Každý má úžitok z trochu viac milovania vo svojom živote. Takto vám môže pomôcť mať lepší sexuálny život.
1. Jóga vás dostane do kontaktu s telom.
Yoga vám pomáha viac sa zoznámiť s vaším telom a tým, čo vás núti zaškrtnúť Kristin McGee , ktorý pracuje s celebritami ako Tina Fey, Bethenny Frankel a Leann Rimes Cibrian. Čím viac si uvedomujete pocity a pocity, tým viac sa cítite a zažívate všetko, čo sa deje počas pohlavného styku, hovorí. Zastratenie pózy môže tiež zvýšiť sexuálnu dôveru. Jóga vás robí intímnejším so všetkými časťami vášho tela a viac si vážite svoje telo, takže nemáte veľa neistoty, ktoré dokážu držať ženy späť v spálni, vysvetľuje McGee.
Získajte intímnejšie s:
Otvoritelia hip! Otvorenie bedra predstavuje zvýšenie prietoku krvi do panvovej oblasti, zlepšujú flexibilitu a ponúkajú väčší prístup na panvové dno, čo umožňuje väčšiu otvorenosť v tejto oblasti, hovorí McGee. Medzi jej obľúbené patria holubové pózy, polmesiac a Baddha Konasana.
2. Jóga vám pomôže zamerať sa.
Ak zistíte, že pri milovaní sa mentálne prechádzate svojím zoznamom bielizne, možno potrebujete pomoc so zameraním. Yoga vám pomáha vyladiť rozptýlenie a byť prítomná s okamihom, privedie svoju myseľ späť k svojmu partnerovi, hovorí McGee.
Naučte sa vyladiť hluk pomocou:
Póza stromov alebo akúkoľvek stojatá rovnováha.
3. Jóga zlepšuje flexibilitu.
Nie je to len klišé: Byť flexibilnejší vám umožní viac experimentovať a dostať sa na pozície bez toho, aby ste boli nepohodlní, sľubuje McGee.
Získajte väčšiu flexibilitu v chrbtici pomocou:
Pes, trojuholník a most pózy smerujúci nahor.
Pozri tiež Čo nás veda môže naučiť o flexibilite
4. Jóga zvyšuje výdrž.
Cítite sa príliš leniví na milovanie, dokonca aj v deň svätého Valentína? Podľa McGee je na to póza.
Vyčerpajte svoju vytrvalosť a posilnite svaly v nohách a bokoch pomocou:
Póza Garland a Warrior II.
5. Jóga vytvára základnú silu.
Silnejšia abs pomôže s výdržou. Svaly panvového dna sú tiež spojené s Abdominis Transversus, ktoré vám pomôžu nájsť túto akciu zdvihnutia (Think Mula Bandha), čo vedie k zvýšenému pocitu v panvovej oblasti.
Získajte silné a citlivé v:
Pozri tiež 7 póz pre silu jadra
