Hlavne som mala dokonalé telo a stalo sa to posadnutosťou, hovorí. Musel som cvičiť každý deň a moji klienti boli rovnakí. Boli to ľudia, ktorí sa starali o svoje telá a nie o ich duchovia.
pánske tetovanie na zadnej strane krku
V tom istom roku Huston, teraz 40 rokov, zistil, že je HIV pozitívna. Táto správa, ktorá ju zaplavila emóciami, vyhodila svoju tvár v tvári, zadok a stehná filozofia a prijala jemnejší prístup, ktorý obsahoval jogu a meditáciu. Čoskoro stratila svojich tvrdých klientov. Bolo to také zábavné - keď som testoval pozitívne, moje triedy sa skutočne zmenili, hovorí. Ten čas v mojom živote bol skutočne začiatkom mojej cesty lásky, odpustenia a služby.
Huston je teraz aktivistom AIDS, publikovaným básnikom a autorom knihy Photography Book Pozitívny život: portréty žien žijúcich s HIV (Running Press, 1997). Je jednou z tisícov pozitívnych ľudí HIV v celej krajine, ktorí začlenili jogu do svojho wellnessového programu. Aj keď existuje iba predbežný výskum v oblasti výskumu, ktorý naznačuje, že joga zlepšuje zdravie a kvalitu života pre ľudí s AIDS (PWAS), štúdie v Španielsku, Indii, Nemecku a Afrike preukázali, že joga môže spomaliť progresiu ochorenia, zlepšiť duševné zdravie, obraz tela a dokonca pomáhať predchádzať šíreniu vírusu, povzbudzujúc proaktívne prístup k starostlivosti a liečby. V Amerike však existujú desiatky publikovaných štúdií, ktoré ukazujú, že sú prínosom pre choroby niektoré zážitky z PWA, ako sú zneužívanie návykových látok, depresia, úzkosť, srdcové choroby, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a hladina cukru v krvi, bolesti hlavy a chronická bolesť.
Huston použila jogu v priebehu svojej choroby na podmanenie paniky počas návštev pohotovostnej miestnosti, zmiernenie bolesti hysterektómie a naposledy, na boj proti únave, bolesti hlavy a nevoľnosti z týždenného dávky intravenóznej liečby liečiva (podobne ako pri chemoterapii), ktorá lieči AIDS-IMMUNIMMUNIMUMIMMUMUMIMMUMUMIMUMITATION. Nakoniec však cíti, že hodnota jogy presahuje fyzické výhody.
Je to o tom, ako ísť hlboko pod vlny - hurikán, ktorý je HIV - a na nájdenie pokoja. Rovnako oslabujúca a emocionálna ako HIV, Yoga mi pomáha prekonať ju, aby som sa mohol znovu objaviť. Potom si pamätám, že nie som HIV; Nie som tvár AIDS. Ja som ja.
Komplementárne ošetrenie
Rovnako ako mnohí v komunite AIDS, aj Huston je pozostalým. Počas 10 rokov poznala svoj pozitívny štatút, stratila na túto chorobu priateľov a vydržala svoje vlastné záchvaty choroby. A ona nie je ani zďaleka sama. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb a prevencia, že viac ako 800 000 obyvateľov USA žije s HIV a každý rok sa v krajine vyskytuje približne 40 000 nových infekcií HIV. Epidémia sa šíri najrýchlejšie medzi menšinové populácie a polovica novo infikovaných má menej ako 25 rokov. AIDS je teraz piatou hlavnou príčinou smrti u ľudí vo veku 25 až 44 rokov.
Globálne štatistiky sú pravdepodobne najscrudivejšie. Odhaduje sa, že po celom svete je infikovaných približne 36 miliónov ľudí a takmer polovica dospelých sú ženy-a približne 70 percent z nich žije v subsaharskej Afrike. V roku 2000 sa viac ako 6 500 ľudí na celom svete vo veku 15 až 24 rokov nakazilo HIV každý deň - to je asi päť každú minútu.
