Jem ako malá medveď mláďa celé leto, pľavím sa bobuľami, tukmi, orechmi. Celé leto sa potulujem po poľnohospodárskych trhoch, stánky s potravinami z jogy, nákladných automobilov s jedlom, chatrče z homárov na východnom pobreží kvapkaných v roztavenom masle a farmy Nové Anglicko, kde sa jablká zachytávajú ako žabky.
Obliekol som peknú malú vrstvu tuku - všetko nad mojím malým telom. Moje svaly sú v lete tiež trochu mäkšie a leta ako ja. Učenie, isté a cvičenie, vždy, ale spomaľujú letné dni a ja sa obchádzam a mäsitým s odmenou.
Rovnako ako malý medveď, pripravujem sa na zimu. Zima je pre mňa čas najvyššieho energetického výkonu. Na rozdiel od medveďov, ktorí žijú tam, kde žijem, som v zime mimoriadne aktívny. Je to aktívny jang pre môj letný jin. Je to dozadu od väčšiny ľudí a dokonca aj samotných ročných období, takže sa snažím minimalizovať nevýhody tohto a výkrmovanie celé leto a pád je jedným zo spôsobov, ako to urobiť.
Ale moje malé medveď ja bolo konfrontované viac ako len príchodom chladnej zimy minulé leto. Práve som dokončil písanie svojej druhej knihy, predpísanej príručky pre zdravie a úspechy. A môj vydavateľ mal natáčať viac ako 200 obrázkov, ktoré robím Energetická medicína jogu (Kombinácia tradičnej energetickej medicíny, jogy a kľúčových princípov Ayurveda) predstavuje knihu.
móda v 80. rokoch pre mužov
Cushy, život podporujúca vrstva tuku sa nebude dobre fotografovať. A niekoľko ľudí mi to povedalo.
Teraz som hybridný jogín. Narodil som sa a vyrastal som na východnom pobreží so stintom v New Yorku (kde som sa prvýkrát naučil jogu), ale som tiež lyžiarsky zadok Montana s úplným ignorovaním módy alebo vzhľadu iného ako čistej funkčnosti a pohodlia. Mäkké, prírodné, vlákna za chladného počasia sú mojím preferovaným dni lyžovania, korčuľovania, odhadzovania a hrania v snehu.
Aj keď som bol v tom čase prakticky plnokrvným dievčaťom v Montane, moja márnosť východného pobrežia si nemohla pomôcť, ale presadila sa.
Bojoval som vážne deň alebo dva, premýšľal som, či by som mal urobiť veľké očistenie, pokúsiť sa zoštíhliť, viac vypracovať. Som v dobrej kondícii - so zdravou kapacitou dychu, dostatočne flexibilný na to, aby som robil stojany a pózy luk, a dostatočne odolný, aby som udržal zdravý, keď cestujem po celom svete a učím jogu. Ale to sa líši od pripraveného na fotoaparát.
Pozri tiež Prax, ktorá vám raz a navždy pomôže rozísť sa so zlým obrázkom tela
Konfrontovať zložitosť zdravého obrazu tela na hlavu
Vo svete, ktorý si stále váži superkrové ženy, ABS, šesť balení, čeľuste nožové čeľuste, svaly ako šperky a veľké, guľaté prsia, všetko, čo som mal, boli, dobre, veľké guľaté prsia.
Veľká časť toho, čo učím, je zdravý obraz tela. Vyrastal som a strávil veľkú časť svojho dospelého života hanbením za svoje telo. Vždy som si myslel, že som tučný a vyskúšal som každú stravu a očistil a očistil sa pod slnkom, aby som sa pokúsil vyzerať ako tie dievčatá v časopisoch. Ale všetko, čo som kedy cítil, bolo mizerné.
Až keď som začal cvičiť jogu a potom som začal lyžovať celú zimu, stal som sa skutočne šťastným s tým, čo moje telo dokáže urobiť, a množstvo radosti, ktoré moje telo mohlo držať.
Ale blesk vpred o 20 rokov a toľko jogy je teraz o hanbe tela, podobne ako trendy módne časopisy mojej mladosti. Takže znova som konfrontovaný s obrázkami superkrových, hyper-flexibilných dievčat a žien, ktoré robia pózy, ktoré nikdy nebudem môcť robiť v tele, ktoré som nikdy nemal.
