Často ma budete počuť, že hovoríte v všímavosti a somatickej prežívaní workshopov a prednášok, že veľa toho, čo učím, sú najzákladnejšie veci, ktoré už vieme - voda, jesť skutočné jedlo, slušný odpočinok. Problém? Naša spoločnosť na to nie je postavená. Je postavený na neustálu stimuláciu, nepretržitú nepretržitú, a kultúru ignorovania vášho tela, až kým konečne nebude kričať o pomoc.
A ak plávate v priemyselnom wellness stroji, je ľahké označiť každú bolesť, hmlisté myslenie alebo vlnu vyčerpania ako dysregulovaný nervový systém. Táto skrytá diagnóza často trendy smerom k nesprávnemu vyrovnanej čakre alebo k znameniu, ktoré potrebujete drahé liečenie energie. Ale mohlo by to byť naozaj tak, že ste žili na káve, preskakovali obed a posúvali ste sa do 2:00?
Keď som sa prvýkrát ponoril do práce jogy a energetiky v roku 2006, padol som za ňu. Každá vlna vyčerpania alebo podráždenia sa zdala ako zlá energia. Myslel som, že potrebujem viac meditácie, viac pohybu, viac dychov, viac na to, aby som to napravil. Bliss Full-on bol určite ešte jeden rituál.
biele džínsové oblečenie pre chlapcov
Po týždňoch som zistil, že možno nepotrebujem ďalší rituál. Potreboval som zdriemnutie.
Ľudia ku mne prichádzajú stále presvedčení, že ich energia je zablokovaná. Pretože sa nemôžu zamerať na meditáciu a cítiť sa úzkostne a nekostrení, okamžite predpokladajú, že sú duchovne zlomení. Moja prvá otázka je vždy, ako spíte? Deväťkrát z 10, odpoveď nie je veľa.
'chlapské vlasy 80''
Máme tendenciu komplikovať starostlivosť o seba do výroby, akoby to vyžadovalo kurátorský zážitok, špeciálne nástroje nad rámec toho, čo už vieme, a nekonečný čas. Ale vaše telo nie vždy nechce niečo hlboké - niekedy chce základy. Skutočné jedlo. Voda. Osem hodín skutočného odpočinku a menej ako osem hodín v telefóne. Tieto prvky vstupnej úrovne, paradoxne, môžu byť najťažšími vecami, ktoré sa majú oceniť v spoločnosti, ktorá oslavuje vyhorenie, akoby to bol čestný odznak.
Takže áno, meditujte. Dýchať. Urobte jogu. Ale tiež? Prestaňte nadmerne komplikovať, čo vás vaše telo už žiada, aby ste mu dali. Niekedy najposvätnejšou vecou, ktorú môžete urobiť, nie je vôbec rituál - zatvára váš laptop, pije pohár vody a chodí do pekla do postele.
