V budhizme aj v hinduizme sú Kleshovia známi ako utrpenie - negatívne duševné stavy, ktoré blokujú cestu k vnútornému mieru. Tu je návod, ako rozpoznať, ktoré z nich vás trápia - a ako používať svoju jogovú prax ako protijed.
Avidya, nevedomosť
Sme uskutočnenia božského vedomia. Keď zabudneme, kto sme skutočne, trpíme odpojenie od Atmana (duša). Čím viac sa môžeme pustiť z vlastnej nevedomosti spojením s našou skutočnou povahou - praktizovaním Asany, pranayamy a meditácie - čím viac sa môžeme oslobodiť od nedorozumenia reality a držať falošné presvedčenie. Filozofia jogy nám hovorí, že ak dokážeme prekonať nevedomosť, môžeme automaticky prekonať ďalšie duševné utrpenia.
Vyskúšajte toto: Natarajasana (Pán tanečnej pózy)
Táto póza, ktorá je vyváženou pózou, ako aj backbend, si vyžaduje koncentráciu a určenie. Predstavuje moc Pána Šivu zničiť nevedomosť a zapáliť plameň vedomostí.
Asmite, ego
Každý má ego - je potrebné prežiť s dôverou vo svet. Keď však žijeme na jeho milosrdenstve, začne sa správať ako tyran. Tu sa stáva utrpenie. Na prekonanie ega si musíme pripomenúť, že individuálne oslobodenie je úzko spojené s kolektívnym oslobodením. Karma Yoga nám umožňuje ovládať ego praktizovaním nezištnej služby a vzdaním sa plodov našich činov na božské vedomie.
tenké vlasy muži
Vyskúšajte toto: Adho čelí Svanasanovi (psa orientovaná dole)
V tejto miernej inverzii je hlava pod srdcom a my sa pozeráme na seba a na svet z iného hľadiska. V tejto póze, prax, že je nestranným pozorovateľom vašej mysle, a školíte svoje ego, aby bol menej reaktívny.
ázijský model muž
Raga, pripútanosť
Príloha k potešeniu spôsobuje väčší smútok, ako si uvedomujeme. Chuť čokolády, objatie milenca - po skončení cítime, čo je v budhizme známe ako túžba. Chceme viac. Ale keď sme dohnaní premýšľaním o tom, čo sme mali v minulosti alebo sa obávali budúcnosti, v súčasnosti nežijeme úplne.
Vyskúšajte toto: Nadi Shodhana Pranayama (dýchanie alternatívnej nosnej dierky)
Cvičenie dychu spája telo a myseľ; Alternatívna nosová dýchanie dýchanie najmä vyvažuje pravú a ľavú stranu tela, aby sa vytvoril väčší zmysel pre rovnováhu a vyrovnanosť.
Dveša, averzia
Dvesha je emocionálna reakcia, ktorá posudzuje veci ako dobré alebo zlé, vytvára rozdelenie a disharmóniu s tým, čo sme sa rozhodli, nie je dobré. Keď žijeme v stave nerovnováhy, neuvedomujeme si, že skutočné šťastie sa dá nájsť iba v rámci.
Vyskúšajte toto: Mantra om
Použite zvuk ako vozidlo, aby ste upokojili svoju myseľ a presunuli sa od upevnenia svojich rád a nepáči. To vám môže pomôcť vytvoriť vyrovnanosť v rámci odolnosti, rozvíjať odolnosť a otvoriť svoj osobný rast. Pomocou tejto mantry denne rozvíjame odolnosť a vnímavosť na oblasti osobného rastu a vývoja.
Abhinivesha, strach zo smrti
Život je nestály a napriek tomu toľko nášho duševného utrpenia pochádza z toho, že sa držia naše fyzické telo. V joge chápeme, že fyzické telo je jednoducho prostriedkom pre dušu. Smrť je nevyhnutná. Konečný mier môže prejsť iba uznávaním úmrtnosti a snahou o konečný cieľ jogy, Samadhi (osvietenie).
Vyskúšajte toto: Savasana (póza mŕtvoly)
V tejto pokojovej póze praktizujte oddelenie. Zamerajte sa na to, že si môžete užiť čas, ktorý máte vo svojom fyzickom tele, akceptovať nestálosť. Vizualizujte sa zlúčením s božským vedomím a cítite prepustenie, ktoré prichádza s týmto prebudením vo vnútri.
dobrý človek
Pozri súvisiace:
- Ako vám môže jóga pomôcť uzdraviť sa z traumy
- Trauma Informovaná joga na uzdravenie
- Dýchanie je akt oslobodenia
- Ako mi jóga pomohla vyrovnať sa so stratou
- Zoznámte sa so svojím blahobytom nervu
