Ak ste v poslednej dobe boli okolo tínedžera, viete, že Teen Angst nie je len úlovkom; Hrozní dospievajúci sú určite vec. Ale aby som bol spravodlivý, nie je to úplne ich Porucha: Ich mozgy sa stále vyvíjajú a prechod z dieťaťa na dospelých zahŕňa hormonálne zmeny, ktoré vyhodia ich rovnováhu. Pridajte k návykom sociálnych médií produkujúcich úzkosť a rokom, keď sa dospievajúci museli vyrovnať so stresom z nudy v dome (ako ide o hymnu koronavírus), dospievajúci to majú tvrdé.
Žijeme vo svete, kde je toľko stimulácie, veľa z toho pre deti skutočne negatívne, hovorí Crystal MCcreary, Erty-500, zdravotný pedagóg, ktorý učí jogu a všímavosť na školách v New Yorku. [To zahŕňa] veľa rozptýlenia, ktoré produkujú úzkosť, od sociálnych médií po súčasný politický stav našej krajiny. Absorbujú to, cítia to, majú sa z toho.
Ale a Nedávna štúdia Označuje jogu plechovku Pomôžte dospievajúcim zvládnuť ich emócie. Tím vedcov z vojvodu, Harvardu a univerzity v Severnej Karolíne prijal viac ako 100 stredných škôl vo veku od 11 do - 14 rokov, aby sa zúčastnil Y.O.G.A. pre mládež (Y4Y) mimoškolský program alebo alternatívnu aktivitu. Na konci šiestich týždňov študenti jogy hlásili zníženie hnevu, depresie a únavy a zvýšenie ich schopnosti regulovať svoje emócie. Študenti v inej aktivite hlásili iba pokles únavy.
Program Y4Y založil v roku 1988 známy učiteľ jogy Kundalini Krishna Kaur Khalsa. Khalsa ho navrhol na adresu štyroch Hlavné zložky života študentov: behaviorálna stabilita, sebaúcta, fyzické zdravie a scholastická spôsobilosť. Vďaka týmto veciam v rovnováhe sa tínedžeri môžu zaoberať svojimi skrútenými problémami s dospievajúcimi - od chudobných stupňov a šikanovania, po poruchy návykových látok a porúch stravovania. Kaur ponúkol program v školách, vo väzení a yoprogramy UTH po celej krajine.
Pre rodičov a učiteľov, ktorí svojim študentom ponúkali jogu, sa výsledky výskumu netýkajú. McCreary hovorí, že prax jogy podporuje ChiLdren na kultiváciu pokoja a venujte pozornosť svojim myšlienkam, emóciám a pocitom tela.
Keď ich podporujeme, aby si boli vedomí, pripomíname im, že sa narodili s vlastnými zdrojmi, aby sa regulovali a upokojili sami, hovorí.
krátke pánske kučeravé vlasy
