Presne 247 ľudí prišlo dnes so mnou cvičiť jogu. Prečo je to taký veľký problém? Znamená to, že som zlý. Ale aby ste úplne pochopili, musíte sa dozvedieť viac o mne a mojej komunite.
Prax jogy silne zmenila môj život. Prešiel som z alkoholika, Xanax-Poppin 'College Dill do cestovania po svete, aby inšpiroval ostatných, aby boli najväčšími verziami.
I was born and raised in Dallas, and was eight-years-old the first time I was sexually abused by my neighbor. That year I was also sentenced to my first in-house suspension. I didn’t have the tools to cope with the trauma, and I was punished for it. I became a menace in my elementary school. Teachers didn’t want me in class, so they placed me in an ESL class instead (English is my first language). The ESL teacher drank cold coffee all day. She spoke in Spanish (which I didn’t understand) and seated me in a cubicle I couldn’t see over or around. Needless to say, I didn’t learn anything that year. I grew more disenchanted with school. Nobody asked what was going on with me.
Moja dysfunkcia sa vytlačila do dospelosti. V čase, keď mi bolo 29 rokov, som bol alkoholikom, ženatý s mužom, ktorého som skutočne nepoznal, a oddelený od seba. Potom som zistil, že som tehotná. Povedal som tomu vtedajšiemu manželovi a odvtedy som ho nevidel. Sledovanie dokumentárneho filmu Ricki Lake s názvom Podnikanie narodenia (Kto nemiluje Rickiho jazera?) Inšpiroval ma k tomu, aby som mal prirodzený pôrod. Našiel som dulu a prvá vec, ktorú mi radila, bolo začať cvičiť jogu.
My first thought was, Yoga? Black people don’t do yoga. But I found a yoga studio, and it went something like this: I’m nervous as fuck wearing too-little yoga pants (of course, people don’t make yoga pants for my kind of super sexiness). The white woman behind the counter actually said, This is a yoga studio, mama. No kidding, I’m here to buy donuts, I wanted to say. When I explained that I was there to practice, she told me to pick a beginner class because I was plus-size. This was my first interaction with the world of yoga, at the closest studio to my home, and I had to travel 24 miles to get there.
Napriek tomu všetkému, keď som prvýkrát vstúpil na podložku, predstavil som si sám seba. Keď som stále viac a viac praktizoval, získal som silu kultivovať svoj život. Rýchlo som sa dozvedel, že joga je drahá, a tak som našiel štúdio, ktoré by mi umožnilo vyčistiť výmenu za bezplatné triedy. Nechápal som, ako prax, ktorá umožňuje ľuďom liečiť sa, bola tak neprístupná.
Preto som mal sen priniesť toto uzdravenie svojej komunite v južnom Dallase. A preto som začal ponúkať bezplatnú jogu v Kiest Park. Ako dieťa som strávil niekoľko letov na tomto pokojnom mieste, anomáliu v oblasti, kde som vyrastal. Je mi smutno povedať, že moja komunita-podávaná s drogovou epidémiou, nedostatočne odbornými školami a chudobou-je v kríze.
Pozri tiež Tento učiteľ jogy prináša rozmanitosť priemyslu ústupu jogy
Denné traumy
V ktorýkoľvek daný deň jazdte tri míle v mojom susedstve a uvidíte, ako ľudia prepadli cez lavičky parku po vstrekovaní cracku, heroínu alebo pervitínu. Môžete navštíviť rohový obchod, ktorý otvorene predáva crack rúrky. Môžete byť svedkami ľudí, ktorí kričia po ulici alebo hovoria sami, pretože im chýba zdroje duševného zdravia, ktoré potrebujú. Každý v komunite trpí traumou; Nikto nemá schopnosti vyrovnať sa s úrovňou stresu vyvolaného životom v týchto podmienkach.
Chcem viac pre ľudí žijúcich v kapucni (definícia: nedostatočne regulačné štvrte). V mojom susedstve je množstvo púšte a zločinu potravín. Rodiny žijúce v týchto komunitách zažívajú traumu priamo a nepriamo každý deň. Ak nie sú obeťami násilia sami, vidia to doma alebo na uliciach. Táto oblasť je rozšírená s nestabilitou správcu vrátane užívania návykových látok alebo uväznenia. Domáce požiare sú bežné. Videl som všetky reakcie na toto šialenstvo, vrátane PTSD, depresie, nadmerného rozloženia, úzkosti, podráždenosti, stresu a agresie, spolu so zdravotnými problémami, ako je rakovina, vysoký krvný tlak a cukrovka. Počas traumatických stretnutí sa začína reakcia tela boja alebo letu, a to buď nadmernou aktiváciou (príliš sa otočí) alebo potlačením (nechajte ma peklo na pokoji). Keď to pravidelne klesá, budete preťažení a hromadíte traumu vo vašom tele. Je to ako mať strih, ktorý sa nikdy nelieči, pretože nemáte zdroje na to, aby ste získali prekliatú pomoc.
