Aká studená by mala byť moja pitná voda po tréningu v horúcom dni?
Ľadová voda môže znieť príťažlivo po tréningu v lepkavej letnej horúčave, ale ajurvédska teória naznačuje, že po namáhavom cvičení je lepšie piť niečo teplejšie. Dôvody: Jóga pomáha Stoke a vyvážiť agni , požiarne centrá, ktoré riadia funkciu vašej mysle, orgánov, tkanív a najmä trávenia. Ale pitie studenej vody počas alebo po tréningu môže udrieť Agni, znížiť schopnosť vášho tráviaceho systému spracovať cukry, tuky a bielkoviny a spomaliť váš metabolizmus.
h&m commercial 2023 obsadenie 3 chlapmi
Pozri tiež 7 jednoduchých trikov pre lepšie trávenie
To znamená, že vaša individuálna Dosha (ajurvédska ústava) určuje, ako vaše telo trávi jedlo a vodu, takže nie je k dispozícii jedna najlepšia teplota alebo načasovanie pre nápoj po praxi. Ak si kapha Dosha, spojený s vodným prvkom, vypite teplú vodu 20 - 40 minút po cvičení; Ak ste vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re pitta , Fire Dosha, voda s teplotou miestnosti 15-30 minút po praxi.
-Lar v Hall Carlson
Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
Pozri tiež Tip na starostlivosť o seba: Vypite teplú citrónovú vodu
