Ak je niekto zaneprázdnený, je to držaná Paige. Táto 35-ročná manželka a mama štyroch je tiež podnikateľkou a učiteľkou jogy, ktorá vlastní dve populárne štúdiá na južnej Floride. Ona a jej obchodný partner Kelly Green urobili hlboký dojem na FT. Lauderdale jogová scéna s ich horúcim štýlom fúzie jogy, ktorá sa učila na ich rovnako horúcom Jóga Štúdiá - Mimochodom, dojem, chystá sa ešte zväčšiť a tento rok sa otvárajú ďalšie tri miesta.
'chlapské vlasy 80''
Holding the Edggy Pixie Haircut a privítanie osobnosti, Hold, je vyváženie všetkého ľahké. Nedávno sme dohnali túto zaneprázdnenú gal, aby sme zistili, kde bola a čo ju udržuje v chode.
1. Začala cvičiť ako teenager
Keď mala 16 rokov, Heldov brat ju predstavil do jogy ako nástroj zvládania, keď sa ich rodičia rozviedli. Nezohrala sa späť.
2. Jej rodina spolu robí jogu
Holdove deti, Taylor (7 rokov) a Michael, 10, cvičia detskú jogu každý týždeň v jogovom kĺbe. Jej nevlastné deti, Mac, 19 rokov a Kella, 20 rokov, praktizujú Yoga College. Niekedy dokonca všetci cvičíme spolu ako rodina, keď sú všetci v meste, hovorí. (Vrátane manžela Channinga, 44 rokov, M.D., ktorý tento rok v lete absolvuje školenie učiteľov jogy.)
3. Jóga znamená všetko k nej
Keď môj život nevyzerá ako nič iné ako chaos, moja prax ma zakladá a dáva mi nástroje na riešenie života, hovorí. Naučil ma byť prítomný a dýchať v situáciách, keď by som predtým reagoval.
4. Horúca jogová fúzia je mash-up zo všetkého, čo miluje na jogu
Hold and Green kombinovali svoje obľúbené časti Vinyasa Flow a Hot Jóga a nastavili ju na hudbu (od Bruce Springsteen po MC Yogi) zmiešané s motivačnými správami, aby prišli so svojím štýlom podpisu.
5. Jej študenti ju inšpirujú
Po takmer 20 rokoch vyučovania Held hovorí, že jej študenti stále neustále odmenia a motivujú. Bola svedkom ich návratu do jogy po dvojitých mastektómiách, strate dieťaťa, rozvodu a ďalších. Keď je život ohromujúci a myslím si, že som príliš zaneprázdnený pre svoju jogu, moji študenti prichádzajú na myseľ, hovorí Held. [Ich odhodlanie] mi pripomína, že keď sme príliš zaneprázdnení jogou, potrebujeme to najviac. A aby ste boli dobrým učiteľom, musíte byť dobrým študentom a ukázať sa. Bez ohľadu na to.
6. Najprv sa o seba stará
h&m commercial 2023 3 chlapci
Trik na žonglovanie s tým, že všetko investuje do seba, hovorí. Jej receptúra kombinuje dennú Asanu, Pranayamu, samostatne ( Svadhyaya) a meditácia. Ľudia mi často hovoria: „Nemám čas na jogu.“ Vždy reagujem: „Jóga vám dáva čas.“ Keď sme na jogínskej ceste, nemáme priestor na konzumáciu negatívnymi, zvyčajnými vzormi viery, ktoré nás vážia. Odstránením toxínov, psychicky, fyzicky a duchovne, cítim, že sa dokážem pripojiť k svojmu autentickejšiemu ja.
7. Nemôže mať dosť savasany
posádka rez muži
Po jej prísnej, vyhrievanej praxi Vinyasa jej Savasana umožňuje platformu spojiť bodky.
8. Je dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
Videla blond rocker v koncerte takmer tucetkrát. Takže keď zistila, že je oddaný Ashtangi, vedela, že ho jedného dňa musí naučiť. Rád by som sa s ním podelil o náš horúci tok, hovorí.
9. Verí, že prebieha, nie dokonalosť
Hold sa snaží zapôsobiť na svojich študentov, že joga je o každodennom progresii. Ak je život tvrdý, ľudia môžu mať tendenciu prestať. Mojou úlohou je pripomenúť im, že žiadny pocit nie je nikdy konečný, hovorí. Nech sa v tejto chvíli objaví čokoľvek, príďte. Potom sa zajtra vráťte na svoju podložku a urobte to znova. Jóga každý deň funguje, aj keď nie je dokonalá alebo ak nechcete. Videl som to vo svojom vlastnom živote a v tých, ktorých milujem.
10. Miluje dobrý otvárač bedra alebo srdca, aby si oddýchol. Tu sú jej 3 obľúbené:
King Pigon póza (Ekay v King)
Je to hlavný otvárač bedra. Umožňuje vám uvoľniť lepivosť v bokoch a dolnej časti chrbta a naopak, akákoľvek lepivosť vo vašej mysli, hovorí.
Póza ťavy (USTRASANA)
Keď to urobíte správne, takmer všetky vaše hlavné svalové skupiny sú roztiahnuté a uvoľňujú toxíny z vášho tela, hovorí. Táto póza zlepšuje respiračné, tráviace, endokrinné, obehové a kostrové systémy. Tiež uvoľňuje stavce a zmierňuje bolesť dolnej časti chrbta.
tetovanie na celý chrbát pre mužov
Mountain Pose (Tadasana)
Aj keď to nie je fyzicky náročné, skutočne sa upokojuje a vyčistí myseľ aj nervový systém.
Bonus! Od 14. mája Paige Held odhaľuje jej 10 obľúbených cestovných pozícií pre rušných jogínov. Sledovať @YogaJournal Instagram .
