Sattva, kvalita čistoty a mierumilnosti, je jednou z troch zbraní (prírodných vlastností) v jogínskej filozofii. Tamas, Darkness and Lethargia a Rajas, energia a vášeň, sú ďalšími dvoma Gunas a cieľom je vyvážiť tieto tri vlastnosti v maximálnej možnej miere vo vašom každodennom živote.
V Ayurvede existujú rôzne liečebné protokoly. Jedným z prístupov je namiesto toho, aby ste sa obávali Rajasa a Tamasa, sústrediť sa na podporu Sattvy, hovorí Larissa Hall Carlsonová. Druhým prístupom k práci s Maha Gunas je čeliť nadbytku Tamasu s trochou Rajasu alebo znížiť nadbytok Rajas s trochou Tamasu. Akonáhle vyvážite vonkajšie Koshas pomocou jedla, úprav životného štýlu a praxe jogy, môžete začať poháňať pranu (životnú silu) nielen v celom fyzickom tele, ale aj do vášho mentálneho tela, aby ste vytvorili zvýšený stav vedomia.
Pozri tiež Ako vyskočiť z autopilota a prekonať bezduché návyky prostredníctvom ajurvédskej psychológie
1. Jedzte sattvické jedlá
Čokoľvek, čo je čerstvé, organické, miestne a sezónne, sa vyrovnáva, hovorí Carlson.
2. Zlepšiť trávenie
Na to, aby ste sa dostali na správnu cestu, použite jemný tráviaci (zázvor, rasca, koriander, fenikel, kardamóm), hovorí Douillard.
tetovanie na celý chrbát pre mužov
3. Nezabudnite na prípravu jedla
Pokiaľ si nepripravujete svoje jedlo s láskou a pokojom, spustia iba nerovnováhu.
4. Dostaňte sa von
Či už sa pozeráte na východ slnka alebo sa prejdete v parku, je to v prírode zážitok zo Sattvic.
5. Počítanie zábavy
Namiesto sledovania násilných televíznych relácií alebo čítania pesimistických príbehov sa rozhodnite pre zaujímavé dokumentárne filmy alebo filmy s množstvom lásky alebo smiechu.
6. Majte dobrú spoločnosť
Pozitívna, optimistická konverzácia inšpiruje viac Sattvy.
