Chris Fanning
Hľadáte malú inšpiráciu na jogu tento týždeň? Pozrite sa na jogovú prax Sara Clarkovej-8 póz na kultiváciu odvahy a zníženie sebavedomia-cítiť sa pohodlne vo svojej vlastnej pokožke.
Mal som dredy osem rokov a práve som prišiel bod, kde boli príliš veľa údržby. V tom čase som cvičil horúcu jogu a moje vlasy boli dlhé a ťažké. Prepracovanie po tom, čo sa po spotenej praxi stala časovo náročnou. Môj vnútorný hlas mi povedal, aby som to všetko odrezal. Bolo to úžasné, oslobodzujúce a oslobodzujúce - ako som bol povstalcom proti spoločnosti -, ale aj nahý. Už som nemal čo skrývať. Musel som si zvyknúť na svoju tvár. Stále chcem, aby sa niečo skryla, takže moja každodenná prax sa stala v poriadku, keď ho videli.
Posilnenie postavenia pre mňa znamená dať si povolenie vstúpiť do vašej moci, osláviť svoje jedinečné dary a autenticky sa ukázať neaplikovaným spôsobom. Nakoniec sa cítim dostatočne splnomocnený na to, aby som si vypočul svoju vnútornú múdrosť a robil to, čo ma robí šťastným, aj keď ma to desí. Napríklad holenie mojej hlavy ma prinútilo vstúpiť do toho, kým som. Zasadil som sa ešte viac, ale bola to prax, hoci to ide proti sociálnym normám, som tu. Nepotrebujem sa vysvetľovať.
Pozri tiež 10 pozícií, ktoré vám umožnia vytvoriť pozitívnu zmenu vo svete
Aby som zostal vyvážený, meditujem každé ráno; To je povinné, či mám dve minúty alebo hodinu. Svoju meditáciu zameriavam na to, ako sa chcem v ten deň cítiť a na čo chcem zavolať. Napríklad navigácia po hektických uliciach New Yorku s rušným rozvrhom pre mňa môže byť intenzívna, takže často meditujem o tom, že som zostal uzemnený v tele. Cvičím tiež všímavosť; Snažím sa zostať vedomý svojich myšlienok, emócií a môjho vnútorného dialógu počas môjho dňa. Pripomínam si, že mám na výber, ako sa chcem ukázať na svete - aby som sa rozhodol, ako žijem svoj život. Potom, keď je čas, milujem kettlebells a vysoko intenzívny intervalový tréning. Hádzanie závaží ma núti cítiť sa ako superhrdina. Spárujem to so svojou prvou láskou, Vinyasa Yoga.
Čo sa mi na výučbe najviac páči, je kultivácia posvätného a bezpečného priestoru pre ľudí, v ktorom sa môžu spojiť so svojimi vyššími ja, lepšie porozumieť svojmu účelu na tejto Zemi a všadeprítomne vstúpiť do svojej moci s jasnosťou a milosťou. Ak môžem niekomu pomôcť nájsť pokoj, dokonca aj na minútu, moja práca je dokončená.
Pozri tiež Sprievodca meditáciou všímavosti