Napriek týmto ohromujúcim počtom, odhadované úmrtia súvisiace s AIDS v Spojených štátoch klesli v rokoch 1995 až 1999 asi o 68 percent-od 50 610 až 16 273-podľa Centier pre kontrolu chorôb v Atlante. Zvýšené prežitie v rozvojovom svete priamo súvisí s príchodom - a prístupom k - Nové lieky AIDS nazývané proteázové inhibítory, ktoré prerušujú replikáciu vírusu vírusu HIV v neskorom štádiu. Tieto lieky boli zavedené v roku 1996, a keď sa používajú v spojení s inými liekmi AIDS, táto liečba nazývaná kombinovaná terapia môže vyrobiť HIV, vírus, ktorý spôsobuje AIDS, prakticky nezistiteľný u väčšiny pozitívnych ľudí. Následne sa počty T-buniek krvi stabilizujú a zabezpečujú, aby imunitný systém bol v prevádzke. Výsledok? Zlepšené zdravie a kvalita života.
Aj keď tento úspech nemožno uviaznuť, ľudia, ktorí pracujú a žijú s HIV, nikdy nezabudnú na tieto drogy nie sú liekmi. Vedci v skutočnosti vedia, že vírus nebol odstránený od svojho hostiteľa; Namiesto toho sa len skrýva na ťažko dostupných miestach, ako sú lymfatické uzliny, semenníky, mozog a sietnica oka. A možno najväčším trom všetkých - tieto lieky sú samy osebe toxické riešenia s vedľajšími účinkami, ktoré môžu byť najmenej nepohodlné a v najhorších prípadoch dokonca smrtiace; Niektoré z vážnejších vedľajších účinkov zahŕňajú zvýšený krvný tlak a/alebo hladiny cholesterolu, ktoré viedli k fatálnym infarktom.
Západné lekárske konvencie naďalej diktujú protokoly o výskume a liečbe AIDS, ale kvôli zákernej povahe vírusu a chronickým ochorením, ktoré spôsobuje, v Spojených štátoch viac ako 70 percent ľudí s HIV použilo na zlepšenie liečby nejakú alternatívnu terapiu. Jednou z čoraz populárnejších metód je joga.
Liečenie neprichádza iba z malých fliaš, ako to chce veľa ľudí, hovorí Jon Kaiser, M.D. Liečenie HIV: Ako prestavať imunitný systém (HealthFirst Press, 1998). Liečenie pochádza zvnútra. Preto dôrazne odporúčam, aby si pacienti s HIV každý deň vyžadovali čas na precvičenie hlbokej relaxácie. Jóga utíši myseľ, zlepšuje dýchanie a obeh a znižuje stres. Denná prax môže pomôcť podporovať imunitný systém v spojení s komplexným programom liečby HIV.
buzz cut kužeľ
Treatment of HIV/AIDS has come a long way since the epidemic surfaced in the late 1980s. During that time, Denise Johnson was a new yoga teacher working in Denver, Colorado. As more and more students came to class suffering from AIDS, Johnson and a group of dedicated teachers formed a nonprofit organization called the Yoga Group, which has continued to teach free classes to students with HIV and AIDS since 1992. When we first started teaching, people were coming to class in wheelchairs, says Johnson. We had to lift them out of their chairs onto the floor, and we were losing students all the time. They were dying, and it became almost a support group atmosphere.
Johnson a ďalší učitelia skupiny jogy - s odporúčaniami a dohľadom od B.K.S. Iyengar - vyvinula režim pre HIV/AIDS navrhnuté špeciálne na stabilizáciu a zvýšenie imunitného systému. Táto prax sa zameriava na inverzie a podporované chrbty, ako je Sirsasana (headsta), Salamba sarvangasana (podporovaná bahna) a Adho Mukha Vrksasana (stojan na stojan), ako aj chrbty, ako je napríklad Salamba Setu Bandha Sarvangasana (podporená póza Bridge) a Supta Baddha Konasana (Recling Aggle Pose).
Aj keď neexistujú vedecké dôkazy na zálohovanie teórie inverzie, hypotéza je založená na zlepšení účinnosti týmusu, endokrinného systému, ktorá pomáha regulovať potreby imunitného systému, ako sú T-bunky. PWAS, ktorý má často nebezpečne nízke počty T-buniek, ktoré ohrozujú ich imunitný systém, sa môžu stať zraniteľnými voči oportunistickým infekciám, s ktorými môžu zdraví ľudia bojovať. Logikou je, že inverzie zvyšujú obeh do žľazy Thymus a chrbty otvárajú hrudník a stimulujú aktivitu týmusu.
