Keď som prešiel rozvodom, začal som praktizovať potvrdenia, aby som sa pokúsil posunúť svoje myslenie. Zlyhanie v manželstve je veľmi bolestivé a ja som o sebe veľa súdil, najmä preto, že som bol prvým v mojej rodine, ktorý som sa rozviedol.
muži dlhé kučeravé
Jedna veta, ktorú som často opakoval, bola som krásna. Tak jednoduché, ako to môže znieť, mi to naozaj pomohlo. Prechádzka každý deň s touto potvrdzujúcou myšlienkou, aj keď som tomu na začiatku neveril, zmenil život. Začal som sa cítiť sebavedomý v sebe a udržiavať pocit pokoja vo svojich interakciách s ostatnými.
Začal som tiež študovať starodávne učenia jogy a niektoré z nich začal aplikovať na moje vzťahy. Táto skúsenosť mi pomohla uvedomiť si, že mám kontrolu nad tým, ako sa cítim o každom aspekte seba - vrátane mojej sexuality. Trvalo to niekoľko rokov, ale začal som rozvíjať zdravší vzťah so sebou a mojou sexualitou a naučil som sa, ako rozobrať svoje sexuálne steny a uvoľniť úsudok a strach, aby som ocenil moje nádherné, badass ja.
Cítiť sa sexy môže a mala by pochádzať z miesta nesúhlasu, sebakoncepcie a uzemnenosti v súčasnosti-čo je presne to, čo praktizujeme v joge.
Čo má pohlavie a jóga spoločné
Dozvedel som sa, že sex a sexy sa môžu a mali by pochádzať z najčistejšieho priestoru pocitu splnomocneného a neposudzovať sa tvrdo alebo potlačením našej sexuality.
Klepnutie do tohto splnomocneného priestoru znamená presun od duševného stavu ražáda (ajurvédsky termín pre agitáciu) sattva (Význam pripravený alebo čistý), čo je miesto, kde prichádza fyzická prax jogy. Sattva sa považuje za najvyššie z troch gunas (mentálne vlastnosti) v Ayurvede. Znamená to čisté, pripravené alebo objektívne. Spodné dva gunas byť tanier a ražáda . Tanier je duševný stav zotrvačnosti, nudnosti alebo lenivosti. Potrebujeme ražáda aby sme nás presunuli od tanier , ale naším konečným cieľom je posunúť sa smerom k sattva .
Ak ste nadšení z niečoho alebo niekoho, ale nadhadzujete, emocionálne alebo sa vás chytí do hlavy, potom prežívate pripútanosť a pravdepodobne ste v stave ražáda . Ak máte vášeň z čistého miesta a nekontroluje vás, ste sattvic.
Na podložke pracujeme cez tieto rôzne štáty, keď sa učíme zameriavať na to, ako sa naše telá cítia a nie na to, ako vyzerajú. Uplatňovanie rovnakých princípov na sex a jogu môže pre vás vo vašej praxi aj v spálni vytvoriť príjemnejší zážitok.
8 jogy, ktoré vám pomôžu cítiť sa splnomocnení a sexy
Každé z nasledujúcich pozícií je spárované s potvrdením, ktoré ctí vaše najvyššie ja.
(Foto: Andrew Clark)
1. Póza Mountain (Tadasana)
Mountain Póza, ktorá je považovaná za jednu z najlepších pozícií pre inšpirujúcu dôveru v seba samého, je tiež životne dôležitá pre duchovný rast. Je to fyzické stelesnenie stojaceho vysokého a objatia presne toho, kým ste. Tu sa vydajte 5-10 dychov.
Potvrdenie: Som vysoký, uzemnený a silný.
čo nosiť s cargo nohavicami muži
(Foto: Andrew Clark)
2. Ľahká póza (Sukhasana) s cvičeniami Mula Bandha
Toto cvičenie aktivuje vaše svaly panvového dna, o ktorých sa predpokladá, že zlepšujú sexuálne funkcie a vzrušenie. Po dokončení 30 kôl v ľahkej póze sa zhlboka nadýchnite.
nápady na tetovanie s čiastočným rukávom
Potvrdenie: Vlastním svoju sexualitu.
(Foto: Andrew Clark)
3. Pigon póza (Ekay v kráľoch)
Môžete si všimnúť neočakávané pocity stúpať na povrch v holubí, ktorá je známa ako fyzické a emocionálne uvoľnenie. Sledujte ich bez úsudku. Dajte 10 dychov a potom prepnite strany.
Potvrdenie: Držím priestor pre seba.
(Foto: Andrew Clark)
4. Póza z rýb (Matsyasana)
Je ľahké sa stratiť v negatívnom myslení a potlačiť naše autentické ja. V póze rýb je vaša hrudník povýšená nad hlavou, aby predstavovala počúvanie vášho srdca namiesto vašej mysle. Dajte tu 10 dychov.
Potvrdenie: Som krásna.
jemný chlapec estetický
(Foto: Andrew Clark)
5. Šťastné dieťa póza (Ananda Balasana)
Táto póza by mala inšpirovať presne to, čo naznačuje jeho názov - zaostrenie, hravosť a videnie sveta očami začiatočníkov. Zadajte sa 10 dychov v šťastnej detskej póze.
Potvrdenie: Som otvorený pre život.
(Foto: Andrew Clark)
7
V tejto póze sa cítite čo najpriaznivejší, čo sa môže cítiť veľmi zraniteľné. Možno vložíte vankúše pod kolená alebo položíte ruky na svoje telo, aby ste sa cítili viac uzemnení v sklade viazanej uhlovej póze. Dajte tu 20 dychov.
Potvrdenie: Som v bezpečí.
(Foto: Andrew Clark)
7. Corpse Póza (Savasana)
Zatvorte oči, ak sa vám páči, a vzdajte sa akéhokoľvek napätia vo svojom tele a mysli. Ľahnite si v Savasane po dobu 5 minút.
Potvrdenie: Som uvoľnený.
pánsky účes dozadu
Tento článok bol aktualizovaný. Pôvodne publikované 3. apríla 2019.
