As a PE teacher, I’m in the business of fielding surprising remarks. Like the time I explained the rules of badminton to a class and a second grader asked if we were also going to play goodminton. Or the time a third grader ran the 400 meters and asked, in between heaving breaths, if he could go to the nurse. I’m only eight and my heart feels so, so old, he explained.
Som zvyknutý prichádzať s dutými odpoveďami, ktoré zodpovedajú čudnosti s trochou múdrosti. Začiatkom januára som však bol skutočne pusný, keď sa študent opýtal, či mám novoročné predsavzatie. Úprimne mi to nenapadlo, aby som prišiel s jedným. Rovnako ako Steve Carrell na scéne z Kotviaci , Rozhliadol som sa okolo telocvične a zúfalo som uchopil výplň. Náhodou sme sa tiahli, takže som rozmarne odpovedal, že mojím rozlíšením bolo dotknúť sa mojich prstov na nohách.
It might have seemed like a joke coming from a phys ed teacher who also practices yoga, but the truth is I’ve never been able to touch my toes without bending my knees. Whenever I would lead a class through Sun Salutations and it was time for Uttanasana (Standing Forward Bend), I would offer myself as an example of what it looks like to not put your hands flat on the floor.
Nevadilo mi to, že som príkladom. Ale keď sa moja rozmar začala formovať v mojej mysli, začal som si predstaviť novšiu, viac končiacu cestu vpred. Myslel som si, že obnovený záväzok na napínanie a moja jogová prax by mi umožnila mať tie najvzácnejšie uznesenia: ten, ktorý je skutočne dosiahnuteľný.
'pánske krátke kučeravé strihy'
Tak som sa zdvojnásobil na ráznosť môjho Virabhadrasana 1 (póza Warrior 1), pokúsil som sa sedieť v Baddha Konasane (viazaný uhlový póza), keď som čítal alebo sledoval Netflixa, aby som otvoril boky, a sledoval som radu Henryho Davida Thoreaua počas ranných stretnutí so svojimi študentmi a s istotou išiel v smere mojich snov.
Neúmyselne som však vytvoril publikum pre svoj pokrok - alebo jeho príbuzný nedostatok. Ako semester postupoval a moji študenti ma sledovali, ako sa siahajú po tých krútiacich výčnelkoch na druhom konci môjho tela bez preklenutia medzery, neustále mi pripomenuli, že som ešte nedosiahol túto referenčnú hodnotu.
Bolo šialené byť tak blízko a napriek tomu nie som tam, kde som chcel. Bola hodnota v pokračovaní tohto sisyfského hľadania? Bolo čas akceptovať, že by som nikdy nemohol súťažiť s hlúpym flexibilitou svojich študentov?
Hodnovernosť dotýkania sa mojich prstov na nohách
To bolo pred šiestimi rokmi. Stále sa nemôžem dotknúť svojich prstov na nohách. A stále ma to vadí. Moja identita ako fyzického pedagóga a praktizujúceho jogy sa niekedy cíti nebezpečne krehká, dom kariet postavených na jedinečnom úseku, ktorý nemôžem urobiť. Mám iba 38 rokov a moje hamstringy sa cítia tak staré.
Ak nedokážem dosiahnuť svoje rozlíšenie, myslel som si, že by som mohol aspoň potvrdiť, že moje svojvoľné rozlíšenie nie je také dôležité, ako som si myslel. Tak som oslovil Davida Behma, ktorý knihu doslova napísal o napínaní. Profesor na Memorial University of Newfoundland's School of Human Kinetics and Recreation, Behm strávil svoju kariéru výskumom športovej vedy a fyziológie cvičenia.
pánske luxusné značky
Flexibilita je dôležitá, povedal Behm. V tom okamihu sa zdalo, že môj dom kariet je pripravený zrútiť. Ale pokračoval. Každý potrebuje funkčný rozsah pohybu okolo kĺbu, aby mohol vykonávať aktivity každodenného bývania, napríklad vyberať niečo z podlahy, siahať nadol, aby si zviazal svoje topánky alebo nasadil ponožky.
