Je joga tajomstvom lepšieho sexu? Učitelia, lekári, odborníci a štúdie hovoria, že to môže byť. Spýtali sme sa ich, ako môžete využiť svoju prax ako cestu k hlbokému a vášnivému milovaniu. Objavte tu, ako to, čo robíte na podložke, je perfektnou praxou pre to, čo robíte v spálni.
1. Jóga učí, že sme všetci jeden - celkom intímny koncept.
Väčšina čitateľov Yogajournal.com chápe, že joga nie je len v prípade Asana. Je to spojenie Slnka a Mesiaca, Yin a Yang, Shiva a Shakti (muž a žena). Jóga je naša spojenie s naším najvyšším ja. Vyvážime svoje vnútorné energie, aby sme sa povýšili a ľudia okolo nás. To isté platí pre sex, podľa Karuna Sabnani, naturopatického lekára a zakladateľa Karuna naturopatická zdravotná starostlivosť v New Yorku. Je to konečná forma jogy, meditácie a únie. Mali by ste použiť sex, aby ste sa prebudili k sebe, nezaspali do inej osoby, hovorí Sabnani. Váš milenec je vo fyzickej podobe vášho vnútorného devízu. Keď sa s sexom zaobchádza ako s jogou, je to príležitosť milovať sa sami - uznať, že nič v tomto svete nie je oddelené, vrátane vás a vášho partnera.
Pozri tiež Domáca prax na prebudenie vašej sexuálnej vitality
2. Jóga nás môže pripraviť na silné sexuálne spojenia.
Sex vyžaduje výdrž, flexibilitu (mentálne, emocionálne a fyzicky) a každodenná prax je predovšetkým intímna so sebou, hovorí Guru Jagat. Je to lož, že nejako dokážeme naraziť na akýkoľvek sexuálny alebo vzťahový zážitok nevedome, prepracovaný, stresovaný alebo dokonca opitý a mať hlboký, zmysluplný zážitok. Musíte pripraviť svoju myseľ a telo na hlbokú intimitu v sexe. Najprv sa naučím, ako sa spojiť so sebou prostredníctvom jogy a meditácie, vaša prax vás môže pripraviť na silné sexuálne spojenia. Potom, keď ctíte svojho partnera ako rozšírenie svojej vlastnej bytosti, zážitok sa stane bohatým a hlboko naplneným.
Pozri tiež Čo robí váš partner
3. Jóga vám pomáha spomaliť - a pripojiť sa.
Musíme spomaliť svoje životy a vložiť prestávky na priestrannosť, čo umožňuje prirodzenú intimitu, hovorí Dr. Sabnani. A samozrejme, pomaly sa pohybuje v milovaní, je kľúčom k pripojeniu. V opačnom prípade je ľahké spadnúť do vlastnej skúsenosti a objektivizovať druhého ako objekt pre vaše vlastné potešenie. Pravidelná prax jogy a meditácie nám pomáha spomaliť, byť najprv intímna a rozvíjať úctu a vďačnosť za potešenie z dotyku, pohybu a plnej prítomnosti v našich telách.
Pozri tiež Baptiste Yoga: 10 pozícií, ktoré vám pomôžu milovať vaše telo
4. Yoga prebudí vašich päť zmyslov.
Život je vo svojej podstate príjemný, ak ho plne prežívame, hovorí Dr. Sabnani. Všetko, čo musíme urobiť, je spomaliť a precvičiť všetkých päť našich zmyslov. V každom okamihu je príležitosť na intimitu - v chuti čokolády, vôňa kvetov, pohyb vtákov lietajúcich cez oblohu. Sabnani odporúča meditáciu nižšie, ktorú jej učil tantrický inštruktor Christopher (Hareesh) Wallis. Prostredníctvom tejto praxe vyživujete „bohyne zmyslov“ a zmysly sa stávajú čoraz viac nažive, hovorí Wallis. Nakoniec dostanete najvyššie požehnanie bohyní: schopnosť vidieť a cítiť krásu vo všetkých veciach.
Kŕmenie bohyní meditácie zmyslov
Odložte každý deň 5–10 minút, aby ste sa úplne absorbovali v zmyslovom zážitku bez toho, aby ste robili čokoľvek iné, či už počúva hudbu s celou vašou bytosťou, ochutnávka chutného jedla alebo pitia bez rozptyľovania, plne prežívajúci zmysel pre dotyk (prostredníctvom pomalého hladenia hladenia, alebo iba pocity textúr prírody, ako je trávu, listy, bežecká voda atď.) Najprv musíte spomaliť, upokojiť sa a relaxovať počas niekoľkých minút meditácie dychu, jogy nidrā alebo čokoľvek, čo pre vás funguje. Viac informácií o tejto praxi a súvisiacich meditáciách v novej knihe Wallis Uznanie sútry .
