Tieto ženy, ktoré iba ustúpi, uspokojujú výlučne jedinečné fyzické a emocionálne potreby žien s jogou.
Sedel som so šiestimi ďalšími ženami a rozprával som ďalšiu šálku balijskej kávy po našej rannej joge, keď sme počuli ozveny plávajúce cez údolie - zmes strašidelných spevov z neďalekej mešity a škrípania jasných vtákov pozdravom skorého svetla. Zakrývame moment v tichosti.
V minulosti som navštívil Yoga ustúpil, ale tento, ktorý bol zasadený v severných horách Bali, bol môj prvý podnik iba ženy. Nemám nič proti mužom - sakra, bol som so svojím partnerom, Ronom, už 20 rokov - ale je tu niečo o tom, že som v spoločnosti žien na dlhšiu dobu a zdieľal lásku k joge, že nenájdete žiadne iné miesto.
Väčšina organizátorov a učiteľov ústupu súhlasí s tým, že popularita zážitkov z jogy iba pre ženy sa neustále rozrástla spolu s tradičnými jogovými dovolenkami. Dôvody, tvrdia, že mnohí učitelia a účastníci, sú rozmanité: príležitosť precvičiť si jogu zameranú konkrétne na potreby žien; šanca zdieľať skúsenosti na hlbšej úrovni; A samozrejme, čas na vychutnanie mimoškolských aktivít v malebných alebo exotických lokalitách.
Posuňte zameranie na potreby ženského tela
Nie je žiadnym prekvapením, že skupiny všetkých dievčat sú v takomto dopyte, pretože berúc do úvahy približne 80 percent odborníkov v oblasti západnej jogy sú ženy-ďaleko od ranej histórie jogy na východe, keď to bola výlučne mužská činnosť. Ústupy sa líšia od víkendových pobytov v izolovanom prostredí do jedno- alebo dvojtýždňových podnikov na miestach, ktoré potrebujete Atlas, aby ste našli. Formáty sú tiež rozmanité-od intenzívnych skúseností s jogou iba od štruktúrovaných programov, ktoré začleňujú jogu do rôznych liečivých, sebavychybní a zážitkových aktivít.
Väčšina ústupov povzbudzuje ženy, aby hlboko preskúmali svoje telá. Jóga sa tu často učí z hľadiska, že ženy by mali zamerať svoje praktiky na svoje individuálne potreby. Určite to platilo na ústupe na Bali, ktoré som sa zúčastnil. Náš inštruktor, Caroline Coggins, nás naučil viac si uvedomovať naše vnútorné orgány (niečo, čo sa nikdy nezaoberalo v zmiešaných triedach, ktoré pravidelne navštevujem). Je dôležité, aby všetky ženy - bez ohľadu na úroveň skúseností - vzťahujú sa na ich telá, hovorí Coggins. To znamená vyváženie tlače, tvrdý spôsob práce s hlbším porozumením ženského tela a jeho špeciálnymi potrebami.
Vysvetlila tiež, že získanie porozumenia jogy žien znamená prehodnotenie tradičných pokynov. Dokonca aj pre mňa - praktizujúceho stredného rozsahu - sa z jogy, ktoré sme praktizovali, zahŕňalo odučanie a zameranie ásanov, aby sa osobitne týkalo môjho tela. A fungovalo to. Získal som prehľad o tom, ako pracovať s Moje telo ako žena, skôr ako proti tomu, a zážitok mi dal neoceniteľné nástroje na začlenenie do mojej vlastnej praxe.
Anne Horsley, ktorá vyučuje pre obytné obyvateľstvo žien v Austrálii, povzbudzuje svojich účastníkov, aby rozvíjali svoju jogu, aby konkrétne pracovali so svojimi vnútornými cyklami - mesačne a životom. Takzvaná „práca žien“ v joge sa týka skutočne s priblížením sa k praxe vyzbrojenej porozumením vášho tela a jeho špecifickými potrebami počas prechodných období života ženy, hovorí Horsley a dodáva, že medzi ktoré patria také cykly a míľniky, ako je menštruácia, menopauza, tehotenstvo a dokonca aj akt pôvabného starnutia. Z tohto dôvodu zdôrazňujem výučbu restoratívnej praxe, ktorú môžu ženy použiť, keď sa tieto zmeny vyskytnú.
