Nedávno som bol v dome priateľa, keď som sa rozhodol, že je čas na priznanie. Chvíľu som o tom premýšľal a nebol som si istý, ako prerušiť správy. Ale po večeri som sa zhlboka nadýchol a zamiešal som sa k nej, hlava visela nízko.
krátke chlapské strihy pre kučeravé vlasy
Vieš, povedal som. Robil som si nejaké myslenie. Otočila sa ku mne, vyvýšené obočie, utierka v ruke.
A?
Rozhodol som sa, že veci jednoducho nefungujú, pripustil som. Nie som šťastný. Nemyslím si, že je to pre mňa.
I was referring to the yoga class we’d been attending together for the better part of a year. She’s a dear friend, and one of many people I know in my Colorado hometown who swear that yoga changed their lives—and are equally certain that it will change mine, too. Whenever I’d open up to her about my anxiety, depression, tight hips, achy back, or any other malady, her answer would always be the same: You know, you really should try yoga.
Celé roky by som jednoducho prevrátil očami. Tu ideme znova, myslím, že sa opierame o prednášku a frustrujúci pocit, že ma nepočuli.
Len preto, že Yoga pracovala pre vás, ešte neznamená, že to pre mňa bude fungovať, pripomenul by som jej. Ale nakoniec, počas obzvlášť stresujúceho mesiaca v práci, ma nosila. Stále som sa obával a zúfalo som to zvládol. Možno má pravdu, pomyslel som si v okamihu slabosti. Možno sa táto jogová vec oplatí vyskúšať.
Fajn, povedal som jej. Dal by som to. A ja som to urobil. Ale ako mesiace, ktoré zašpinil, často ponúkané výhody jogy-väčší zmysel pre pokoj a vyrovnanosť, lepší spánok, nižší stres, znížené miery zranenia-neprestajne nepolapiteľné. A ver mi, nebolo to pre nedostatok pokusu.
Krátke litánie všetkých svyogov, ktoré ma zlyhali
Keď som konečne súhlasil s vyskúšaním jogy, môj priateľ mi dal propagačný kód na bezplatný týždeň tried v jej štúdiu. V tom čase som bol nedostatočne zamestnaný spisovateľ na voľnej nohe žijúci v suteréne rozpadnutého domu s jedným chlapom, s ktorým som sa stretol na vysokej škole, a traja ďalší chlapci, s ktorými sme sa stretli na Craigslist. Nemal som takmer žiadne peniaze a bol som hlupák pre veci zadarmo. Preto som sa rozhodol vytlačiť maximálny úžitok z tohto náhleho neočakávaného pádu a ísť na triedy jogy na sedem dní rovno.
Each class was different. The first involved doing yoga poses while pumping dumbbells to high-powered pop music. During another, the instructor played aggressive hip-hop and pranced around shrieking, Work that booty! to hapless participants. In Wednesday’s class, the teacher played the harmonium and encouraged us all to join her in a wheedling, half-hearted chorus of This Little Light of Mine. I don’t remember much about Thursday except that some shirtless dude in the back row seemed to spend the entire class doing maddeningly perfect handstands. Every time I glanced in the mirror, I could see his sweaty, upside-down six-pack in my peripheral vision. By the end of our first cycle of Sun Salutations, I hated him. By the end of the second, I was fantasizing about accidentally knocking him over during my next three-legged Downward Dog.
My last class of the week was actually quite nice. It was a more traditional vinyasa, flowy and meditative. The teacher still used too many Sanskrit words for my liking—a practice that has always struck me as show-offy and appropriative —but the movement itself was…fine. Still, by then it was too late. Just walking into the studio left me feeling itchy and irritable. I couldn’t wait for the week to be over.
najlepšia pánska značka
Later, I tried taking a yoga class at my lezecká telocvičňa , dúfajúc, že to bude viac zamerané na cvičenie. Namiesto toho inštruktor voskoval poetiku okolo mesačných cyklov a horoskopov a spálil množstvo kadidla, ktoré by poslalo astmy trpiaceho priamo do ER. Vyskúšal som horúcu jogu, ktorá ma nechala podráždene aj dehydratovaná. Skúsil som strešná jóga , the best part of which was the mimosa that was served after. And, finally, I tried showing up religiously to that yoga class with my friend, twice a week, for months. But it never did stick.
Komu joga neslúži
Mám niekoľko priateľov, ktorí zdali, že z jogy odvodzujú obrovský úžitok. Mnohí sú ľudia, pre ktorých láska k cvičeniu neprichádza prirodzene, alebo ktorých telá sa uzdravujú z fyzickej alebo emocionálnej traumy nejakého druhu. Pomalšie a jemnejšie štýly jogy sú pre nich skvelým spôsobom, ako nájsť pohyb bez zastrašujúcej intenzity kardio alebo váhového rodu. To je niečo, čo si určite môžem oceniť.
Ale môj vzťah s cvičením je iný. Som vysoko energetická osoba s vysokou úzkosťou a musím sa veľa pohnúť, aby som zostal zdravý. Ako taký som najšťastnejší, keď trávim voľný čas čerpaním železa v telocvični alebo vyrazením míľ na míle miestne chodníky . Viem, že existujú aj intenzívne triedy jogy zamerané na silu, ale hodinu cvičenia telesnej hmotnosti mi nedáva rovnaké vysoko ako dlhé sedenie vo váhovej miestnosti.
