Odpovede na vaše otázky týkajúce sa detoxikácie jogy, bolesti chrbta, tráviaceho utrpenia a ďalších.
Snažil som sa odísť z lepku, aby som zmiernil problémy so žalúdkom. Zdá sa, že to najskôr pomáha, ale potom sa moje príznaky vrátia. Čo sa deje?
Nie každý, kto pociťuje gastrointestinálnu tieseň, je neznášanlivý na lepok alebo trpí celiakiou, autoimunitnou poruchou, ktorá pri strávení lepku spôsobuje poškodenie tenkého čreva. Váš lekár môže vykonať krvný test, aby vylúčil príznaky celiakie. Môže vás tiež vyhodnotiť na syndróm dráždivého čreva (IBS), ďalší stav charakterizovaný nadúvaním, plynom a hnačkou. Alebo to môže byť skupina uhľohydrátov s krátkym reťazcom nazývané fermentovateľné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly (fodmapy), ktoré majú vinu. Tieto sacharidy, ktoré sa nachádzajú v pšenici, jačmeni, cibule, cesnaku, strukovinách, jablkách, hruškách a ďalších, vtiahnu vodu do čreva a rýchlo kvasia, čím sa u citlivých ľudí vytvárajú nadbytočný plyn a príznaky. Zatiaľ čo fodmapy nie sú známym príčinou IBS, strava s nízkym obsahom fodmapy môže poskytnúť úľavu tým, ktorí trpia príznakmi IBS.
–Date Scarce, Rd, LDN
Odborník na tráviace zdravie a spoluautor 21-dňový bruško , Boston, Massachusetts
Pozri tiež Opýtajte sa odborníka: Nápady na raňajky pred rannou jogou
