V Ayurvede je jar obdobím obnovy, ideálny čas na vyliatie toxínov, ktoré sa hromadia počas zimných mesiacov a začínajú čerstvé. Pravidelné rituály detoxikácie však môžu pomôcť zachovať zdravie a rovnováhu počas celého roka. Integrujte tieto ajurvédske praktiky do svojej každodennej rutiny na relaxáciu, omladenie a na napájanie - každý deň.
Pozri tiež Spring Detox: Fresh Start
1. Suchý kefka
Ajurvédska prax suchého kefovania odstraňuje odumretú pokožku a predpokladá sa, že stimuluje cirkuláciu a lymfatický systém, čo je dôležité na čistenie a posilnenie imunitného systému. Kefa smerom k srdcu, aby ste šlo s prirodzeným smerom tela lymfatického toku.
Bernard Jensen Skin Brush, prírodné štetiny s dlhou rukoväťou , 10,99 dolárov
Pozri tiež Odtrhnite to: Ayurvédské telové čistiace prostriedky pre žiarivú pokožku
pánske strihy
2. Abhy olej
Denné vlastné masáž s teplým olejom, ajurvédskou praxou známym ako Abhyanga, je jedným z najlepších spôsobov, ako obnoviť rovnováhu doshov a vytlačiť AMA alebo toxíny z tkanív a do tráviaceho systému na elimináciu.
Chopra Center Abhy Oil Collection , 69 dolárov
Pozri tiež Ako: Ayurvédská masáž teplého oleja
3. Yogi čaj
Zatiaľ čo väčšina bylinných čajov je známa svojimi silnými antioxidačnými vlastnosťami, tie, ktoré sú vyrobené z bylín, ako sú Burdock a Yellow Dock, tiež podporujú detoxikáciu a čistenie pečene. Medzi ďalšie čistiace bylinky patrí červený ďatelina, bodliak mlieka, koreň púpava a zelený Rooibos.
Yogi Tea, Detox Sin, 4,99 dolárov
Pozri tiež Ayurvédské Teatox: 9 uzemňovacích a vyvážených výrobkov
4. Škrabka jazyka
V Ayurvede sa predpokladá, že zoškrabanie jazyka zbavuje jazyk nestrávenej AMA, základnú príčinu mnohých zdravotných problémov. Jemne zoškrabte zozadu dopredu pomocou 7–14 úderov.
čierne pánske účesy dlhé vlasy
Chopra stredný jazyk čistič , 6,95 dolárov
Pozri tiež 9 ájurvédskych ranných rituálov
5. Epsom salt
Namáčanie chodidiel v teplej vode s soľou Epsom môže priniesť relaxáciu a omladenie do celého tela. Masážovanie po namáčaní môže tiež pomôcť reintegrovať jemnú energiu tečúcu medzi hornou a dolnou telom.
Teal's Epsom Salt Namáčanie roztoku , 5,99 dolárov
Pozri tiež 4 Ayurvédske rituály starostlivosti o seba pre prírodnú krásu
6. Korenie
Nielenže pridávajú odvážnu chuť do jedla, korenia ako čierne korenie, kurkuma, koriander, rasca, zázvor a semená horčičky, ktoré môžu zlepšiť trávenie a pomôcť telu zbaviť sa toxínov.
Pozri tiež 10 spôsobov, ako roztaviť prebytok zimného
7. neti môže
NETI, prax nosného čistenia, sa používa tisíce rokov v ájurvédskej medicíne na zmiernenie problémov sínusov a alergie. Pot NETI čistí a chráni nosné pasáže, ktoré zase chránia telo pred chorobou.
účes pre mužov s kučeravými vlasmi
Himilájsky inštitút keramický neti hrniec , 16,95 dolárov
Pozri tiež Ako používať hrniec neti
8. Journal
V Ayurvede je detoxikácia holistickou praxou, ktorá čistí telo aj myseľ. Písanie v časopise môže slúžiť ako prostriedok na sebareflexiu, emocionálne prepustenie a mentálne čistenie.
Journal Papyrus Mumbai, 25 dolárov
Pozri tiež Písanie cesty k spokojnosti