If I had infinite time, sure—it would be great to spend an hour burning off energy under a barbell and then a second hour stretching and breathing in a yoga class. But like most working people, I have to prioritize. And if I prioritized yoga, that would mean sacrificing the types of high-intensity workouts that leave me feeling strong, confident, and calm.
Ak ste typ človeka, ktorý potrebuje veľa rýchlo sa rozvíjaného a/alebo váženého cvičenia, aby zostal šťastný, joga ju jednoducho nezníži. Pre niektorých z nás je joga príjemná, ale nie je to nevyhnutné. Myslím na to ako luxus. Stále drahšie a často exkluzívny luxus.
Mojou ďalšou sťažnosťou na jogu je, že jej praktizujúci často pôsobia ako proselytizátory a konajú, akoby to bol jediný typ meditatívneho hnutia. Porozprávajte sa so skúseným horolezec , napájací zdvíha, tanečník, alebo bežec, A zistíte, že každý jeden z týchto športov sa dôverne spolieha na dych, aby sa zameral na kanály, rytmus a moc. Jóga na to nemá monopol.
Evanjelizácia však pretrváva. Keď poviem vášnivým praktizujúcim, že joga ma znepokojuje a podráždi, zvyčajne mi hovoria, že odpoveďou je viac jogy. Predstavte si, že ľudia reagovali na iné neobsady s podobným predpisom. Nikdy sa mi páčila brokolica? Jedzte jej hlavu každý deň, kým to neurobíte. Nikdy nemali mozog na matematiku? Staňte sa inžinierom. Vždy nenávidený beh? Len behajte viac. Keď som sa naposledy pokúsil povedať oddaného jogínu, aby bežal viac, zdvihla na mňa obočie a vydávala znechutený hluk. Beh nie je pre mňa, povedala a ukončila rozhovor.
I have seen yoga practitioners turn up their noses at a variety of sports, snubbing them as too striving or too intense. While I agree that movement should be pleasurable and relaxing whenever possible, I reject the idea that yoga is the only way to achieve this. I have certainly witnessed competitive, striving yoga (see: sweaty shirtless man doing handstands in beginner class). And, on the other end of the spectrum, I’ve seen CrossFit fanatics throw tires around with egoless, enlightened ease.
Rovnako ako čokoľvek, nie je to to, čo robíte, ale ako to robíte. Ak niečo milujete a pripravujete sa na jeho praktizovanie s intuíciou, úmyslom a otvorenosťou, nájdete pocit meditatívneho toku. Nezáleží na tom, či je táto vec bojovník 2 na vrchole hory alebo 300-libra mŕtveho ťahu v špinavej garáži. Existuje tisíc spôsobov, ako použiť pohyb na upokojenie mysle. Existuje tisíc spôsobov, ako natiahnuť svaly a vaše limity. Jóga je jedným spôsobom. Ale nie je to jediný spôsob.
Čo by som si želal, bolo iné na mojej jogovej skúsenosti
I know exactly one yoga instructor who explicitly acknowledges that yoga is just one of many ways to meditate in motion. A friend of mine, she teaches a yoga class at a local rec center that I attend now and again, mainly to support her. It’s only nine bucks and most of the participants are over the age of 65.
We try new things and we laugh a lot. The classes are simple, challenging, and fun. They don’t pretend to be anything other than what they are. I enjoy the camaraderie, but not the yoga. Sometimes, though, I wonder if I would feel differently if I had been introduced to her class sooner.
pánske tetovanie na celý chrbát
Keď som začal chodiť na terapiu pred viac ako desiatimi rokmi, mama priateľa ma posadila a podelila sa o niekoľko rád. Corey, povedala, že nájdenie dobrého terapeuta je ako nájsť podprsenku: musíte nájsť štýl, ktorý sa vám páči, musí byť správny a musí sa cítiť podporný.
Prial by som si, aby som dostal toto usmernenie, pokiaľ ide o jogu. Toľko inštruktorov si myslí, že ich prístup je najlepší alebo sa dodržiava ako duchovných mentorov alebo všadeprítomných guru. Realita je však taká, že sú to len ľudia. A rovnako ako všetci ľudia, sú mimoriadne variabilní a nesmierne omylní. To, že hovoria v prednej časti miestnosti, neznamená, že majú pravdu - a neznamená to, že ich cesta odráža jogu ako celok. Prial by som si, aby som to vedel skôr. Prial by som si, aby som bol varovaný, aby som nakupoval viac úmyselne pre prax alebo štúdio, ktoré pre mňa pracovalo.
Myslím, že si myslím, že z mojej jogovej skúsenosti som odišiel s niečím ešte cennejšími: silná znalosť toho, kto som a aký pohyb potrebujem, aby som bol šťastný. Viem, že to nie je jóga - aspoň nie technicky - a s tým som v pokoji. Môžem len dúfať, že s časom budú aj moji priatelia z jogy.
Súvisiace: pred štyrmi rokmi som si vzal svoju prvú triedu jogy. Nebol som späť.
O našom prispievateľovi
Corey Buhay je spisovateľ a redaktor na voľnej nohe so sídlom v Boulder v štáte Colorado. Môžete si prečítať jej prácu v Batoh , Lezenie a Vonkajší , okrem iných publikácií.