Rovnako ako Johnson, aj Shanti Shanti Kaur Khalsa, Ph.D., začal pracovať s PWAS na začiatku epidémie v Los Angeles a odvtedy sa stal výkonným riaditeľom Centra Hacienda de Guru Ram Das pre medicínu a humanológiu neďaleko Santa Fe. Na začiatku lekárska komunita nemohla pomôcť mojim študentom a veľa dôrazu sa kládlo na zmiernenie strachu a bezmocnosti. Použili sme jogu a meditáciu, aby sme ľuďom pomohli cítiť sa bezpečnejšie s neznámymi, pretože vieme, že strach je najväčší potlačovač imunity.
Dôvody na stres
Intuícia Kaur Khalsa bola vypadaná. Strach spôsobuje stres a tí, ktorí študujú HIV, vedia, že najvýznamnejšou prínosom jogy pre PWA môže byť zníženie stresu. Štúdia v máji 1999 na University of North Carolina v Chapel Hill zistila, že PWAS s viac ako priemerným množstvom stresu ochorel dvakrát až trikrát rýchlejšie. Štúdia zverejnená minulé leto z University of Miami na Floride uviedla, že norepinefrín stresu bol významne nižší v PWA, ktorý sa zúčastnil týždenných skupinových stretnutí stresu. Ešte lepšie je, že štúdia tiež ukázala, že rovnaká skupina mala vyššie hladiny buniek CD8, o ktorých je známe, že pomáhajú kontrolovať vírus HIV.
Ešte predtým, ako existovali vedecké dôkazy o jeho výhodách, program mysle-tela pre HIV/AIDS v lekárskom centre Deaconess Medical Center Beth Israel na Harvardskej univerzite používal jogu už 14 rokov. Ann Webster, Ph.D., ktorá program riadi program, sa vydáva na jogu ako skvelý spôsob, ako dosiahnuť relaxačnú reakciu, fyziologický štát definoval pred viac ako 25 rokmi profesor Harvard Medical School Herbert Benson, M.D.
Stres spôsobuje zmätok v našom nervovom systéme a odkladá stav núdze tela, boj alebo reakciu letu: stúpa krvný tlak, metabolizmus sa zrýchli, hladina hladiny cukru v krvi a imunitný systém nie sú také účinné. Ale vedomé činy relaxácie pôsobia proti tomuto stavu poplachu a umožňujú telu vrátiť sa na normálnu úroveň fungovania. Relaxácia je v mysli a v tele tichým stavom ticha, hovorí Webster. Jóga je spôsob, ako sa ľudia môžu naučiť samoregulovať telo. Napríklad, keď som svojich študentov dal do detskej pózy, čo je to, ako málo detí spí, zmierňuje úzkosť a v tejto pozícii je takmer nemožné.
Úzkosť, stres a depresia tiež zvyšujú hladiny hormónu kortizolu. Cheryl Koopman, Ph.D., docent na Katedre psychiatrie a behaviorálnych vied na Stanfordskej univerzite, ktorý sa špecializuje na HIV/AIDS, poukazuje na to, že každý má stres, ale PWA vo všeobecnosti majú ďalšie faktory. Vieme, že príliš veľa kortizolu škodí ľuďom s infekciou HIV, dodáva a dodáva, že zatiaľ čo každý má vo svojom živote zdôraznenie, ľudia s HIV majú tendenciu mať ďalší stres, ako je diskriminácia, zverejnenie, rasizmus, homofóbia. Tieto druhy napätia sú spojené s podskupinami, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou majú HIV. Koopman tiež poukazuje na to, že zvýšené hladiny kortizolu zhoršujú imunitný systém a poznamenáva, že štúdia z roku 1998 uverejnená v časopise Asociácie sestier v starostlivosti o AIDS naznačuje, že vyššie hladiny kortizolu môžu dokonca zvýšiť replikáciu vírusu HIV.
