Letné prázdniny sa vždy javia ako ideálny čas na prečítanie knihy, ktorá nemá nič spoločné s vaším pracovným životom. Takto to bol minulý týždeň, keď som viedol ústup v Montane. Kamarát mi dal oklamať Houdini od Alexa Stonea, zaujímavého príbehu, ktorý je súčasťou pamäti, ktorá je súčasťou histórie mágie.
Ako dieťa som bol orechom pre mágiu. Takže to bolo bez malého vzrušenia, že som sa vrhol do svojej novej knihy. Stone píše o histórii ilúzie pohárov a guličiek, ktorá je súčasťou takmer každého magického súboru pre začiatočníkov. Videli ste to: Existujú tri šálky a jedna lopta a musíte identifikovať pohár, v ktorom je lopta skrytá. Shell Game je v podstate verziou pohárov a loptičiek Con Man - najstarší zaznamenaný magický trik, ktorý sa datuje do rímskych konjurorov známych ako acetabulácia (Doslova „Cuppers“) ... napísal. Moje srdce preskočilo rytmus! Páči sa mi, keď sa ľudská anatómia objaví na neočakávaných miestach.
Vidíte, ľudská panva je tvorená pravou panvovou kosťou a ľavou panvovou kosťou, ktorá sa stretáva vpredu pri ochlpení a vzadu, nechajte medzi nimi zakliniť kost krížovej kosti. Na pravej a ľavej strane panvy je depresia v tvare pohára zvaná acetabulum (klobúk je mimo rímskych konjur!). Je lemovaný vankúšom spojivového tkaniva nazývaného labrum. Uhnízdrená do tejto šálky na každej strane je horná časť vašej hornej nohy kosti, stehenná kosť, ktorá má v tvare polovicu lopty a známa ako hlava stehennej kosti. Je pokrytý vrstvou spojivového tkaniva známeho ako kartile. Takže keď sa panvová kosť a kosť nohy spoja, majú tieto tlmené povrchy, ktoré ich dokážu udržať blízko a umožniť im hladko sa pohybovať cez seba.
cool značky oblečenia pre chlapov
Keď si lekári jogy začnú všimnúť bolesť okolo oblasti bedrového kĺbu, môže existovať ľubovoľný počet základných príčin. Vždy je dobré, aby ste si vyhodnotili spoločný, aj keď ste relatívne mladý študent, pretože niektoré spoločné problémy sa najlepšie riešia pomocou lekára a ortopedického špecialistu.
Niečo, čo mi však pre mnohých študentov bolo užitočné, je možné vyskúšať takmer za všetkých okolností. Postavte sa v Tadasane, prineste do svalov nôh pocit sily, cítite, že svaly sa sťahujú a zapojili sa do kostí. Cítite to všade okolo stehennej kosti. Položte si ruky na boky, tesne pod horným okrajom panvy, kde je telesnejšia svalnatá oblasť. Pevne zatlačte do bokov a pokúste sa zdvihnúť panvové kosti z stehenných kostí a zároveň zakoreniť nohy smerom k nohám. Predstavte si, že tak, ako to robíte, sa priestor začína objavovať v bedrových kĺboch, panva levitovala trochu ďalej od hlavy stehennej kosti. Či už sa to vlastne deje, je ťažké povedať, pretože som nikdy nebol schopný urobiť röntgen z mojich bokov, zatiaľ čo vytváram tento pocit, ale určite to vyzerá!
Odtiaľto môžete vziať panvu a zvyšok tela do ľubovoľného počtu pozícií, ktoré zahŕňajú pohyb v bedrových kĺboch. Napríklad do Uttanasana alebo ešte náročnejšej trojuholníkovej pózy. Snažím sa iniciovať výťah bedra tesne pred tým, ako pôjdem do pohybu na sklon, a tiež sa ho snažím udržiavať cez môj konečný cieľ. Pri opustení pózy sa oplatí obnoviť pocit priestoru a výťahu.
Väčšina študentov nielenže oznamuje, že tieto stojace pózy sa cítia lepšie takto, ale mnohí si všimnú, že kliknutia zvuk, ktorý často cítia alebo počujú v prednom bedrovom kĺbe, ktoré sa dostanú do takýchto pozícií, tiež zmizne s bedrovým výťahom. Pretože stojatá joga predstavuje často do týchto kĺbov veľa sily, táto technika je obzvlášť užitočná. Ale nezastavujte sa tam! Keď ste hore nohami, zvráťte efekt a predstavte si, že vaše feiry zdvíhajú panvu, aby priniesli ten pocit otvorenosti a ľahkosti do bokov v pózach, ako je stojan.
A ako každý dobrý kúzelník vie, čím viac cvičíte, tým ľahšie sa vaša technika stáva. Takže pracujte s bedrovým výťahom, aby ste zistili, či to robí vaše boky šťastnejšie, a dúfajme, že ich tiež udržiavajte zdravší!