Moja nálada sa začala zdvíhať. Mať štvorročného a jedného roka znamená, že neustále vyberám niečo alebo niekoho z podlahy a ohýbam sa, aby si zviazal svoje vlastné topánky, ako aj to, ako aj na viacerých malých nohách. Je zrejmé, že môj rozsah pohybu nie je ničím, ak nie na domácom trhu funkčný.
Napriek tomu som potreboval vedieť, aké dôležité bolo dotknúť sa mojich prstov na nohách. Spýtal som sa Behm.
Dotknutie sa vašich prstov je svojvoľnou mierou flexibility, povedal a udeľoval mi potvrdenie, ktoré som hľadal. Nebolo to presne ako čarodejník Oz, ale možno sa rozpoznalo, že flexibilita mysle potrebná na to, aby bola spokojná, bola vo mne po celú dobu. Keď som sa pýtal (žiadam o priateľa), akú radu by ponúkol niekomu frustrovaným neschopnosťou dosiahnuť konkrétny cieľ, reagoval, vytrvalosť. Každý môže zlepšiť svoju flexibilitu, ak na nej bude naďalej pracovať dôsledne.
muži vlk rez
Crazymaking na dosiahnutie môjho cieľa
Je dobré mať ciele. Pohácajú nás k akcii. Vytvárajú dynamiku, kde bola predtým zotrvačná. V roku po tomto uznesení sa moja jogová prax stala dôslednejšou. Moja všeobecná strečovacia hra prešla z hravého na účelovú.
Ale namiesto toho, aby som sa dostal k tomu, že som sa dostal do smeru mojich nôh, som začal túžiť po tom, aby som ich pochopil. Dalo by sa povedať, že som bol trochu posadnutý mojimi hamstringmi a dosiahol pružnosť, inak im nevedel.
Túžba má tendenciu vytvárať binárny prostriedok, v ktorom človek buď dosiahne alebo zlyhá. Som tiež zenovým praktizujúcim s niekoľkými desaťročiami navigácie tohto napätia pod opaskom, takže som si mal viac uvedomovať pascu, ktorú som si stanovil pre seba.
Rovnako ako mnoho benchmarkov - maratón, čítať 50 kníh za rok alebo vzdať červeného mäsa - aj cieľom by mohol byť pohonnárna. Ale ako mnohí z nás potrebovali tvrdo zistiť, je to náš vzťah s cieľom najviac záleží.
Môžete spustiť maratón, orať cez 50 kníh za rok a vzdať sa červeného mäsa a stále byť rovnakým grouchom zameraným na góly, s ktorým ste mali začať. Alebo môžete spustiť 5k, prečítať 24 kníh a vystrihnúť hamburgery a podstúpiť radikálnu transformáciu.
Proces sa môže rozvinúť v spektre. Dokonca aj malý posun v správaní môže viesť k obrovskej zmene v našej osobnej trajektórii. Nie je to samotný cieľ, ale orientáciu na váš proces a zmenené vnímanie, ktoré prebieha v reakcii na cieľ.
dlhé vlasy vrkoče chlapci
Najdlhšia cesta začína jediným úsekom. Musíme však stále dať jednu nohu vedľa druhej a siahať sa za ne. Ak táto cesta na juh nie je ocenená ako dynamický záväzok, prečo si dokonca stanoviť cieľ? Kto chce vlastne tráviť toľko času s nohami?
V súčasnosti moje prsty na nohách zostávajú také nepolapiteľné, ako vždy boli. A s tým som v poriadku. Možno uznávať svojvoľnú povahu môjho cieľa a zároveň oceniť vytrvalosť, ktorú vo mne vyvolalo, je múdrejší prístup.
Súvisiace: Viac ako dotyk na špičke
O našom prispievateľovi
Alex Tzelna je spisovateľ, učiteľ PE a riaditeľ všímavosti žijúci v Cambridge v štáte Massachusetts. Má mA v štúdiu Mindfulness Studies na Lesley University a písal o priesečníku vzdelávania, všímavosti a hnutiu publikácií vrátane Trojkolesový časopis , Bridlica , Denné zviera , a Inverzný . Nájdete ho na sociálnych sieťach @Atz840.
