Keď vám poviem stovky kníh, každý rok mi prechádzajú stôl, myslím to. Redaktori zamestnancov vo Wellness Publications Získajú kópie a rukopisy - najpredávanejšie seba láska, radikálne šťastie, sľubné, že sa zmení život - každý jeden deň. V spoločnosti Stylesway VIP sa tie zaujímavé stávajú stavebnými blokmi pevností stolových špičiek. Málokto sa číta v celom rozsahu. Nikto nikdy neovplyvnil môj život akýmkoľvek významným spôsobom.
Začal som čítať O tom, že je človek Jeden obzvlášť osamelý marcový víkend, keď sa moji priatelia a manžel párty na párty v dome HGTV, ktorý sme si prenajali od Airbnb na narodeninovú oslavu. Namiesto toho, aby som sa rozžiaril v Rocky Mountains, bol som v pozícii plodu a premýšľal o úmrtí - pretože endometrióza je vražda a to je ďalší príbeh. Priniesol som domov recenzentnú kópiu Jennifer Pastiloff's O tom, že je človek: A Memoir of Waking Up, Living Real, and Listening Hard, Jednoducho preto, že som spoznal jej meno z Instagramu. Alebo to bolo preto, že mágia je skutočná a vesmír mi ponúkol olivovú vetvu. Páči sa mi, že to neviem.
Pastiloffova spomienka brilantne podrobne popisuje svoj vlastný triumf nad anorexiou a samostatne podporovanú ochromujúcou depresiou-a podobnými transformáciami žien v jej ústupkoch a workshopoch, ktoré svedčí ako nejaký anomálny učiteľ jogy/sesterstvo Guru. Zrazu som rozrezal post-it, aby som označil pasáže, zdôraznil som slová, ktoré som potreboval počuť a pokračovať v počúvaní, a posielajte textové správy iPhone fotografií odsekov priateľom, ktorých vlastné duše sa tiež zdalo, že vyskočia zo stránok manifestu, ktorý si vychutnáva nedokonalosť a chválil sa pochybnosti. Cítil som nárast kozmického spojenia - keď som bol videný cudzincom. Takže som urobil niečo odvážne a nezvyčajné a trochu strašidelné. Poslal som poslal Jen a povedal som jej, ako sa cítim, akoby sa mi hovorila priamo so mnou. Že som sa cítil trochu hlúpo, keď som jej to vôbec povedal, ale kurva to, správne ? Že by som sa rád zúčastnil a píšem o nej, že je v máji vo Francúzsku ľudský ústup. A mohla by ponúknuť zníženú mieru médií alebo usporiadať člena tlače - aca ma?
O tri mesiace neskôr, keď som Chateau 17. storočia S niektorými z najviac oslňujúcich ľudí, ktorých som kedy stretol, nemôžem pomôcť premýšľať: Táto kniha skutočne zmenila môj život.
ako vyrobiť kolínsku v nekonečnom remesle
Okrem trvalých priateľstiev a vzácnych spomienok odchádzam s nástrojmi, aby som každý deň trochu jasnejší. Vidieť krásu v sebe a ostatných a utíšiť ten malý hlas, ktorý mi hovorí, že nie som dosť dobrý; že som už mal publikovať svoju vlastnú knihu; Že som pozadu alebo nezaslúžim alebo zlá manželka alebo príliš tučná alebo nemilovná.
Tu je len niekoľko spôsobov, ako som sa naučil otvoriť a milovať sa viac - a vy tiež môžete.