Okrem jogy a lyžovania bola jedinou najdôležitejšou vecou, ktorá ma zachránila pred životom hladom a sebaposkytovaním, objavovala výživu surovej tukovej stravy, ktorá ma vlastne vyživovala namiesto toho, aby ma potrestala. V mnohých rokoch štúdia výživy a zdravia žien som sa tiež dozvedel, že telo zdravej ženy potrebuje a chce na ňom vrstvu tuku. Tuk je ochranný. Tuk vytvára a trávi hormóny. Sustupy tukov a zbavujú sa toxínov. Tuk nám umožňuje otehotnieť, pestovať dieťa, kŕmiť dieťa. Tuk nám umožňuje dobre starnúť a zostať zdravý. Tuk vytvára všetku silnú odolnosť, ktorú mnohí z nás hľadajú.
Takže keď sa pozriem do zrkadla a uvidím tú vrstvu mäkkých, úctych, tuku po celom tele, pre mňa znie: silné! Zdravé! Výkonný!
A predsa je ťažké sa oddeliť od prostredia, v ktorom žijeme. Rovnako ako ryba nevie, že žije vo vode, sme ponorení do kultúry tenkých, uhlových, takmer nemožných noriem krásy. Takže na jednej strane viem, že som zdravý a silný a vo svojom tele sa cítim krásne a účelne. A na druhej strane, som včíslovaný a naočkovaný myšlienkou, že tenká je krásna.
Ale tu je rub: dokonca aj tí, ktorí sú tenký, dokonca aj tí, ktorí sú vysokí, dokonca aj tí, ktorí sú krátky alebo hnedí alebo čierni alebo červení, alebo žltí, alebo biele alebo zelení, si myslia, že nestačia. Mladí si želajú, aby boli starší, pretože si myslia, že tam leží sila. Tí starí si želajú, aby boli mladí, pretože si myslia, že tam leží sila. Niektorí z nás si želajú, aby sme sa nikdy nenarodili. Sme smutní, alebo sme príliš radostní; Sme nervózni alebo sa bojíme. Snažíme sa vykopnúť zadok napriek sebe a plačeme v reklamách.
Ale všetci sa obmedzujeme, pretože si myslíme, že nestačí. Bez ohľadu na to. Bez ohľadu na to, kde sme v našich životoch.
Bol som tu, publikovaným autorom, úspešným, medzinárodným učiteľom jogy, ktorý vytvoril novú a silnú metódu, ktorá pomáha ľuďom liečiť, transformovať, prejavovať a dosahovať. Bol som tu v miestnosti s profesionálnymi fotografmi, stylistmi, redaktormi a dizajnérmi a cítil som sa nepohodlne, neistý a ... tučný. Vedel som, že musím kopať hlboko.
Pozri tiež Prečo negatívne telo hovorí váš život (3 spôsoby, ako ho zastaviť teraz)
Najťažšia póza v jogu
Išiel som do kúpeľne a pozrel na seba v zrkadle, priamo v očiach a ja píca ja sám. Videl som mladé dievča, ktoré zápasilo s jej váhou. Videl som mladú ženu, ktorá sa hanbila a znechutená, keď ju mužov aj ženy objektívni a sexualizovali. Videl som, že 30-ročná žena začína stáť vo svojej moci a uvedomuje si svoju vnútornú silu, vnútornú odvahu a áno, vnútorné božstvo. A videl som ženu, ktorú som dnes, so všetkými ostatnými zloženými do línií na jej tvári, krivkou jej brucha a žiareniu v jej očiach.
V koreni mojej metódy je sila milovania seba, presne tak, ako ste, práve teraz, v tejto chvíli. Toto je možno najťažšia póza v joge. To je póza, že každý človek musí nájsť spôsob, ako to urobiť. A moje skúsenosti s výučbou po celom svete po dobu 20 rokov mi ukázali, že každý človek s tým bojuje. Každý. Slobodný. Osoba. Ak si to pamätáme, pamätáme si, že sme trochu láskavejší k osobe vedľa nás. Pamätáme si, že nebudeme súdiť nikoho, odkiaľ stojíme. A potom môžeme byť k sebe trochu láskavejší.
