Tisíce bosých nôh pochodujú každé leto na spevnených a špinavých cestách pozdĺž brehu Aare pri hľadaní perfektného vstupného bodu do jasných tyrkysových vôd. Rieka Aare prechádza srdcom Berna, dobre upraveného švajčiarskeho kapitálu za hodinovú jazdu vlakom zo Zürichu. Minulé leto som sa pripojil k hordám, aby som osviežoval pokles v ľadovcovej tavenine prichádzajúcich z Álp, napriek tomu, že som mal veľa rezervácií uhryznutia nechtov. Rovnako pokojné a upokojujúce, keď voda vyzerá a znie, niet pochýb o tom, že som vstúpil do divokej, nepredvídateľnej a rýchlo sa pohybujúcej rieky s jediným účelom nechať sa zmiznúť. A v minulosti, keď som sa zametol preč, znamenalo, že musím byť zachránený.
During a trip to New Zealand’s South Island with my sister in 2013, I naively trusted my white-water rafting guide (who, in hindsight, I believe was high) when he said it was safe to swim the rapids. I was the only one brave—or dumb—enough to body surf class III waves. I ended underneath our vessel, getting tossed around like gym socks in a washing machine. The guide assured the other six concerned passengers that he could feel me thrashing under the belly of the raft, and therefore, I was fine. I resurfaced unwounded but pale as a ghost, gasping for air, and covered in snot from forcefully trying to breathe.
Pozri tiež Ústup surfovania jogy zameraný na pomoc pri hľadaní kreativity je presne to, čo potrebujete túto zimu
Na tej istej ceste došlo k druhému incidentu, ktorý bol rovnako dramatický. Moja sestra a ja sme sa premieňali do troch stôp mrazivej riečnej vody, keď náš kajak narazil na skalu. Dezorientovaný, frustrovaný, chladný a mokrý, išiel som po našom utečeneckom vesle bez premýšľania. Moja sestra, Maria, kričala na mňa z pobrežia a keď som sa otočil k Hollerovi späť, uvedomil som si, že som hlboko v hrudníku v súčasnom tak silnom, že som nemal na výber, len aby som sa otočil na chrbát (pravidlá bezpečnosti rieky 101) a bezmocne sa vznášal V tomto prípade som nepropadol panike. Namiesto toho som bol tak konzumovaný hnevom na rieku a moje zlé rozhodnutia (ugh, nie znova), že som mal tvár sučky, kým som nebol vylovený - možno o tri minúty neskôr - a po zvyšok dňa. Netreba dodávať, že v oboch prípadoch som odišiel nešťastný a mierne traumatizovaný.
Takže, len sa ponoriť do AARE a úmyselne sa dostať do rieky - iba päť rokov po tom, čo sa cítili tak nebezpeční v divokých vodách - bolo desivé. Ale som Ryby a milujem byť vo vode. Takže bola veľká časť mňa pripravená na to, aby som si navždy zmyl moju rieku.
ako vyrobiť kolínsku v nekonečnom remesle
Nájdenie môjho toku
Okolo poludnia som sa stretol so svojím sprievodcom Nedou, ktorý sa zdal oveľa spoľahlivejší - a triezvy - ako ten, ktorý som stretol na Novom Zélande. Jedol som nervy, pohltil som tanier hranoliek a teplý kozí syrový šalát, zatiaľ čo som Neda vypočul o tom, ako to bude fungovať. Len skočíš? Čo potom? Vytrhá vás niekto (ako to pre mňa na Novom Zélande)? Aká je stratégia východu? Aké je to zima? Aké hlboké je to? Utopili sa ľudia?
Pozri tiež Toto vodcovstvo ustúpi z posilňovania žien cez jogu
Zasmiala sa a ponúkla niektoré poznatky, ale nie veľa. Ubezpečila ma, že to bude v poriadku a zábava (predtým som to počul) a rozptýlila ma zaujímavými faktami o blízkosti Medvedíčka , kde v centre mesta žije verzia Berenstain (mama, Bjork, otec, Finn a dcéra Ursina). Po obede sme kŕmili rozkošnú chlpatú rodinu celé melóny a hodili štyri veľké tie veľké na sklenenú stenu (drep a tlač) so súhlasom a dohľadom nad zookeeperom. Moja forma bola taká silná (môj tréner by bol hrdý), že som sa cítil v tele bezpečne a pripravený na všetko, čo bude nasledovať. Bravo, Neda, za to, že ma dostal z mojej hlavy a pripomenul mi, že som tvrdý.
