Ako veľký čierny muž som musel nájsť svoju vlastnú cestu v joge a vlastnej ceste na svete.
My yoga practice began when I was going to massage school. I kept hearing about its benefits and finally decided to give it a try. I had actually tried yoga once before at Integral Yoga on Fourteenth Street. In those classes, we would do a pose, then lie down, do a pose, then lie down, and so on. I thought it was interesting—relaxing—but it didn’t really stick for me and I hadn’t been back. But that’s what I thought yoga was, so when I went to Jivamukti Yoga for the first time, the class basically kicked my ass.
Nikdy predtým som nevidel skoky. Nikdy predtým som nevidel skoky. Po prvom pozdrave Slnka A a B všetci šli do stojanov uprostred podlahy a ja som bol naštvaný. Bol som bojovým umelcom, urobil som tanec a najrôznejšie veci a povedal som si, že sa sem vrátim, keď dokončím školu, pretože odmietam nechať niečo také, ako tento zadok.
Dokončil som masážnu školu a chcel som sa vrátiť do Jivamukti, ale nemal som veľa peňazí, tak som sa rozhodol, že sa pokúsim urobiť výmenu. Bolo mi povedané, že dokážem urobiť karma jogu: Keby som vyčistil štúdio, mohol by som absolvovať kurzy výmenou za svoju prácu, ale potom sa ma manažér pýtal, koľkokrát som absolvoval kurzy. Povedal som jej iba raz, pred rokom, a ona si pomyslela, pretože nie som pravidelný, nemohol som byť karma jogín. V tom okamihu bola zamknutá zo svojej kancelárie a spýtala sa ma, či by som jej mohla odomknúť jej dvere. Spýtal som sa jej, či má nôž na maslo; Našla jednu a ja som bola schopná otvoriť dvere a súhlasila s tým, že ma nechá robiť karma jogu!
Tento príbeh som rozprával už takmer dvadsať rokov a nikdy som si neuvedomil, že asi pred piatimi rokmi bol tento okamih neuveriteľný: dvere sa doslova zatvárajú, otváram ho maslovým nožom a otvára ma to do tohto systému jogy. Ten okamih všetko zmenil. Išiel som do Jivamukti skoro každé ráno, a to bol môj úvod do jogy.
Pozri tiež: Jóga pre začiatočníkov: Konečný sprievodca, ako začať svoju prax
Pánske klobúky z 20. rokov minulého storočia
Prax a všetko prichádza
Teraz som nebol schopný robiť všetky veci, ktoré robili ostatní ľudia. Nikto okrem mňa nepoužíval bloky. A v určitom okamihu som si uvedomil, že nemôžem robiť nič z toho sračky. Takže by som sa spýtal učiteľov, ako mám robiť tieto pozície? Povedali, že by som sa mal viac zapojiť a pokračovať v skúšaní, ale to pre mňa naozaj nefungovalo. Uvažoval som o absolvovaní tréningu učiteľov Jivamuktiho, pretože som chcel pochopiť, čo si učitelia myslia, ale nakoniec to bolo príliš drahé. Len som začal budovať svoju masážnu prax.
Ale chcel som preskúmať jogu a naozaj som chcel preskúmať prácu s rekvizitami. S mojím zázemím v masáži a anatómii a mojimi skúsenosťami s Jivamukti, spoluzakladateľom Jivamuktiho, Davida Life, odporúčal tréning učiteľov Sivanandy, som išiel a bolo to zaujímavé, ale so svojím zázemím v masáži a anatómii a mojej skúsenosti s Jivamukti som mal určitý spôsob premýšľania o pohybe a ja som tam nerozumel systému. Bol som spokojný s niektorými z toho, čo som sa intelektuálne dostal, ale bol som veľmi frustrovaný tým, čo som sa fyzicky dostal. To, čo som naozaj chcel vedieť, je to, prečo ľudia robia určité veci. Prečo musíme týmto spôsobom urobiť pozdrav slnka? Aký je nápad za tým? Aký je účel bažiny? Čo to pre mňa robí? Nakoniec som sa cítil odradený, pretože som nedostal odpovede, ktoré som potreboval.
Po rok potom som nešiel na žiadne jogové kurzy, práve som ráno trénoval sám, ale v určitom okamihu som uviazol; Nemohol som ísť ďalej. Našťastie som poznal učiteľa jogy, ktorý potreboval masážnu terapiu a začali sme robiť výmeny. Spolupracovali sme asi rok a potom som absolvovala školenie učiteľov, čo bol úžasný zážitok, pretože priviedla iných jogínov, aby hovorili o svojom procese. To bolo presne to, čo som potreboval.
druhy košieľ
After the training, I really wasn’t thinking about becoming a teacher. I thought there was no way that anyone was going to hire a big black man to lead a yoga class and that my practice of yoga was very different from anything out there. I needed to go through different yoga practices, experiencing different modalities of yoga, to find my way into my own practice.
Viac: Získajte podrobnú inštrukciu na 50 jogových póz v našej knižnici pózy
Ako som začal Buddha telo jogy
Nakoniec som študoval u Leslie Kaminoff, ktorý v tom čase pracoval asi tri bloky. Urobil som svoju jogu pre anatómiu a dozvedel som sa, prečo je dych dôležitý a o bandhas, celý kúsok. A to som si vzal a bežal s tým. Vzal som si, čo mi dal, a hral som s tým, s vlastným telom a s ľuďmi, s ktorými som pracoval. Začal som vydávať bezplatné súkromné lekcie, pretože som chcel pochopiť, čo sa deje v telách ľudí. Moja zvedavosť stúpala.