Pozri tiež 5 pravidiel pre vedomé datovanie
5. Jóga otvára vašu čakru srdca.
Ktokoľvek ste, buďte do nich zamilovaní, hovorí Dr. Sabnani. Ak ste predo mnou, som do teba zamilovaný. Keď otvoríte svoje srdce, necháte každú interakciu, spojenie a skúsenosti úplným vyjadrením lásky. Keď stelesňujete túto cnosť, môžete svojmu partnerovi plne vylepšiť pre lásku, že sú, odraz lásky vo vašom srdci. Prostredníctvom jogy a meditácie môžete prehĺbiť spojenie so srdcom a podľa Dr. Sabnaniho môže milovať zo srdcovej čakry (namiesto toho, aby viedla druhá čakra), môže zmeniť svet. Otvorenie srdca ako luk, ťava, kobra, ryby a svätojánska alebo dýchacia prax vizualizácia pri vdýchnutí a výdychu srdca vám môže pomôcť zostať v spojení so sebou a vašej prirodzenej múdrosti.
Pozri tiež Astrológia: Čo vaše znamenie hovorí o vašom milostnom živote
6. Jóga vyvažuje vašu hypofýzu.
Realita je, že sex je veda. A sex sa nezačne v genitáliách, ale v hypofýze, Guru Jagat zdôrazňuje. Ak vyvážite a otvoríte hypofýzu, môže regulovať hormóny, dať výdrž a vytvoriť konečnú spokojnosť. Meditácia a jóga sú najrýchlejším a najúčinnejším spôsobom, ako nastaviť rýchlosť tejto sekrécie hypofýzy. To je okrem iného dôvody dôvod, prečo je sebaprakcia nevyhnutná pre horúcu, milujúcu a hlbokú sexuálnu skúsenosť.
Pozri tiež Meditácia, ktorú musíte vyskúšať skôr, ako budete mať sex dnes večer
7. Jóga posilňuje vaše panvové dno.
Neplnený sex môže človeka zblázniť. Jednoduchým spôsobom, ako sa muži aj ženy, aby sa pripravili na spokojnosť, je posilnenie panvového dna, hovorí Guru Jagat. Na fyzickej úrovni to umožňuje osobe mať lepšie velenie a sexuálnu kreativitu. Na energetickej úrovni tónovanie panvového dna zvyšuje povedomie a citlivosť toku sexuálnej energie. Keď sa dostanete do kontaktu so svojím panvovým podlahom a porozumete tam silou svalov a energie, nielenže budú vaše orgazmy hlbšie, ale aj váš príkaz na tok energie vo vašom tele a partnera. Toto spojenie je nevyhnutné pre hlboký jogínsky sex.
Pozri tiež Základný koncept: Zmäknite svoj stred pre silnejšie jadro
8. Zvyšujte svoje OJA, aby ste zvýšili sexuálnu jazdu.
Sexuálna vitalita a sexuálna jednotka človeka závisí od toho, koľko ojas Majú vo svojej krvi, podľa Gurua Jagata a tradície jogy Kundalini. Ojas je jogínske slovo pre vašu vlastnú vitalitu. Niekto s nízkym obsahom OJA má zlé imunitné fungovanie, skoré starnutie a nižšie sexuálne fungovanie a výdrž. Môžete posilniť OJA, prostredníctvom jogy, ako sú kundaliní žaby drepy a strava s jedlami, ako sú sladké zemiaky, vodné gaštany a kardamóm. Vyskúšajte všetky vyššie uvedené a Kundalini Yoga Master Yogi Bhajan hovorí, že by ste museli nosiť železné nohavice.
Pozri tiež Poháňané láskou: 3 mudry, aby ste otvorili svoje srdce
9. Jóga vám pomáha zostať prítomný.
Nemôžete očakávať, že sa dostanete iba na spojenie počas sexu, hovorí Dr. Sabnani. Musíte byť intímny a prepojený po celý deň. Buďte prítomní pre seba, svoju situáciu a svojho partnera. Nevystavujte sa! Varuje, že žijeme v čase odpojenia a falošnej intimity. Použite povedomie, ktoré kultivujete v joge a meditácii, aby ste zostali angažovaní, nadšení a vášniví. Svojím spôsobom sa môžete vždy milovať so všetkým, jednoducho tým, že existujú s vedomou túžbou dať a prijímať lásku.
Pozri tiež Vystreľte svoj milostný život s partnerskou jogou
10. Jóga vás robí svižnejším.
Samotná joga [Asana] nezaviedla váš sexuálny život - najmä nie cvičenie jogy, ktorá prevláda v západnej spotrebe, hovorí Guru Jagat. Ale meditácia, Pranayama, Asana a Mantra, ako aj ďalšie aspekty praxe, ako je Seva, ktoré pomáhajú rozvíjať rôzne aspekty celej vašej bytosti, vám bude oveľa dostupnejšia, vedomá a sexy partner, milenec alebo dátum. Praktiky jogy tiež posilňujú a vyvážia váš nervový systém, aby mu pomohli zvládnuť výraznejšie potešenie a byť pozorný k potešeniu vášho partnera!
Pozri tiež 4 predstavuje prehĺbenie intimity a posilnenie vzťahov
