I vividly remember my first yoga class. My then-roommate and I had accidentally signed up for an intermediate level practice. We laughed as students around us flipped into Headstand while we struggled to (barely) understand Down Dog.
But after fumbling our way through that dynamic, breath-filled class, I spent the entire night writing. There was clearly something for me to discover with yoga, and I kept following that feeling until it became a steady part of my life.
Jóga a písanie sú praktiky, ktoré majú veľa spoločného. Obaja sa zameriavajú na to, aby venovali pozornosť svetu a nás v ňom. Obaja nás žiadajú, aby sme zostali prítomní a zvážili, ako sa cítime, pohybujeme sa a čo sa deje okolo nás a vo vnútri. Slovo inšpirácia pochádza z latinského koreňa, čo znamená, že do dýchania dýchajú, a pre mnohých z nás dýcha cez našu jogu prebudí pocit kreativity vo vnútri.
A pokiaľ ide o konkrétne poéziu, obe vedome pracujú s dychom. Rovnako ako jogíni vykonávajú svoj pohyb k vdýchnutiu a výdychu, básnici zvažujú dych v rozhodnutiach o rytme, opakovaní a kde prelomiť čiaru. Poézia má tiež starodávne korene v ústnej tradícii, kde sa dych použil na meranie línií, aby sa uľahčila zapamätanie. Dych by ste mohli myslieť, že tancuje cez básne a jogu po celý čas.
Na podložke jogy a na stránke tieto praktiky ponúkajú určitý druh medicíny uprostred sveta zhonu a ohromenia. Cenujú presné rozhodnutia a zároveň nechávajú priestor na tajomstvo. Povzbudzujú nás, aby sme spomalili a všimli si, čo by sa inak mohlo stratiť pri posúvaní a ponáhľaní sa. V skutočnosti prítomnosť potrebná na vytvorenie básne môže byť sama osebe užitočnou praxou, ktorá nás odtiahne od vírenia mysle, rovnako ako jeden zažije v jogu.
Toto však nie je len súčasný koncept. Existuje tradícia básnikov, ktorí pracovali s kontemplatívnymi praktikami, ako je joga a meditácia. Básnik Allen Ginsberg mal meditovať s perom a papierom vedľa jeho vankúša pre prípad, že by k nemu prišiel nápad. Básnik Mary Oliver slávne absolvoval dlhé meditatívne prechádzky s poznámkovým blokom v ruke. Vnútorný priestor vytvorený v joge a iných kontemplatívnych praktikách môže viesť k poézii a umeniu, ak venujeme pozornosť. Rád si myslím, že tieto praktiky sa pohybujú v symbole nekonečna - Yoga môže pomôcť vytvoriť priestor pre poéziu v našich mysliach a srdciach a poézia nás zase môže inšpirovať k návratu k podložke.
A na obidvoch umeleckých formách je niečo oddané. Tam, kde kladieme našu pozornosť, je miesto, kde kladieme našu lásku. Ako napísala básnik Sylvia Plath, zhlboka som sa nadýchol a počúval som starý chváliť môjho srdca. Ja som, som, som. Nie je to tiež to, čo sa stane počas praxe jogy?
Načítanie videa ...básne
V priebehu rokov sme dostali od čitateľov niekoľko nevyžiadaných básní o jogu. To nás následne inšpirovalo k tomu, aby sme vydávali výzvu na poéziu inšpirovanú jogou. Čoskoro boli naše doručené pošty zaplavené. Niektorí poslali básne o pozíciách. Iní o meditácii alebo osobných poznatkoch získané z praxe. Mnohí boli nazvaní. Pár pochádza z vysokoškolského kurzu, v ktorom boli účastníci požiadaní, aby napísali v Sanskrite a angličtine. Nižšie je uvedený výber jogových básní predložených našimi čitateľmi. Možno budete zvážiť písanie vlastného.
Aspekty Aparigrahy
Aj to prejde
Neustála úzkosť z vašej budúcnosti
Zaťatá čeľusť
Strach z toho, že je zlomené srdce
Samotný srdcový zlom
Budúcnosť príde
Vaša čeľusť nebude mať toho veľa
Nebudeš sa báť srdca, pretože aj to bolo prchavé
Aj to prejde
Mier, ktorý cítite v pomalej nedeľu
Vzrušenie, ktoré sleduje moment žiarovky
Naivita, ktorú si pamätajú iba vaši imaginárni priatelia
Hlboké brucho sa smeje dievčatám noci
Nakoniec to prechádza
Všetko zdanlivo dobré alebo zlé
Takže si dajte darček
A cítiť sa úplne
—Nenna Bowie
Zážitok
Jóga je zážitkové liečenie.