Zdá sa celkom zrejmé, že menej úzkostlivý človek je zdravší človek, ale dosiahnutie a
Život bez stresu sa ľahšie povie, ako urobil. Pre Gurudas Phillips trvalo jogu, kým sa tento bod
Domov. Yoga, hovorí, mu dáva pokoj na vydržanie úzkosti chronického zdravia
challenges. He discovered this a year ago when he enrolled in an HIV class at the Integral Yoga Institute in San Francisco at a time in his life when complications from hepatitis C were causing him emotional distress and physical ailing. On some level, I knew my overall anxiety would be more detrimental to me than the virus, says Phillips, who now teaches yoga to others with HIV. Beyond the physical benefits have been the raja benefits—not identifying with the mind—and learning not to live in absolute fear of when my viral load will come back. Instead, yoga has been a real gift that has forced me to live my life in a more meaningful way.
buzz cut účes
V Stanforde je Koopman súčasťou skupiny, ktorá vykonala štúdie o možných
Prínosy na zvyšovanie zdravia pre PWA, ktorí zažili duchovnú zmenu, o ktorej hovorí Phillips. Aj keď ešte musí zverejniť svoje zistenia, jej predbežné dojmy naznačujú, že pokojné stavy mysle skutočne zvyšujú pohodu. Ľudia, ktorí schválili viac duchovných akcií a názorov, boli spojení s aktívnejšími zvládaním a menšou rezignáciou alebo pasivitou. Svetonázor, ktorý zahŕňa duchovnú zložku, vytvára rovnováhu a harmóniu a zlepšuje duševné zdravie. Princípy jogovej praxe by mali pomôcť častejšie zlepšovať prístup k týmto pozitívnym stavom mysle.
V Chicagu sa Michael McColly obrátil na jogu, pretože cítil, že je to niečo, čo by mu pomohlo vysporiadať sa s duchovnou krízou, ktorej čelil životu s potenciálne smrteľnou chorobou. Stalo sa to tiež pozitívnym spôsobom, ako sa znovu pripojiť k telu, ktoré dal lekárom a drogám, keď mu bola diagnostikovaná HIV pred piatimi rokmi. Jóga dychová práca, natiahnutie, posilňovanie svalov a meditácia mu nielenže pomohla pracovať cez jeho depresiu, ale tiež otvorila jeho oči myšlienke, že jeho telo bolo skutočne jeho chrámom. Odvtedy začal učiť jogu PWAS v alternatívnej klinike Illinois Masonic Hospital. Musíme mať na starosti naše zdravie. V joge sa automaticky staráte. Mení sa celým spôsobom, ako sa pozriete na svoje telo, a vďaka tomu vás viac investuje a uvedomujú si svoje zdravie. Je to tiež skvelý spôsob, ako urobiť niečo na zvládnutie toxicity liekov HIV.
Úľava pre vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky liečby drogami HIV sa stali nevyhnutným zlom v komunite AIDS. Zatiaľ čo drogy doslova zachovávajú životy - umožňujú PWA, aby sa vrátili do práce a obnovili normálne životy - tiež spôsobujú zmätok na telách zdaňovaných vedľajšími účinkami, ako je hnačka, neuropatia, dysfunkcia pečene, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, o obeso, obeso a area a poruchy tukového redistribúcie, ktoré niekedy spôsobujú konzervovanie, obesia, obesia, obesia, obesia, a obesia, a pri trasení, a v prípade, obesia a v rámci konkurzného konania, a pri trávení a v tuku, a o obesiatch a v prípade, že to robí, obeso, a o obesiatke, a pri konzervácii, a v prípade tráviaceho konania, a v tráviacom tráviacich poruchách a poruchách reDistribučnej reDistribučnej Humps na zadnej strane krku.
pánske biele nohavice
V skutočnosti tento minulý február federálni zdravotnícki úradníci odporučili, aby sa liečba vírusu AIDS začala neskôr v priebehu choroby, a nie skôr u pacientov, ktorí nevykazujú žiadne príznaky. Revidované usmernenia uznávajú hit hit predčasne, zasiahnuté tvrdé filozofia rizika vytvárania toxických situácií pre HIV pozitívnych ľudí, od ktorých sa môže vyžadovať, aby drogy užívali po zvyšok svojho života. Toto je obzvlášť znepokojujúce, pretože keď sa zastavuje liečivá, vírus sa rýchlo šíri a dlhodobé použitie môže viesť k rezistencii na vírusový liek. Tieto nové usmernenia však ovplyvňujú iba pozitívnych ľudí bez známok oportunistických infekcií súvisiacich s AIDS.