Pozri tiež Jessamyn Stanley pri presúvaní pozitivity tela
Komunita v kríze
Netreba dodávať, že moja kapucňa potrebuje nejaké uzdravenie. Ale tu je vec: len preto, že chápem silu jogy, neznamená, že ľudia v kapucni robia - alebo by to boli ochotní zistiť. Nielenže komunita nemá prístupnosť (tu nie sú žiadne jogové štúdiá ani wellness centrá), ale myšlienka samotnej jogy sa javí ako cudzí. Wellness sú médiá vykreslené ako luxus pre bohatých a bielych, aj keď je pravda, že je to ľudské právo.
ázijských mužských modelov
Hlboko v biblickom pásme majú ľudia často falošnú predstavu o tom, čo môže ponúkať joga. Áno, jóga k nám prišla zo starodávneho náboženstva, ale dokonca aj lekárska veda uznáva výhody pre všetkých. Nedávno som hostil letný tábor pre mladé dámy v miestnej neziskovej organizácii a naplánovali sme výlet do štúdia jogy. Niektoré dievčatá museli zostať doma, pretože ich rodičia verili, že joga uctieva iného Boha. Dokonca aj jeden z zamestnancov sedel mimo štúdia v štúdiu v 102-stupňovom počasí. Jóga je proti môjmu náboženstvu, povedala.
Mnoho komunít jogy sa snaží stať sa inkluzívnejšími, ale máme pred sebou dlhú cestu. Musíme preložiť, čo wellness znamená naprieč kultúrami, chudobnými líniami a sexuálnymi orientáciami. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je od Hooda po Hood.
Pozri tiež Ako Yoga pomohla jednému znásilneniu preživšieho vyrovnať sa s vypočutiami Kavanaugh
Ashley Nicole Photography
Jogínske sily
Takže teraz môžete začať chápať, prečo, keď som prvýkrát začal učiť v parku, strávil som prvých pár letách učením bezplatnej jogy na neviditeľných (tj nulových) ľudí.
Every once in a while my mother or some of my friends would sit on the sidelines. But I wanted to empower my community. So every time no one showed up, I would still teach the class like there were hundreds of people there. I would still try to inspire, tap into the power of self, and discover the awesomeness within.
Minulé leto vyšlo viac ako 200 ľudí, aby si so mnou cvičil jogu, Ghetto Guru. Myslím, že ľudia videli, ako som bol určený a dôsledný na sociálnych médiách.
Videl som silu práce jogy v mojej komunite. Jedna z našich jogínov stratila 200 libier, pretože jogu zmenila jej myslenie. Moja najobľúbenejšia transformácia doteraz pochádza zo 16-ročného africko-amerického muža. Rovnako ako ja, bude mať na začiatku svojho života traumu, keď videl svoju matku na drogách a jeho otca vo väzení a mimo neho. Keď som sa s ním stretol, bol nahnevaný, zranený a obmedzený na stredoškolskú behaviorálnu jednotku. Začali sme spolu cvičiť jogu a všímavosť. Spočiatku sa zdráhal. Ale po chvíli sa William dostal tak dobre, že som ho začal učiť, ako viesť triedy, čo mu dalo pocit hrdosti. Po šiestich týždňoch praxe bol prepustený z jednotky správania a vrátil sa do bežných tried, kde sa mu darilo.
Hádam, že by ste mohli povedať, že hovno znie ako nejaká rozprávka jogy - a je to tak. Je to rozprávka, ktorú som oživil s silou pozitívnych myšlienok a vytrvalosti. Ak veríte, môžete urobiť to isté so svojimi rozprávkami. Môj sen (a tvrdá práca) vykryštalizoval Joga n da kapucňa , organizácia, ktorá premieňa wellness do jazyka, ktorému ľudia v našej komunite rozumejú. Jóga sprístupňujeme výučbou v parkoch, rekreačných centrách, školách a cirkvách. Minulý rok sme oslovili viac ako 3 000 ľudí tým, že sme ponúkli bezplatnú jogu a všímavosť spôsobmi, na ktorú sa kapucňa môže vzťahovať: Ponúkame pasce jogu, beyoncé jogu, jogu s africkými bubnami a ešte oveľa viac. Navrhli sme príbehy jogy nidra napísané pre deti farby a vyrábali sme učebné osnovy, ktoré učia deti a pedagógov, ako eliminovať stres, prosperovať po traume a začleniť vedomý pohyb do každodenného života. Vyrástli sme z Kiest Park do piatich parkov, 27 škôl a mega kostola.
Mal som tiež príležitosť naučiť silu zmeniť svoj názor, aby ste zmenili svoj život na workshopoch, univerzitách, školách, korporáciách a iných chladných komunitách po celom svete. Vychutnávam si príležitosť spolupracovať s vami pri sprístupnení wellness pre všetkých.
„pánska móda v 60. rokoch“
Viac osobných príbehov o transformačnej sile jogy , vidieť Jóga ma zachránila.
O našom autorovi
Ebony Smith je učiteľom jogy založený na traume a terapeutovi jogy, inštruktorom všímavosti, neuropoliatickým programovacím lekárom, certifikovaným wellness trénerom a motivačným rečníkom. Je zakladateľkou Yoga N Da Hood. Navštevovať Jogandahood.com Viac informácií.
