Aj keď pre Alzheimerovu chorobu neexistuje žiadny liek, výskum naznačuje, že jóga a meditácia môže zohrávať úlohu pri prevencii a zlepšovaní príznakov a kvality života pacientov aj ich opatrovateľov.
Ako Julianne Moore tak láskavo zdôraznila, zatiaľ čo včera večer prijal Oscara za najlepšiu herečku, filmy sú viac ako len očarujúce hviezdy a koho nosili. V prípade Moore je jej akadémia ocenená úloha profesorky lingvistiky zvládanie skorého začiatku Alzheimer's In Stále Alice pomohol upozorniť na nevyliečiteľnú chorobu, ktorá postihuje viac ako 5 miliónov Američanov .
móda v 80. rokoch pre mužov
Som tak šťastná, že som vlastne nadšená, že sme boli schopní dúfajme, že na Alzheimerovu chorobu osvetľujú, povedala. Toľko ľudí s touto chorobou sa cíti izolovaných a marginalizovaných a jednou z úžasných vecí vo filmoch je, že sa cítime videní a nie sami. A ľudia s Alzheimerovou silou si zaslúžia byť videní, aby sme našli liek.
Výskum jogy a meditácia pre Alzheimerovu chorobu
Aj keď pre Alzheimerovu chorobu neexistuje žiadny liek, nedávny výskum naznačuje, že joga a meditácia môžu hrať úlohu pri prevencii a zlepšovaní príznakov progresívneho ochorenia, ktorým je najbežnejšia forma demencie a šiesty vedúca príčina smrti v Spojených štátoch. Minulý rok v Prvá štúdia, ktorá naznačuje, že strata pamäte sa môže zvrátiť , Jóga a meditácia boli zahrnuté ako súčasť komplexného 36-bodového terapeutického programu. Ďalšia štúdia zistila, že joga a meditácia môžu pomôcť pacientom s Alzheimerovou chorobou a demenciou a ich opatrovateľmi stýkať sa a cítiť sa lepšie.
Výhody cvičenia mozgu s jogou a meditáciou
Svojím spôsobom sú jogou aj meditáciou „mozgové cvičenia“, ktoré zapájajú rôzne časti mozgu na základe komponentov praxe (dýchanie, pohyb, pozície, spievanie, vizualizácia, koncentrácia) a môžu pomôcť mozgu vytvárať nové spojenia a zotaviť sa z zranení alebo z toho, že to nazývame, stimulujte neuroplaticitu, aby sme stimulovali neuroplaticitu, aby stimulovali neuroplaticitu, aby stimulovali neuroplaticitu, aby stimulovali neuroplaticitu, aby stimulovali neuroplastritu Inštitút pre neurovedy a ľudské správanie v UCLA.
Lavretsky poznamenal, že v obidvoch vyššie uvedených štúdiách sa joga a meditácia použili v kombinácii s inými prístupmi, ako sú cvičenie, hudobná terapia, lieky a čistenie zubov. Tvrdí však, že jogová prax a meditácia môžu byť užitočné pri prevencii demencie (všeobecný termín pre stratu pamäti a ďalšie intelektuálne schopnosti dostatočne vážne na to, aby zasahovali do každodenného života) niekoľkými spôsobmi.
Chronický stres a súvisiace stresové hormóny by mohli negatívne ovplyvniť mozgové štruktúry dôležité pre pamäť a poznanie, napríklad hippocampus. Chronický stres je tiež spojený so zápalom v tele a v centrálnom nervovom systéme/mozgu, ktorý súvisí s Alzheimerovou chorobou a ďalšími poruchami starnutia. Jóga môže znížiť stresové hormóny a zápalové faktory a v priebehu času učiť jednotlivca, ako sa efektívnejšie vyrovnať a chrániť telo pred prejdením stresovej reakcie, vysvetľuje a poznamenáva, že čím mladší ste, keď začnete praktizovať jogu a meditáciu, tým lepšie.
Pozri tiež Ako zlepšiť svoju pamäť znížením stresu
Zlepšenie pamäte pomocou jogy a meditačnej praxe
U pacientov, ktorí majú obavy so stratou pamäti a určitým kognitívnym poškodením, ale zatiaľ nemajú Alzheimerovu chorobu, môžu byť postupy ako joga a meditácia prospešnejšie pri prevencii kognitívneho poklesu, dodáva Lavretsky. V 7 úžasných mozgových výhodách meditácie spisovateľka Amanda Mascarelli uviedla, že neurológ Wake Forest Rebecca Erwin Wells, MD a jej kolegovia našli v pilotnej štúdii z roku 2013, že dospelí s miernym kognitívnym poškodením, ktorí praktizovali meditáciu všímavosti, vykazovali menej atrofiu v hippocampus ako tí, ktorí to neurobili. Ich výskum tiež zistil, že meditujúci v porovnaní s nemagnózmi mali väčšie nervové pripojenie v sieti predvoleného režimu, oblasť mozgu zapojenej do aktivít, ako je snívanie a premýšľanie o minulosti a budúcnosti.
Pozri tiež Veľké mozgové prínosy meditácie
Zníženie stresu u pacientov a opatrovateľov
Ošetrovatelia pacientov s Alzheimerovou chorobou a demenciou, ktorí sú často pod obrovským stresom, môžu mať úžitok aj z jogy a meditácie, najmä pokiaľ ide o celkovú pohodu a depresívnu náladu. Rastúci počet štúdií vrátane našich vykazuje pozitívne mozgové a kognitívne zmeny s praxou, ako aj výhody v dlhoročných meditujúcich v porovnaní s nováčikmi, hovorí Lavretsky.
Postupy mysle a tela, ako je joga a meditácia, môžu tiež priniesť útechu jednotlivcom, ako je postava, ktorú hrá Moore, ktorí sa musia vo veku 50 rokov vyrovnať s šokujúcou diagnózou skorého nástupu Alzheimerovej choroby.
Jóga a meditácia môžu pomôcť ľuďom s Alzheimerovou chorobou pocit šťastnejší a nájsť mier, najmä tých v počiatočných fázach, ktorí zápasia s realitou straty pamäti, hovorí Lavretsky.
Pozri tiež Výzva starostlivosti