Steve McCeney dôverne pozná nevýhodu liekov na HIV. Od roku 1993 praktizuje jogu v skupine Yoga Group a za posledný rok mu joga pomáha zvládnuť niektoré z jeho chronických vedľajších účinkov liekov. Niekedy už neviem, aké to je cítiť sa normálne, hovorí. Ale viem, že po hodine restoratívnych póz sa cítim ako mentálne, duchovne a fyzicky novú osobu.
Problémy McCeneyho sa začali, keď sa chronické tráviace problémy obviňovali z vedľajších účinkov liečiva, ktoré sa vyvinuli v zákernú gastrointestinálnu krízu, ktorá spôsobila nesnesiteľnú bolesť, nadúvanie a hroznú zápchu. Po úpravách liekov skončil v nemocnici s ťažkou hnačkou. Stratil 30 libier a dokonca aj malé množstvo jedla ho prinútilo cítiť sa plné. Či už jeho traumu hrubého čreva pripisuje HIV alebo poškodenie liekov, je ťažké určiť dokonca aj jeho lekári - hoci McCeney intuitívne verí, že liek pravdepodobne problém vyvolal. Nebudeme prežiť, ak zostaneme na týchto liekoch po zvyšok nášho života, hovorí. Sú tvrdí na tele, aj keď viem, že zastavili progresiu vírusu. Dokonca aj so všetkým, čo som prešiel, by som sa obával, že by som úplne odišiel z liekov.
Jóga je oáza, do ktorej môže McCeney ísť, aj keď sa cíti mizerne. Jeho prax je predovšetkým diktovaný jeho fyzickým stavom. Ak je unavený, McCeney robí omladzujúce pózy ako Paschimottanasana (posadený vpred), Viparita Karani (póza Legs-Up-Up-Wall), podporovaný psom smerujúci dole smerom nadol, hlavným stojanom a by mal ošetrovať stoličkou. Za okamžitú úľavu od tráviacej bolesti robí Supta Baddha Konasana s popruhom, Supta Virasana (ležiaci hrdina póza) a Salamba Setu Bandha Sarvangasana (podporovaný most póza). Postavy stojacich sú vyhradené pre časy, keď sa cíti silnejší a energickejší.
Okrem jogy vidí McCeney aj praktického lekára čínskej medicíny. Tento mnohostranný prístup sa stáva čoraz častejším medzi poskytovateľmi liečby AIDS. Pred desiatimi rokmi sme robili jogu, aby sme pomohli stabilizovať a zvýšiť imunitnú funkciu, hovorí Kaiser. Teraz sa snažíme holistický prístup. Už nemôžeme používať liekovú terapiu pri vylúčení iných prírodných terapií. Najlepšie programy sú kombinované programy.
Niet pochýb o tom, že anekdoticky, pwas, ktorý cvičí jogu, cítia obrovskú úľavu od rôznych ochorení. Dennis Israelski, M.D., hlavný výskumný riaditeľ a vedúci infekčných chorôb a AIDS v zdravotníctve okresu San Mateo v severnej Kalifornii, tvrdí, že je možné vykonať dobrý vedecký prípad na vykonávanie výskumu jogy a HIV, hoci pripúšťa, že získanie financovania je výzva. Koniec koncov, joga nepredáva drogy, hovorí. Napriek tomu verí, že joga je vynikajúcou praxou. Medicína nemá všetky odpovede a som presvedčený praktizovaním Pranayamy, meditácie a ásanov, PWAS prežije dlhšie. Aj keď nemáme tvrdé údaje, verím, že keď ľudia veria v systém, ktorý je duchovný a fyzický, existuje sila. Cesta je rovnako dôležitá ako konečný výsledok.
Stacie Stukin je novinár na voľnej nohe so sídlom v Los Angeles.