Pozri tiež 5 pozícií, aby ste inšpirovali viac seba-lásky, menej sebaúcta
1. Buďte lovcom krásy
Lov krásy znamená rozhliadať sa a počítať toľko nádherných a úžasných zázrakov, ktoré by ste v tom okamihu mohli prijať. Zvuk dažďa na streche. Mraky, ktoré sa rozdeľujú na oblohe. Šteniatka. Detské nohy. Vôňa grilovania a čerstvej trávenej trávy a chmeľová IPA. V skutočnosti je nemožné byť nešťastný a nevďačný, keď zbierate krásne veci. Krivý úsmev recepcie aj po tom, čo ste zmeškali svoj let (urobil som na ceste k tomuto ústupu). Skutočnosť, že ľudia dokonca vedia, ako lietať vôbec. Lov krásy. Budete prekvapení. Čím viac krásy hľadáte a oceňujete a oceňujete osobu alebo miesto alebo skúsenosti - Quieting Vnútorný monológ o tom, čo vás otravuje (kričanie dieťaťa, neuveriteľne malé sedadlá lietadla, žiadny priestor v hornej koši) - čím viac sa vám bude páčiť aj sami. Láska a súcit sú iba svaly. Používajte ich na ostatných, keď je príliš ťažké ich používať na seba, a čoskoro bude ťažké si uvedomiť, prečo ste boli v prvom rade tak kritickí.
2. Vylúčte svoj iba box
Nikto nie je len jedna vec. Nie ste len mama, iba inštruktorka jogy, len učiteľka. Všetci máme množstvo. Neustále sa vyvíjame a rastieme a stávame sa lepšími a najlepšími verziami seba samých. A to je najdôležitejšia časť: neexistuje žiadna časová os.
„pánske obleky v 80. rokoch“
Na ústupe som zdieľal priestor so ženami, ktoré v rôznych životoch dosiahli veľa závideniahodných vecí. Jeden vydal knihu v 60. rokoch. Jeden mal svoje prvé dieťa v 20 rokoch a druhý mal jej v 41 rokoch. Všetci sme išli po miestnosti a uviedli sme si veci, ktorých sme sa báli - boli sme príliš neskoro na alebo sme zmeškali naše strely. Nechcem deti, ale bojím sa, že nemám deti. Obávam sa, že nikdy nebudem publikovať svoju knihu ani písať pre televíziu alebo film, ani sa unknutím alebo sa cítim milovať.
Jedna obzvlášť živá, inteligentná a úspešná žena sa priznala, že v 31 rokoch sa obávala, že jej chýbala šanca na lásku. Ach, ako sa miestnosť posmievala jej vnímaným rozčarovaním: Si nádherný! Si tak mladý! Ste tak úžasní! Budete mať všetko! Máte toľko času!
Ale jej obavy sú skutočné za ňu a stojí za to potvrdenie. Všetci sa bojíme vecí, ktoré sa nesplnia. Je ľahšie pozerať sa na ľudí okolo nás a ubezpečiť ich, že ich starosti sú smiešne a neopodstatnené A samozrejme sú tu úžasné veci . Ale je oveľa ťažšie to urobiť pre seba. Zamyslite sa nad ľuďmi, ktorých vo svojom živote poznáte a milujete. Myslíte si, že sú iba _____? Som si istý, že to tak nie je. Prestaň na seba myslieť.
3. Prehráňte svoj vnútorný kretén
Váš vnútorný kretén (IA) je hlas hanby a degradácie, ktorý vám hovorí, že ste hrozní a nikto vás nemá rád a nikdy nebudete splniť svoje sny a ste hlúpi, že ich chcete. Alebo aspoň to mi hovorí moja. Každá IA je iná. Ale všetci majú jednu spoločnú vec: sú to diery. IA sa nikdy neprestane pokúšať povedať, čo Jen nazýva kecy príbehy: správy o pochybnostiach alebo nenávisti, ktoré sú úplne neopodstatnené, ale často ochrnuté. V jednom z jej workshopov nás požiadala každý, aby si niektoré z našich z nich napísali. Som príliš zaskočený, aby som našiel radikálne šťastie. Vášnivá láska netrvá. Nie som dosť dôležitý na to, aby som napísal, čo chcem. Nikdy nenájdem finančnú slobodu. Som zlý v manželstve z dôvodu hovno vzťahov svojich rodičov.
Potom nás požiadala, aby sme zavreli oči a pomysleli na niekoho, kto nás núti cítiť sa bezpečne, milovaný a pochopený - a napísal si list z pohľadu tejto osoby, počínajúc: Keby ste videli, čo vidím, vedeli by ste, že ...
