Vyskúšajte tieto prírodné spready, ktoré sú zdravšie (a chutnejšie) ako arašidové maslo.
Predaj alternatív arašidového masla za posledný rok vyskočil o 40 percent a každá obsahuje svoje vlastné jedinečné prínosy chuti a zdravia. Ak chcete nájsť svoje nové obľúbené, ochutnajte tieto prírodné spready.
muži tetovanie na predlaktí
Oreškové maslo na prevenciu chorôb
Vegetariáni a vegáni, toto šírenie je pre vás: vlašské maslo má najvyššiu hladinu omega-3, zdravý tuk, ktorý sa nachádza prevažne u rýb, ktorý pomáha zvyšovať imunitný systém a predchádzať srdcovým chorobám, cukrovke a ďalším. Náš výber: Artisana Organic Raw Walnut Maslo sa pripravuje pri nízkych tempoch na zachovanie živín a enzýmov (12 dolárov, Artisanafoods.com).
Mandľové maslo pre veľkú pleť
Bohatý zdroj vitamínu E, mandľové maslo poskytuje takmer 30 percent vašich denných potrieb v 1 polievkovej lyžici. Vitamín E pomáha chrániť bunkové membrány a chrániť pred poškodením UV žiarením, hovorí Joy Bauer, RD, autor Joy Bauer's Food Cures. Mandľové maslo je tiež vyššie v vláknine a nižšie v sodíku ako arašidové maslo. Náš pick Maranatha mandľové maslo je dvojitá pre hladkú textúru (7,50 dolárov, manhafoods.com ).
Kešu maslo pre zdravie srdca
Viac ako polovica tuku v tomto orechovom masle pochádza z kyseliny olejovej, srdca zdravého nenasýteného tuku, ktorý pomáha zlepšovať cholesterol a krvný tlak, hovorí Nicolette M. Pace, RD, výživová vo veľkom krku v New Yorku. Náš výber: Organické kešu maslo opäť prichádza nesladené a bez sodíka (11 dolárov, Onceagainnutbutter.com ).
Hazelnu maslo pre zvýšenie nálady
Ďalším skvelým zdrojom vitamínu E chránenia kože, lieskových o o o o o o o o o o orechvvlivých brehu má tendenciu sa zmiešať s kakaom, ktorý podľa štúdie v časopise Psychofarmacology v roku 2013 môže pomôcť udržať si pokojnejší a viac obsahu. Len si oddávajte striedmo, takže ho nepreháňate na cukor. Náš výber: Rawmio Hazelnut kombinuje kamenné organické lieskové oriešky s kakaovými hrotmi (14 dolárov, Rawguru.com ).
Sójové orechové maslo pre zdravie kostí
Ak ste alergický na arašidy, hodte toto orechové maslo do košíka. Je to podobné ako hrach - vkusné maslo v chuti a textúre, takže je to perfektná náhrada, hovorí Pace. Sójové potraviny navyše môžu posilňovať kosti a pomôcť predchádzať osteoporóze, naznačuje výskum. Náš výber: I.M. Zdravé maslo Soynut má sladké karamelové podtóny (19 dolárov za dva poháre, SoynutButter.com ).