O 15:30 sme meandrovali krátku vzdialenosť od Bearparku k Strana Marzilu , čo je v skutočnosti svieži, zelený trávnik so vybaľovacími stanicami, kúpeľňami a, áno, bazén na okraji rieky. Promenáda pokryla polo nahá telá, ktorá sa socializala, stýkala sa alebo konzumovala zmrzlina z Gelateria Di Berna, čo z nej urobilo perfektné pseudo-beach v toto 87-stupňové popoludnie.
buzz strihanie vlasov
Nosíme naše veci v našich individuálnych suchých taškách, ktoré slúžia aj ako plavák alebo záchranca, pripojili sme sa k sprievodu oblečenej na kúpanie pozdĺž rieky, aby sme našli náš vstupný bod. Čím dlhšie prechádzate, tým dlhšie sa plávate, povedala mi Neda. Prejdite 20 minút, unášajte sa na 10 rokov. Keď sme kráčali a sledovali, ako ľudia začínajú plávať, stále sa nepotýkalo, čo sa má stať. Neexistovali žiadne jasné pravidlá, znaky, vlajky alebo píšťalky. Keď som uvidel ľudí, ako sa vpredu stretnú so železnou lávkou a Neda konečne vystrelil o niektoré nebezpečenstvá toho, čo sme sa chystali urobiť, začala moja reakcia na boj alebo letu.
Pozri tiež 6 Yoga ustupuje, aby vám pomohla vysporiadať sa so závislosťou
zvlnená stredná časť muž
Pripravený na ponor - doslova
Našli sme krátke, neobsadené schodisko s červenou koľajnicou vedúcou do vody a rozhodli sme sa ju vziať. Neda mi sladko držala ruku, keď sme začali naše úplné ponorenie do vody 70 stupňov. Nebol som presvedčený, že robím správne rozhodnutie, najmä preto, že som sa stále cítil tak neistý, kedy a ako som sa dostal von. Ale dôvodom, prečo som sa dostal do tejto vody, bolo zmeniť môj negatívny príbeh. Takže, do vody som išiel.
V priebehu niekoľkých sekúnd ma rýchlo toková rieka mala v jej úchopoch a tlačila ma smerom, odkiaľ som prišiel. Neda mi dal pokyn, aby som objal môj plavák a žabu smerom k stredu rieky, kde je voda hlbšia, takže by som mal menej pravdepodobné, že zasiahnem skaly. To všetko bolo alarmujúce, najmä preto, že sme sa rozširovali vzdialenosť medzi Nedou.
Zistil som, že som automaticky recitoval svoju transcendentálnu meditačnú mantru. (A áno, viem, že by som nemal používať svoju posvätnú mantru týmto spôsobom, ale považujem túto kotvu užitočnú pri uzemnení svojich myšlienok v situáciách, ktoré nie sú uzemnené.)
Raz sme s Nedou boli opäť bok po boku, všimol som si, že sa usmieva a veľa sa nehýba. Len sa nechala unášať.
Pozri tiež Porazte frustráciu (a zvýšiť trpezlivosť!) Touto vyváženou sekvenciou jogy
Chcel som to tiež urobiť, ale stále bojoval za prácu s Prúd, kopanie, aby moje telo udržalo stabilné, zefektívnené, nad vodou a čo je najdôležitejšie, neďaleko NEDA. Rozhliadol som sa a videl som, že iní - boli s nami doslova stovky ľudí vo vode, buď pred alebo za sebou, a len niekoľko susediacich - sa podnietilo na držanie rieky, ako je Neda. Neviem, ako to urobiť , Pomyslel som si. Musím zostať v strehu, aby som sa vyhýbal skalám, ľuďom a chýba mi môj východ, však? Chcem tým povedať, že by som si rád oddýchol. Viem, že to je zmysel. Ale stále som toľko v hlave a tak sa bojím neznámeho.