Pomyslel som na svojej drahej priateľa Hannah a ako sa smeje mojim vtikám a myslí si, že som rozkošný, keď som hrubý a nikdy neposudzujem svoje pochybné rozhodnutia, pokiaľ sledujem svoju pravdu. Nasmeroval som jej hlas a napísal som si list obdivu:
Linds,
Ak by ste videli, čo vidím, vedeli by ste, že ste Badass B. Sledoval som, ako sa prebudíte a prevezmete zodpovednosť za svoj život spôsobom, ktorý je tak chladný a silný. Rád vás vidím, ako si uvedomujete, čo si zaslúžite, a idete za to. Vždy ste mali spôsob, ako prinútiť ľudí, aby ste spoznali svoje vlastné svetlo. Aj váš je taký jasný: Rád ťa vidím svietiť. Si silný. Si odvážny. Si krásna. Zatiaľ ani neviete, že ste tam na polceste. Pokračujte. Mám ťa. Kráčam ťa domov.
Láska, Hannah
Hannah je múdrejšia ako moja ia. Vie, že veci, ktoré mi hovorí, sú 99 percent nepravdivé. Takže odteraz, keď sa moje IA potrubia, aby som sa cítil malý alebo nedôstojný, nasmerujem Hannah, keď to poviem, aby láskavo zavrela peklo.
Pozri tiež 10 spôsobov, ako sa milovať (viac) v modernom svete
britské dizajnérske značky
4. Prijmite zraniteľnosť
Kedy Brené Brown Vyunala pojem zraniteľnosť kocoviny a mala moje číslo. Som kráľovnou, keď sa po noci položila svoje skutočné ja na stôl (táto expozícia sa často pomáha znižovaním zábran alkoholom, ak som úprimný). Môj priateľ na vysokej škole to nazval čudnými, keď som sa prebudil Hungover, zmrzačne sa obával, že ma nikto nemal rád. Všetci dostávame divné, upokojujúco povedal.
A bez ohľadu na to, koľkokrát som sa zobudil s povedanými Weirds, nikto, kto ma bol svedkom toho, že som sa neohrozil sám, sa nikdy nerozhodol, že sa už moja spoločnosť už nebude tešiť. Ukázalo sa, že som jediný človek, ktorý sa krčí po noci, keď nosím srdce na rukáve.
V Jenovom workshope sme boli od prvého dňa zraniteľní. Napísali sme naše najhlbšie obavy o seba a prečítali sme si ich nahlas skôr, ako sme si mohli pamätať navzájom mená. Čítame listy našim 16-ročným ja a básňam, ktoré sme dostali len pár minút na písanie. Povedali sme si navzájom všetky hrozné sebaúctivé myšlienky, ktoré naše IA búchali po hrdloch. A vieš čo? Bolo to uvoľnené.
Neexistovali žiadne zámienky, s ktorými by ste mali držať krok. Prišli sme bez nášho brnenia do bezpečného priestoru a bez neho sme nezomreli. Milovali sme sa viac, pretože sme sa mohli lepšie vidieť. Pri písaní to teraz som sa pozrel späť O tom, že je človek a našiel túto pasáž, ktorá presne potvrdzuje všetko, čo som práve opísal (alebo možno naopak):
Keď sa môj workshop začal meniť do niečoho viac ako jogy, začal som sa cítiť, akoby som sa zamiloval do všetkých v miestnosti, ktorí si dovolili byť zraniteľní. A svitilo sa mi, že časť z nich, s ktorými som bol zbitý, bola strana, ktorú sa pravdepodobne pokúsili skryť, rovnako ako som to urobil so svojou vlastnou zraniteľnosťou alebo vnímanými slabými stránkami. Neboli to ľudia, ktorí boli silní alebo snhanskí alebo strážení, ma prinútilo poznať ich viac, čo ma prinútilo zabaliť mi okolo nich ruky. Boli to tí, ktorí kvapkali z nosa, ktorý zašepkal Bojím sa , ktorý pripustil, že netuší, čo robia. Boli to tí, ktorí sa nechali hlúpe a nahlas spievať, tí, ktorí hovorili pravdu, tí, ktorí zdieľali svoje príbehy z celého srdca. To bolo vtedy, keď začali vyzliekať ich brnenie a zmäkčiť, cítil som ten nárast lásky, ten istý, aký cítim teraz, keď môj syn hovorí mamička, alebo keď sa prebudí s vlasmi, ktoré sa držia rovno hore. Bol to pocit, ktorý som dostal, keď niekto bol úplne sám sebou bez sebavedomia, keď sa nechali vidieť. Čo je viac žiaduce?