Naučíme sa, ako posunúť našu perspektívu,
Prostredníctvom pohybu a dychu
Ticho a pozorovanie
Spomaľovaním
Nemyslím si toľko
Nie je to intelektuálne cvičenie
Je to jemné, pocit
A vyvíja sa v milovanie seba samých
úplne
Čím viac sa dozvieme
Čím viac sa dostaneme do objatia.
Keď si začneme všimnúť,
Počúvajte a učte sa,
Viac odhaľujeme všetko, čo skutočne sme
Krásne jedinečný
komplex
chaotické bytosti, ktoré sme prejavili
ako energia na zemi
V tichu existuje priestor na to, aby ste to všetko držali
Keď sa držíme v našich srdciach
Môžeme zdieľať túto lásku s ostatnými
Bez podmienok
Takže, dovoľte sa zažiť
Cítiť
Uzdraviť
–Ana Bartlett
Milostný list pre jogu
Ďakujem, že si moja kotva.
Prostredníctvom praxe,
Našiel som domov v tele
a vďačnosť za to, čo môže urobiť.
Za to, že ma učila trpezlivosť,
naladenie k malému poznaniu
kam ísť,
Kedy tlačiť,
A ako zostať.
Za to, že mi dal priestor v rušnom svete, spomalenie, keď sa všetko zrýchľuje. Viem, že vždy mám miesto na návrat.
—Kyen Tran
Ročné obdobia mojej praxe
Zima mojej praxe je studená, pomalá a útulná.
Pozastavenie, omladenie, hibernácia a odpočinok,
V tejto sezóne rozjímania a reflexie.
Jar mojej praxe je transformačná, trpezlivá a pomaly prebudenie.
Výsadba semien pre neustále učenie, zalievanie, burinu a čakanie na kvitnúci
V tejto sezóne rastu a expanzie.
Leto mojej praxe je horúce, ohnivé a rýchle.
Tlačenie, úsilie, dokonalosť a výkon,
V tejto sezóne prieskumu a dozrievania.
Pád mojej praxe je suchý, chladnejší a meniaci sa denne.
Pomaly uzemnenie, uvoľňovanie a púšťanie,
V tejto sezóne smútku a smútku.
Ročné obdobia mojej praxe
Sledujte ročné obdobia môjho života.
Každý mi ukazuje, že som
prítomný s tým, čo je.
Viem, v ktorej sezóne sa nachádzame
Hľadaním ročných období vo vnútri.
Rozširovanie v lete, uvoľnenie na jeseň, v zime a kvitnúce na jar.
Prichádzam k svojej podložke a všetky ich pozdravujem.
—Prichodne známy
Pohybujte sa ako vy
Myseľ, telo a dych
Tancujte spolu na podložke
Sloboda v srdci
—Amy Zambrano
Som čierna žena
Stepping into your class
Zostávam, napriek tomu tu nie je nikto ako ja
Zostávam, aj keď sa moje žalúdky chrlí
Zostanem a vdýchnem do ohromnosti
Zostávam, vyvaľujem svoju podložku
Zostávam, keď povieš žiadne hranice farieb a namaste všetko
Zostávam, keď sú pózy mimo môjho dosahu
Zostávam, po vypočutí, vzal si namiesto toho pózu dieťaťa
Zostávam, aj keď som ignorovaný
Odchádzam a nikdy sa nevrátim
účesy pre mužov strednej dĺžky
—Karen James
Matka dcéra Yin Yoga
Kradnem pohľad
Moje srdce otvorené
Posilniť pod mojou chrbticou
Tam je
Náchylný k oblohe
Srdečný
Zľavu
Plné života, svetla a energie
Gaštan vlasy zhromaždené vo vysokej buchte
Podráždené končatiny, ktoré sa usadzujú v
Ruky stretnutie v jej srdcovom centre
Upokojiť
Pokojný
Spokojnosť
Ak na chvíľu dokonca
Som vďačný za túto prax
Som vďačný za tento ukľudný čas
Dohromady
Srdcia otvorené na oblohe
Telá ukotvené k našim podložkám
Korene poklepajúc dole
Prepojený
Na naše telá
Nášmu duchu
Matke Zem
Rozširovanie smerom von
Moje mama srdce svieti
—Siri Newman
Joga:
Cesta jogy by mala byť pokojná
Jóga robí šťastie.
