Chorý pocit, že sa napchám? Vyskúšajte tieto ajurvédske tipy, ktoré vám pomôžu získať rukoväť na alergiách.
1. Zvýšte svoj obeh
Pred raňajkami vyskúšajte masáž suchej kefky pred rannou sprchou a energické slnečné pozdravy pred raňajkami.
2. Vypite horúcu vodu
Naplňte termos horúcou vodou, keď sa začína deň. Noste to so sebou a popíjajte uncu alebo dve horúcej vody každých 30 minút po celý deň, medzi jedlami, aby ste uvoľnili a vyčistili AMA.
3. Jedzte ľahké jedlá
Vyhýbajte sa ťažkým jedlám, ako sú mliečne, pšenica a bohaté, studené jedlá (áno, to znamená zmrzlinu). Spoliehajte sa hlavne na čerstvo uvarené ovocie a zeleninu naplnenú pránu, ktoré sa vyživujú, ale ľahko stráviteľné.
4. Nevyskočte obed
Vychutnajte si najvýznamnejšie jedlo dňa v poludnie, keď je trávenie najsilnejšie; Udržujte večeru svetlo.
5. Vyvarujte sa toxínom
Znížte svoju expozíciu chemickým konzervačným látkam, čistiacim prostriedkom pre domácnosti a pesticídmi, aby ste zabránili zavedeniu prebytočných toxínov do vášho tela.
6. Pridajte med do svojej diéty
Zmiešajte 1/4 čajovej lyžičky Trikatu (ajurvédsky vzorec troch sušených paprikov) s čajovou lyžičkou medu. Ráno zjedzte túto zmes a nasledujú dúšky horúcej vody.
7. Vyčistite si nos
Použite kvetináč denne na opláchnutie dráždivých látok z vašich nosných pasáží. Naplňte hrniec neti teplou vodou. Vmiešajte štipku soli, kým sa úplne nerozpustí. Ľavou rukou vložte výtok do ľavej nosovej dierky, naklonte sa cez umývadlo a naklonte hlavu doprava a jemne naklonte hrniec, aby ste začali tok. Pokračujte až 30 sekúnd, dýchajte ústami. Opakujte na druhej nosovej dierke.