5. Dajte si medailu
Na svojich workshopoch a vo svojej knihe Jen rozpráva príbeh o jednom a 100: Jedna osoba zo 100 sa nemusí páčiť. Nesnažte sa potešiť ten.
Na jednom z Jenových predchádzajúcich ústupov bola žena, ktorá mala na sebe veľký klobúk, ktorý práve nemal všetky kum-ba-yah-ing. Keď odišla o deň alebo tak skoro, povedala Jen, musím ísť. Potrebujem joga. To sú pocity 101.
Nechcela som ti to povedať, pokračovala, pretože si práve predniesol celý prejav o jednom a 100, a ja som ten pravý.
typy nohavíc pre mužov
Tu je (mierne skrátená verzia), ako to hovorí v O tom, že je človek:
vyblednutý účes pompadour
Neskôr v tú noc, v kuchyni, keď som sa rozprával s niektorými ženami pri ústupe, som spomenul, že žena odchádza, aj keď som sľúbil, že o tom nebudem hovoriť ani kŕmiť, aby som jej dal energiu. Moja IA bola ako, Dievča, vieš, že chceš klebety.
Takže som tam stál so svojím vínom a hovoril som, že veci ako, myslím, pozrite sa, čo som dosiahol, že som odškodnením na vysokej škole, keď som čakal stoly na rovnakom mieste takmer 14 rokov, keď som bol hluchý. Toľko som prekonal a myslím, že vždy bude táto osoba.
Povedal som veľa ďalších vecí, ale pamätám si, že jedna žena by mi nedala to, čo som hľadal. Pat po chrbte. Chcel mi byť povedané, že to bude v poriadku, že som sa nenašla. Chcel som, aby niekto upokojil svoju IA. Žena práve počúvala.
V tom okamihu ma zasiahla zjavenie a povedal som, ospravedlňte ma, aby som mohol zavolať svojmu priateľovi.
Elise, vzrušene som povedal do telefónu. Mal som svoju zjavenie: Nikto mi nedám zasranú medailu, kričal som. Musím si jednu dať.
Tam to bolo. Celý môj život som čakal na povolenie, čakal som na objavenie a čakal na uznanie, vybraný, vzhľadom na povolenie zaberať priestor. Celý môj život som čakal, až mi niekto povie, že som dosť.
Dáma, ktorá opustila môj ústup, mi dala darček. Dala ma zjavením, že musíte robiť všetku tvrdú prácu, keď sa budete milovať sami seba. V tom okamihu v kuchyni s tými dámami a vínom a čokoládou som si konečne uvedomil, že ma nikto nikdy nezachráni. Nikto mi nikdy nedal povolenie byť mnou. Musel som to urobiť.
Takže v jednom z našich posledných dní spolu minulý týždeň sme spolu sedeli na teplom slnku na drevenej jogovej plošine v južnom Francúzsku. Postavili sme sa, jeden po druhom a dali sme si zasrané medaily. Za to, že je silne feministka. Za deti. Za to, že nemajú deti. Za rozprávanie tvrdých príbehov. Pre prežitie. Za vstanie z postele. Za porazenie rakoviny. Za jesť chlieb. A všetci sme sa rozveselili, smiali sa a povedali, že som ťa dostal a boli sme v úcte k sile a kráse druhých a mysleli sme to.
O tom, že je človek ide dnes v predaji. Ak sa chcete dozvedieť viac o Jen alebo účasti na jednom z jej workshopov alebo ústupov, navštívte návštevu Jenniferpastiloff.com.