But what makes these two approaches blossom, according to many retreat goers, is the special dynamic created by a women-only audience. In these classes, there’s definitely no external spirit of competition, only inwardly-directed competition in relation to individual work, says Pamela Richardson, a retreat regular. Also, there’s none of the endless questions from men about why there is a different perspective for women. There’s a lot to be said for a setting that makes you feel comfortable with asking sensitive questions. Says Sandi Toose, self-proclaimed sporadic yogi: In what other yoga class can you hear explicit references to vaginas and ovaries?
stredne kučeravé účesy pre mužov
Pozri tiež 3 ženy, ktoré objavili svoju vnútornú bohyňu
Zdieľajte a zdieľajte podobne
Ďalším aspektom ústupkov žien je poklepanie na ženskú energiu, ktorú takéto zhromaždenie produkuje. Mimo jogy ponúkajú ústupy množstvo tvorivých workshopov a iných spoločenských aktivít určených pre ženy na zdieľanie skúseností, preskúmanie ich vlastnej duchovnosti alebo iba zapojiť sa do príležitostnej dievčat. Na Bali Retreat sme mali každodennú meditáciu, triedy Pranayama a nočné workshopy a diskusie štruktúrované okolo kresby-ktoré poskytlo inovatívne fórum na zdieľanie životných skúseností a sebaobjavovania.
Bola to moja skúsenosť, že študentky sa pýtajú na to, čo potrebujú, dodáva Amandu McMaine Smithovú, ktorá hostila ženský ústup v jazere Tahoe v Nevade, a zdá sa, že to je viac pre seba v spoločnosti iných žien. Necíti sa toľko, akoby boli muži vylúčení, ale ženy si užívajú a sú živené svojím osamelým časom mimo partnerstiev a sesterstvom žien. Tiež som pozoroval, že počas týchto workshopov sa vyskytuje iný druh otvorenia, dodáva, zdieľanie príbehov, srdcervúce a srdečné a tok, ktorý je skutočne ženským prejavom. Výsledkom sa zdá byť výživa, ktorú ženy potrebujú.
krátke kučeravé chlapské účesy
Patricia Brown, ktorá vedie modlitby tela: Ženské jogové ústupy, ktoré hostí dlhé víkendové ústupy v Maine každú jar a jeseň a týždenné programy na Britských panenských ostrovoch v zime, hovorí, že jej motiváciou je dať ženám príležitosť počúvať seba samých seba - niečo, čo väčšina má v pravidelnom živote. Energia skupiny sa stáva mäkkou, bezpečným a vedie k reflexii a v interakcii mužov-žen-žien nie je spotrebovaná žiadna energia, ktorá môže byť úžasná, ale tiež plná kultúrnej a osobnej histórie, hovorí Brown. Ženy zistia, že sú vtiahnuté do svojich vnútorných životov a povedomie, ktoré vyplýva z tejto kvality ticha, často vedie k zmenám meniacim život po ústupe.
Ale niekedy veľa z tohto vnútorného uzdravenia pochádza z jednoduchých radostí endemického smiechu, nekonečných rozhovorov s kaviarňou, alebo, ako hovorí, je sloboda odstrániť masáž alebo plávať s niekým pod raketovým vodopádom a necítiť si vedomý.
Dostupnosť rekreácie a rozmaznávania je neoddeliteľnou súčasťou celkového zážitku z ústupu jogy-a rodovo špecifické programy nie sú výnimkou. Na Bali nám bol povolený čas na prehliadku, nakupovať, masáž, túru a objatie balijskej kultúry. Tieto ďalšie aktivity pre mňa pomohli vyvážiť fyzické lekcie tried jogy a duchovné vzdelávanie workshopov.
Najväčším lákadlom pre tieto ústupy je však často inšpiratívne a relaxačné prostredie. V závislosti od vašich preferencií môžete objaviť pobyty z pláží potiahnutých cukrovinkami v Karibiku po ochranné hory Maine až po fajčiarske sopky Kostariky-a všetko medzi tým.
Most of my fellow retreatants experienced at least one moment of nirvana during our time together. For me, it was on the fourth day, between the dawn meditation and the morning asana class. A handful of us were sitting together at a marble rotunda in comfortable silence, listening for the echoes. And it suddenly struck me how comfortable I’d come to feel with these newfound sisters. It was like we could share almost anything—and in many ways already had.
Pozri tiež Jóga pomáha menopauzálnym ženám spať
