkoľvek.
Táto prémiová textúrovaná rohož z jogy z jogového príslušenstva pomáha udržiavať trakciu, aby zabránila sklzu, a jej dĺžka a hrúbka - jej 72 × 24 palcov a hrúbka 44 mm - poskytuje peknú úroveň pohodlia. 18,99 dolárov
Cvičebná skupina
Odporové pásy sú účinným nástrojom na dodanie posilňovania a tónovania vašej praxe. Pomocou cvičebného pásma počas jogy môže [pomôcť] budovať silu a tónovanie hornej časti tela, dolného tela, chrbta a jadra, hovorí Debra Bennett, certifikovaný tréner mysle/tela, inštruktorka jogy a pilates a wellness tréner.
Ten Tenra-Band Resistance Band Loop Set Ponúka štyri odporové pruhy s rôznym odporom. Každá z nich je postavená ako nepretržitá slučka, pričom pri držaní pozícií uľahčuje omotávanie okolo členkov, zápästí, kolien alebo lakťov. 14,95 dolárov
Blok penového jogy
Bloky sa môžu použiť na podporu rovnováhy pri držaní pózy, na to, aby ste sa naklonili do úseku o niekoľko centimetrov viac, alebo držané medzi kolená alebo rukami, aby ste dodali výzvu na spaľovanie svalov. Bloky vám môžu pomôcť zdvihnúť zem nahor, aby ste sa mohli pohodlne a bezpečne dostať do zarovnania, hovorí Patricia Fribergová, trénerka zdravia a wellness s certifikáciou dosky.
Ten Blokovanie jogy od Gaiam je robustný a ľahký. Je vytvorený s penou a má nekĺzavý povrch, takže môžete ľahko vstúpiť a opustiť svoje pózy (9x6x4 palcov). 9,98 dolárov
Napínací remienok
Popruhy vám pri napínaní poskytujú ďalší pákový efekt. Bennett hovorí, že hoci sa môže cítiť, akoby používanie podpery je znakom slabosti alebo ľahkosti, používanie rekvizít vám pomôže prispôsobiť sa pozíciám vášho tela jedinečnými potrebami.
stredná časť vybledne
Ten Obnoviť multi-grip úsekový remienok od Gaiam Má viac viacerých držaní na pokrok vášho úseku, bez ohľadu na vašu výšku. Taktiež sa môže pochváliť penovým prúžkom v strede popruhu, aby sa zvýšilo pohodlie. 12,98 dolárov
Joga prázdna
Vysoko kvalitná prikrývka nielen zvyšuje teplo počas odpočinkových póz, ale tiež robí pekný vankúš pre vaše kolená a ruky počas pozícií s telesnou hmotnosťou. Ten Mexická mexická jogová prikrývka z príslušenstva jogy je hrubý, strojovo premyteľný a je k dispozícii v 10 farbách. 17,89 dolárov
chlapská ležérna móda
Klin
Pracujte so svojím telom, nie proti nemu pomocou klinu na udržanie zarovnania a poskytnutie správnej podpory pod citlivými kĺbmi. Klin jogy je rekvizita, ktorá sa používa na podporu rúk, nôh alebo panvy, keď je napätie v zápästiach, členkoch alebo dolnom chrbte, hovorí Bennett.
Tak Penový jogový klin z Gaiam je vyrobený z peny EVA a ponúka mierny uhol, ktorý vám pomôže nájsť lepšie zarovnanie v pózach, ktoré by zvyčajne spôsobili nepohodlie. 14,98 dolárov
Činca
Aj keď nejde o tradičnú jogu, držanie váhy pri pohybovaní častí vašej praxe vyhodí vaše svaly, zvýši úroveň obtiažnosti a posilní a tónuje svoje telo.
Tenre’s no need to get fancy with it, either—the 2 lb. činka z celého pohybu V spoločnosti Target je lacná možnosť pridať tento podpora do vašej praxe. 3,49 dolárov