štýly pánskych šortiek
Vážny , Hovorím si, Ako sa dostaneme von?
Aby som odvrátil paniku, na chvíľu som zavrel oči a spomalil som dýchanie, tentoraz implementoval meditačné techniky, keď sa mi učili - minus pohodlne sedenie na vankúšovej časti. Keď moja mantra pracovala na svojej mágii v zadnej časti mojej mysle, na prednej strane som si povedal, aby som bol prítomný a zažil vzrušenie z tohto okamihu, pretože by to bolo krátke trvalé a nemusí sa to stať. Keď som prijal návrh svojej mysle, aby som bol jednoducho prítomný, otvoril som oči, aby som tento zážitok úplne nasial. Vtedy som videl, čo sa skutočne deje: Všetci sme sa v tomto osviežujúcom nápoji húpali len kocky ľadu a roztopili náš stres v ohromujúcom letnom dni.
Nakoniec som sa prestal snažiť ovládať svoje pohyby a nechať súčasnú kontrolu rieky.
Cítil som sa beztiažový a zadarmo, začal som sa usmievať. Netušil som, čo sa bude diať ďalej, a napriek tomu som sa cítil pokojnejší ako kedykoľvek predtým. Prehodil som sa po chrbte, aby som zmenil perspektívy a sledoval som, ako sa na oblohe pohybujú niekoľko oblakov rýchlejšie ako obvykle. Všimol som si, že niektorí ľudia jazdia na nafukovacích trubiciach, a iní hrajú volejbal. Pozrel som sa na svoje nepohyblivé nohy a krútil som na prsty na nohách ako zvedavé dieťa. Naposledy som sa vznášal na chrbte, ako je tento, čakal som, až ho zachránia na Novom Zélande. Teraz nechcem byť vytrhnutý , Uvažoval som. Nikdy nechcem, aby to skončilo.
Pozri tiež Jóga pre vnútorný mier: Denná praktická výzva v oblasti postupnosti v oblasti stresu
Neda vstúpila do môjho pohľadu, prešla za mnou a prešla smerom k pobrežiu. Povedala mi, aby som nasledovala, zostala blízko a držala moje nohy hore, keď sa rieka brehom dostane plytšia. Nasledoval som bez toho, aby som príliš premýšľal. Prechod bol taký plynulý: Neda natiahla ruku na nadchádzajúce červené zábradlie a bez námahy zachytila. Vytiahla sa z cesty v čase, aby som sa hneď potom s úplnou ľahkosťou zachytil.
AARE bojoval, aby ma držal trochu dlhšie a ja som bol smutný, že som sa dostal von. Potom som si buchol koleno na podvodnú skalu, urýchlil môj východ a my sme boli späť na pláži Marzili.
Okamžite som prosil Nedu, aby sa znova vznášal. Tentokrát sme kráčali ďalej, aby sme získali pár minút navyše. Druhýkrát je nebeský. Nechal som sa úplne ísť bez výhrad. Držal som oči dokorán a nepotreboval som žiadne dýchacie cvičenie ani mantru na nasmerovanie môjho vnútorného zena. Cítil som sa, akoby som to mohol urobiť celé dni. Ale s tým, že nás prenasleduje západ slnka (možno hodinu a pol ďaleko), toto by bolo naše posledné plávanie a naučil som sa sladkú lekciu, ktorú som si neuvedomil, že táto rieka pre mňa držala.
pánsky strih stredne dlhých vlasov
Faktom je, že život ma vždy núti vzdať sa kontroly sem a tam, av týchto chvíľach sa musím naučiť čakať - čo najskvelejšie - a zistiť, čo sa stane. Niekedy nie je doslova nič robiť, ale len byť . Mojou jedinou možnosťou v týchto prípadoch je, aby som sa čakal ako očistenie. Mám nástroje, aby som sa o seba postaral, aby som mohol čeliť čakaniu s milosťou a možno si dokonca trochu užívam neistotu. A nemôžem myslieť na vhodnejšie a dokonca aj poetické miesto, kde sa dozviete viac o tom, kto som, ako v rieke zvanej AARE.
Pozri tiež 7 póz pre dostatočnosť