(Foto: s láskavým dovolením Michaela Hayesa)
V tom čase som bol jediným veľkým človekom, ktorého som kedy videl v akýchkoľvek triedach. Iyengar, Vinyasa, pomenuješ to. Priniesol by som si vlastné bloky a svoje vlastné podpore. Učitelia by sa na mňa pozreli, akoby som bol úplne blázon, ale potom ma nechali na pokoji, čo bolo dobré. Spoznal som rutiny a toky a nakoniec som začal učiť. Prišlo ku mne čoraz viac ľudí. A tak som začal svoje štúdio, Buddha telo . A potom som bol uvedený v článok v The New York Times , a štúdio a moje učenie začali získať uznanie.
Bolo len pár ľudí, ktorí robili to, čo som robil vtedy: výučba jogy pre ľudí veľkosti plus. Chcel som, aby ľudia pochopili, že som sa zaviazal pracovať s nimi tam, kde sú, aby si mohli rozvíjať svoje zručnosti a mať svoju vlastnú prax. Je to proces a koniec bol a stále nie je pre mňa taký dôležitý ako ten začiatok a stred. Proces je nanajvýš dôležitý.
Pozri tiež: Muži zápasia aj s obrazom tela. Tu je cesta jedného učiteľa k sebakonátorke e
Sila jogy
Jóga je mocná. Urobil som a stále robím terapiu. Urobil som al-Anona, anonymný anonymný, ACOA. Urobil som gestalt. Všetci mi dali nástroje na riešenie určitých vecí, ale jóga ma otvorila úplne novým spôsobom. V Jivamukti som niekedy robil dve triedy back-to-back. Jedného dňa potom, čo som absolvoval dve triedy, som vyšiel zo školy a cítil som sa, akoby ma niečo opustilo. Niečo emocionálne, niečo skutočne hlboko ma opustilo. Neviem, čo to bolo, ale ochladil som sa a nechal som sa tým, kým som bol. Nikdy som na to nezabudol. Odvtedy som mal málo kúskov.
Bolo to prebudenie, skôr prebudenie tela zmyslu ako zmysel mysle. Pretože telo drží toľko informácií, toľko pamäte. S krátkou dobou na precvičenie môžete nabiť svoj spôsob myslenia.
What I’ve learned over the years is that yoga is not just about the poses. Meditation is the key. Take five or ten minutes, every three or four hours, every day. It’s a great way to reorganize your intentions. It alters your belief systems of who you are and what you have and how to live. The resilience part of yoga is making time to do your practice. It’s a conversation that happens with your body, and I’m not talking about in yoga and meditation classes. People have no problem going to class and letting somebody lead them. The challenge is for them to do their own practice. If you’re not doing your own practice, if you’re not playing with what’s going on with your own body, you’re watching television with your body as the television.
Čo by som rád za svoju komunitu
V priebehu rokov som videl toľko zmien v joge, toľko úspechu. Teraz sú ľudia, ktorí robia prácu s veľkosťou plus. Je to úžasné, ale to, čo by som naozaj rád, je, aby sme boli všetci spolu a hovorili o fyzickosti jogy. Existuje niekoľko vecí, ktoré by som rád nadchol, že robíme, a ďalšie veci, ktoré by som rád vyzval komunitu, aby som zistil, či ich môžem prinútiť, aby zmenili spôsob, akým myslia na jogu, aby sa presunuli od starej paradigmy k novej.
I have questions for the community. Like are we engaging with our bellies in our yoga? Or are we using our arms and legs to avoid the belly? How are plus-sized people using the bandhas ? That could be a whole conference. How do we get these areas to work and relax enough so the practice doesn’t hurt our backs? The hips, the butt, and the belly work against us and support us at the same time. Imagine being able to play with your inversions to help you with your high blood pressure. Playing with rolling to rid the gas from your large intestines. To fart in your yoga class. That’s what I want to talk about.
letná móda
Mal som v živote traumu? Áno. Povedal by som, že väčšina ľudí farieb v Amerike a väčšina ľudí veľkosti má v živote traumu. Definuje ma? Áno. Definuje ma, ale ako ho používam, definuje ma viac.
Pozri tiež: Učím sa milovať svoje post-blokovanie tela. A môžete tiež milovať svoje
Výňatok z Stelesnená odolnosť prostredníctvom jogy: 30 Mindful Eseje o nájdení posilnenia postavenia po závislosti, traume, smútku a strate Zostavili Kat Heagberg, Melanie C. Klein, Kathryn Ashworth a Toni Willis (dotlačené so súhlasom, publikácie Llewellyn, september 2021).
O našom prispievateľovi
Michael Hayes, hrdý majiteľ tela Budhu a Buddha telo in New York City, has more than twenty years experience teaching yoga and has studied extensively in the following traditions: Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Thai Yoga, Om Vinyasa Yoga, and Yoga Anatomy. In addition, Michael has traveled regularly to Thailand to study with master teachers. His class will benefit anyone regardless of their individual anatomy, flexibility, age, or yoga background. Michael has also practiced massage for more than twenty years as a licensed massage therapist.
