Ľudia, ktorí považujú jogu, je užitočná pri riešení všetkého od stresu po vážne zdravotné podmienky, si môžu myslieť, že učitelia jogy, ktorí sú ponorení do praxe, sú menej pravdepodobné, že trpia spoločnými chorobami, ako je nízka sebaúcta a negatívny obraz tela.
Renomovaná učiteľka jogy Cyndi Lee roky bojovala z týchto presných problémov, napriek tomu, že jej život venovala jogu a meditácii. Zaznamenáva svoje skúsenosti a jej hľadanie šťastia s jej telom, v novej knihe, môžem byť šťastná: spomienka lásky, jogy a zmeny mojej mysle, ktorá je k dispozícii 24. januára.
Požiadali sme Lee, aby sa podelil o niektoré poznatky, ktoré objavila, keď napísala knihu. Tu je to, čo musela povedať.
Prečo ste sa rozhodli napísať túto knihu? Čo dúfate, že z toho čitatelia odnesú?
Rozhodol som sa napísať túto knihu, pretože som nenávidel svoje telo. To bol pôvodný názov knihy! A bola to pravda. Uvedomil som si, že väčšinu svojho života nenávidím svoje telo. Vždy som sa kritizoval a želal som si, aby moje telo bolo iné. Ale moje praktiky jogy a dharmy mi pomohli prebudiť sa na ten starý zlomený záznam. Vedel som, že pre mňa je čas to nechať ísť. Tiež som vedel, že skoro všetky moje priateľky majú rovnaký problém - je to skutočná epidémia a chcel som robiť, čo som mohol, aby som to otočil. Nie je dobré, aby polovica sveta mala o sebe zlú náladu. Tak som napísal knihu, aby som sa podelil o svoj proces a ukázal ženám všade, že môžu zmeniť svoje negatívne obrazy tela a nízku sebaúctu. Nakoniec, milovanie seba samých je jediný spôsob, ako môžeme prísť na to, ako byť viac milujúci pre ostatných.
Čo si myslíte, že vaši študenti budú pre vašu cestu najviac prekvapujúce?
Pravdepodobne práve samotná skutočnosť, že som mal tento boj s negatívnym vlastným obrazom. Som dosť veselý človek a zvyčajne celkom pozitívny a navyše dokážem robiť úžasné veci so svojím telom, pretože som koniec koncov jogíny! Ale môžem vám povedať, že keďže som zmenil svoju negativitu na starostlivosť o seba a súcit, stal som sa oveľa krajším, láskavejším a veľkorysejším človekom vo všetkých smeroch.
V knihe popisujete, že vidíte Grey Roots ako prebudenie. Prečo pre vás videl sivé vlasy v zrkadle taký bod zlomu?
Vidieť moje sivé korene v zrkadle iba týždeň po tom, čo som si dal prácu farbiva, ma zobudil k tomu, že telá sa majú zmeniť a že všetka údržba, ktorú som sa snažil, aby sa moje telo stalo určitým spôsobom, sa len cítim zle, pretože je to strata. To však neznamená, že by sme sa nemali snažiť byť zdraví a fit a ja som za to, že nosím make-up a roztomilé vlasy, ak to chcete urobiť. Ale myslenie, že ktorákoľvek časť zo mňa sa mýli, ma bolí a zmenšuje ma. Potreboval som viac akceptovať, kto som a ako vyzerám. Čo ak sú tam sivé vlasy? Bol čas na ľahší prístup, ktorý zahŕňal láskavosť a humor.
Jóga je často ponúkaná ako prax, ktorá môže pomôcť ženám s problémami s ich telom, a píšete o svojich vlastných zápasoch s obrazom tela v knihe. Ale nie každý môže ísť na púť, aby urobil mier so sebou. Čo odporúčate pre tých študentov jogy, ktorí sa cítia pri vedomí o svojich telách?
podrezaný hladký chrbát
Púť, ktorú som pokračoval v knihe, bola skutočne vnútorným výletom. Práve som bol v Indii, keď som mal moment A-HA o tom, že môj sebakritizmus voči svojmu telu bol niečo, čo som robil už dlho. Táto trvalá vnútorná grumpa tam bola väčšinu môjho života, ale byť mimo mojej zóny pohodlia mi pomohla uvedomiť si to. To, čo mi skutočne pomohlo uvedomiť si, že tento zvyk je formou utrpenia, ktoré som tvoril, a preto som mohol prepustiť, bolo štúdiom a praxou všímavosti a súcitu.
Navrhujem študentom jogy, ktorí zápasia s negatívnym obrazom tela, že začínajú meditačnú prax všímavosti a tiež, ako som to robil - a hovorím o tom v knihe - aby kultivoval skutočný súcit a starostlivosť o seba prostredníctvom praxe meditácie milosrdenstva. Keď si všimnú negatívu, že vznikne ich telo, nechajte ho ísť a skúste túto myšlienku nahradiť: môžem byť šťastný. Môžem byť zdravý. Môžem byť v bezpečí. Môžem žiť s ľahkosťou.
Táto kniha sa zaoberá verejným vnímaním, že učitelia jogy by mali byť určitým spôsobom-kalm, sústredený, obsah, bez stresu. Ale to nie je realistické. Akú radu máte pre učiteľov jogy, ktorí cítia tlak, aby boli stále dokonalí?
Ak máte pocity nedostatočnosti alebo negatívne porovnajte sa s ostatnými, skúste sa dostať z hlavy a späť do svojho tela. Urobte nejakú jogu. Otvorte nejaké knihy jogy alebo dharmy a študujte. Zostaňte v spojení s štúdiom a praxou. Potom sa uistite, že povolíte akékoľvek čestné pocity, ktoré musíte bublil a cítiť ich, čo nie je to isté ako myslenie o nich. Držte sa pocitov a zostaňte uzemnení vo svojom tele.
Čo pre vás bude ďalej na obzore? Existuje vo vašej budúcnosti viac púte? Viac kníh?
Môj horizont je práve teraz otvorený. Som zaneprázdnený výučbou 500 hodín učiteľov v New Yorku práve teraz a je to šialene odmeňujúce, že z toho určite urobím viac. Pracujem na novom festivale jogy, hudby a prírody, ktorý bude mať premiéru v Japonsku v máji. Píšem, aby som zistil, čo je vo mne, ktoré sa chce povedať. Vyučujem tiež workshopy, ktoré sa nazývajú, môžu byť šťastní po celej krajine. A zistím, ako sa v Ohiu cíti pokojný život v Ohiu, ktorý doteraz zahŕňa veľa domácich tréningov, vyrábanie smoothies v mojej magickej guľke, dlhé prechádzky s Leroyom čokoládovým pudlom, varenie doma a občas pohár vína.
Viac informácií alebo nákup knihy nájdete na webovej stránke Lee na adrese omyoga.com.