DiPayye Cha Manam Yogah
A všetci rovnakí
Jóga Karotu
yo-ga-ga-ga-ga-ra-ta-ta-ta Johns-yad
yo-g-su-khaṃ-ka-ro-hi-hi
di-pa-na-na-na-na-na-na-na-naṃ-yo-gaḥ
SAR-VI-CA-SA-MA-DE-DAR-NAH
Nech jóga áno
Nech je cesta jogy pokojná.
Nech jóga prinesie šťastie.
Nech jóga rozsvieti myseľ.
Nech jóga prinesie vyrovnanosť všetkým
V oceáne nie je pokoj.
V oceáne nie je pokoj.
Vdýchneš,
kreslenie liilového napučiavania slanej rozlohy
na pobrežie zaliaty
Zívanie proti chuti brucha morského doplatu a morských rias mesiaca.
zadržiavate dych a šmýkaš oči na soľanku,
pre pod povrchom leží škriabacia sila -
Krásne a prepadnuté odovzdanie,
nenáročné vo svojom dekorum, ale stále vytrvalé vo svojej šírke -
Moment pauzy uprostred večných prílivov,
Rovnako ako samotná Zem zadržiava dych.
Iba pred tým, ako sa vlny ešte raz ponoria.
A s nimi vzduch z vašich pľúc,
ustupuje do svojej prvotnej rozlohy soli a skaly -
odliv a tok proti vetrom s tvárami vápencových brehov,
do rozhodne vzdávanej božskej pulzácie.
Ale napriek všetkému, oceán sa chrlí ďalej.
jeho rytmická pokoja pripomínajúca wombspace,
s právomocou pozastavenia v kolíske ochrany,
ale tiež so schopnosťou utopiť sa.
dýchaš
Spreje soli,
Klína plače,
A tam si znova.
V oceáne nie je pokoj.
-Laure bocka
Detská póza
Krmul som,
boky sa ponorí na moje podpätky,
Uvoľnite výbušu môjho tela
a jeho napätie
na zem.
Ruky v modlitbe,
ležiace prsty
v lepkavej tráve
keďže tento vánok beží ku mne.
Teraz -
Matka
je oveľa viac
ako moje detské imaginárne priateľ -
Ale skutočná matka
vychovávacia matka
A ona ma tu drží.
—Allison Zaczynski
Prakṛtiho dilemmar
Príroda dvaidhibhavah
Prasknúť ṛ tkanina ḥ
Čo je to pre ňu, ale ak je to účel človeka?
Mal by vidieť, že všetko, čo sa má navzájom kombinovať.
Kiṃ Tasmin Asi Tasyai Tu Puruṣārtham Idaṃ HI CET |
2 ioldu sā, ty, sarvaṃ saṃyogaḥ syāt parasparam ||
Ale čo je pre ňu?
Ak celý tento vesmír existuje kvôli tomu príliš ṣ a .
Môže to vidieť, ale ona je všetko!
Ich jogínske spojenie by sa malo dopĺňať.
—Dr. Zoë Slatoff
Milosť
Dvojitý holub, vpred
miestnosť plná držaných pľúc
A Kristen hovorí, niečo urobiť
Aby som vzal dych späť.
Oh, pozri! Koľkokrát
Božské našlo spôsob, ako hovoriť
Prostredníctvom tohto sveta.
Dostať sa rovno do jadra nás.
Ako naraz -
Je to ľahké.
Mohlo to prísť skôr?
Koľko utrpenia mohlo byť zachránené?
Mohol by som sa položiť tieto otázky.
Namiesto toho som tu, Nestojí to za chvíľu?
Vychádzal z môjho hrdla, z mojich pier.
Mať túto vodnú pružinu
z mojej tváre
ako to robí obloha
ako to robí gejzír
Táto oslava
že je to tak - je to tak! -
pomáhame si navzájom
Vráťte späť dušu
cez holub, tágo,
Stále to nikdy nebude vedieť.
—Natalli miloval
Savasana
V noci tak temné, oči sa nemôžu sústrediť,
Pustite svoju potrebu svetla.