Začal som robiť to, čo viem najlepšie, metódy, ktoré učím, aby som prekonal vaše svinstvo. Poklepal som na body, o ktorých som vedel, že by mi pomohli posunúť sa za tie staré pocity neprimeranosti, strachu, hanby a únavy. Poklepal som na body, o ktorých som vedel, pomôže mi získať prístup k mojim vrodeným pocitom sebaúcty a seba-lásky.
To je to, čo všetci môžeme urobiť, musíme urobiť. Svet teraz potrebuje každého z nás. Svet potrebuje svetlo našich miliárd jasných, čestných duší. Svet sa nestará o to, či máte vrásky alebo rolky, obavy alebo hanbu. Svet môže vidieť za tým všetkým, do pravdy vášho srdca.
Musíme vytrhnúť pomocné pomoci, krížom prstom posúvať naše meče a robiť to, čo potrebujeme, aby sme sa postavili a urobili. Prostredníctvom nepohodlia, strachom, zostavte odvahu, buchnutím a krížom a preč ideme. Nie napriek našim obavám, ale držaním ich blízkych, milujúcich ich, ale nenechajte ich vládnuť.
Tak som zdvihol košeľu a obmedzil svoje brucho medveďa-zhrubne, drzý, roztiahnutý a mäkký-a urobil obrázky, ktoré ukazujú, ako posilniť vaše jadro. Nie ako získať šesťbaleckú abs, ale ako sa dostať silné, sústredené a skutočné pod.
Pozri tiež Astrológia: Čo vaše znamenie hovorí o obraze tela vášho diéty
Prax poklepania na zvýšenie seba-lásky
Tento výkonný protokol poklepania posúva vaše zvykové polia, vaše morfické polia. Hovorí sa tomu časový kohútik. Klepnutie pozdĺž lebečného švu na časovej kosti pomáha upokojiť reakciu stresu v boji proti letu a pomáha posunúť návyky. Klepnutím pozdĺž tejto cesty upokojuje trojitý teplejší poludník, systém, ktorý drží návyky. Klepnutím dozadu pozdĺž tejto cesty na chvíľu zastavíte vstup miliónov bitov informácií, ktoré zaplavujú vaše bezvedomie a vložíte nový myšlienkový zvyk - v priamom ovplyvnení vášho nevedomého programovania.
Milovať ja je taká univerzálna výzva kvôli základnému paradoxu, že sme zapojení do vyvíjania sa nad rámec seba a zároveň musíme milovať a prijať seba. Takže tu začíname:
Brooks Freehill
- Postavte sa pred zrkadlo a pozrite sa do očí. Zdá sa, že to zvyšuje moc tejto praxe.
- Zložte palec a prvé dva prsty každej ruky dokopy do malého „zobáka“ a každý „zobák“ pevne po oboch stranách hlavy, od chrámov, okolo uší, po zadnú časť hlavy.
- Klepnite s trochou pevnosti a zároveň opakujte frázu, ktorú milujem, alebo som šťastný alebo som pokojný. Klepate na potvrdenie. Vaša fráza by sa mala cítiť možná, pozitívna a žiaduca. Uveďte to napríklad v súčasnom napätí, som zdravý alebo môj život je plný hojnosti alebo som pokojný.
- Opakujte frázy a kohútik najmenej 3–5 -krát a pozeráte sa na seba v zrkadle.
Precvičiť Predpis na energetickú medicínu , Lauren Walker. Znie to pravda, september 2017.
O autorovi
Lauren Walker je autorom Predpis na energetickú medicínu a Energetická medicína jogu: Amplify the Healing Power of Your Yoga Practice . Vyučuje jogu a meditáciu od roku 1997 a počas výučby na Norwichskej univerzite vytvorila jogu Energy Medicine. Vyučuje Emyoga v USA a medzinárodne a bola uvedená v Štýl VIP , Uzdravenie mantra jogy, Trávenie jogy a The New York Times . Nedávno ju Sonima vymenovala za jednu z 100 najvýznamnejších učiteľov jogy v Amerike. Viac informácií nájdete na stránke Emyoga.net.