Pustite svoje kvety k moru;
Pustite každé okvetné lístky pri najvyššom odlivu.
Pustite náhrdelník do vĺn.
Pustite stránky dobre tajného denníka
To znamená váš život; Pustite stuhu
To to držalo na mieste po všetky tie roky.
Pri najnižšom odlivu pozdĺž pobrežia,
Vyprázdnite svoje balóniky vreciek ich žetónov;
Zhromaždia ich ostatní dosť skoro.
Pustite svoje schody v piesku;
Čoskoro budú tiež vyplachovaní.
Pustite svoje srdce, zlomené alebo plné.
afro účes pre chlapcov
Prineste svoje srdce do svojich dvoch rúk do skalnatého
prílivové bazény, ktoré pulzujú a dýchajú -
Jemne vložte svoje srdce na plytčine
kde sa svaly držia k životu,
A nechaj svoje srdce ísť.
Až potom sa odhaľuje ráno Ráno
sám za hranicami slanej vody.
Až potom môžete vidieť záhyb na oblohe
že vtáky prechádzajú cez.
—J. Reuben Appelman
Ishvara praranidhana
Rád by som bol planktón
Kymáce slaným morom
Kefy do vašich úst
Medzery
Ja a milión ďalších
Tečie po vašom gule
Do tvojho červeného červeného žalúdka
Do osudu, ktorý je známy
Plávam do štrbiny
Malý násobok kyseliny
Kde sa moja zakrivená chrbtica rozpustí
Stručný život tak sladký a divoký
dobré značky topánok
—Sara dúchadlá
Krása v živote je v
Náš vlastný
Priama skúsenosť.
Milovať, čo je,
Tak, ako je,
Ako sa to deje
Bez potreby
Aby to pokračovalo -
Rozlúčenie vnútornej drámy
Vzdorovať zmene
Rozpútať prílohy k tomu, ako to
Mal byť
My jednoducho
Oslobodiť sa
Cítiť
Dýchať
Byť
A stať sa
-Mate Paula
Závislosť
Vkĺzne do večierku
Ako tichý zlodej
Odhodlanie ukradnúť to, čo je najcennejšie.
Zasunie sa do kostí a túži
A je útulné na ľahkej stoličke.
Začína žiadať o špeciálne dobroty,
náročné každodenné ošetrenie,
Opakovanie cyklu premytia:
opláchnite a opakujte, suché,
opláchnite a opakujte, suché,
ale táto látka nikdy celkom neschruje
a točenie je večné.
Zje všetky drobky z taniera
Len aby som sa vrátil k prázdnote túžby,
Jediný oheň, ktorý vie,
Jediný zhoda, ktorá zapáli transgeneračný plameň
Na rodinnom oltári DNA.
Závislosť cares only for itself,
kŕmi iba sám,
predstierať, že je liekom na hlbšiu bolesť,
volanie ……… volanie …….
Ažiada ... Usporiadanie!
Tento liek nemôže vyliečiť
ale prehlbuje sa
a zahusťuje jazvu pôvodnej bolesti,
vyžaduje viac napínanie,
Viac horúcej jogy,
Roztrhnúť sa a natiahnuť jazvu,
Cvičenie rany, aby bola jemnejšia a podriadená,
Geografia bolesti sa stáva podrobnejšou:
jej jemnosť tu,
Túto tvrdosť.
Závislosť is the unwanted guest
Vytváranie domu klamstiev
Kde môže žiť iba.
Ako sa dá požiadať, aby odišiel?
Postaviť nový dom;
Nazvite to telom.
Umiestnite ho do susedstva
kde sa každý stará.
Nechajte ho vysušiť na slnku na záhrade
Ako starý posteľ.
Nech sa stane modlitebnou vlajkou
označovanie hranice
Komu sa nikdy nevráti,
flutters drsné a roztrhané
v západnom vetre
pri západe slnka.
V novom rannom
Milujte malé vtáky
ktoré sa odvážia vystúpiť na linke
pri východe slnka.
- Phillip Dirks
Póza
panva je kotva
Rib Cage vztlak
na chrbtici viazaného lana
i
idem potápať
nejaká pravda
môže byť na vrchole
moja hlava
alveoli chápadlá spláchnutie
motor srdca
Naučím sa vidieť vodou
Stáva sa to lupy
Bunky sa otvoria
milión okien
kde som išiel dole
Teraz idem hore.
—Arah Herrington
