Na pätách nezmyselného zabíjania Daunte Wright v rukách policajného dôstojníka v Minneapolise a ako súdny proces vraždy Georga Floyda v rovnakom meste, kolektívne trauma, ktoré zažila čierna komunita, viac ako kedykoľvek predtým.
Ak ste čierny jogín, ktorý hľadá zdroje, alebo chcete počas tejto doby podporovať Black Yogis, ponúkame tento zoznam 31 jednotlivcov, ktoré sa majú sledovať práve teraz. Nechajte vás títo jogíny viesť v okamihu pokoja prostredníctvom jogy a všímavosti, aby sme sa mohli ukázať a naďalej slúžiť kolektívnej výzve na akciu.
Pozri tiež 6 póz, aby ste upokojili nervový systém a našli zmysel pre bezpečnosť
zásoba
Všeobecne platí, že tieto tipy, ak ste ohromení hlasmi na sociálnych médiách:
- Mute and Block účty na sociálnych médiách, ktoré vás spúšťajú.
- Je v poriadku stlačiť toto zručné tlačidlo pre ľudí, ktorých poznáte IRL.
- Na starostlivosť nemusíte sledovať každú aktualizáciu správ.
- Je v poriadku odpočívať. Pre čiernych ľudí je časť práce jednoducho dávať priestor pre seba.
Ak ste pripravení na opätovné zapojenie, pozrite sa na tieto liečivé kanály.
„pánske klobúky v 20. rokoch“
1. Vypočujte si toto zvukové uzdravenie na zrušenie s Heather Archerom.
2. Vypočujte si túto epizódu podcastov od spoločnosti Black Leaters Connect pri navigácii smútku s Nomakhosi.
3. Pozerajte sa na tento 20-minútový tok od Juanita Borges, keď v tejto chvíli potrebujete trochu dôvery a vedenia.
https://www.instagram.com/tv/b-0p_u6daxe/
4. Získajte späť svoj dych s touto 10-minútovou meditáciou od Tracee Stanley.
5. Vypočujte si okamih ticha od Lizzy Jeff.
6. Precvičte si tento otvárač srdca s Omnoire.
https://www.instagram.com/tv/caa9yzjgy_b/
7. Nájdite si svoj pokoj s Jahsunom prostredníctvom jeho cvičenia Tantra a zvukových liečivých relácií.
https://www.instagram.com/tv/b0tvkgTnyet/
8. Sledujte Rachel Cargle, ak potrebujete zdroje na zdieľanie tohto rozbaľovacieho feminizmu prostredníctvom križovatky, divného a čierneho objektívu.
9. Vyskúšajte túto techniku dýchania so Sarou Clarkovou, ak sa v tejto chvíli cítite ohromení.
https://www.instagram.com/tv/b_aqqvJedt/
pánska móda 70-tych rokov
10. Vypočujte si tento zvukový liečenie, aby ste sa posilnili s Koya Webb, ak sa cítite bezmocní a vypustení.
11. Sledujte silnú dievčenskú jogu a vezmite jej telo pozitívnu jogu, aby ste si pripomenuli, aby ste zaberali priestor.
https://www.instagram.com/p/b82fkanhbdb/
12. Nezabudnite si oddýchnuť (a zistiť, prečo je to také dôležité) s ministerstvom NAP.
13. Precvičte si túto sekvenciu krku a pleca, ak sa cítite obzvlášť napätý v týchto oblastiach so sihnuu Hetepom.
14. Vyskúšajte túto meditáciu za smútok s Adria Moses, ak sa v súčasnosti cítite ťažko.
15. Vypočujte si Dr. Chelsea Jackson Roberts, ktorá hovorí o svojich skúsenostiach ako učiteľka čiernej jogy.
https://www.instagram.com/tv/b9cpooxneqb/
16. Sledujte tento IGTV od Jessamyn Stanleyho pre niektoré z jej obľúbených jogových pozícií pre pokoj a stabilitu v týchto časoch.
17. Vyskúšajte túto 21-dňovú výzvu na jogu s Donesiou Rose, ak potrebujete rutinu, aby ste vás udržali samoregulovanou.
18. Stiahnite si aplikáciu Julio Riveria, Liberate Meditácia, navrhnutá špeciálne pre ľudí farby.
https://www.instagram.com/p/b6i1hunf9qd/
19. Pridajte do svojho zoznamu skladieb Spotify meditačné albumy a podporujte čiernych umelcov.
20. Pozrite sa na návrhy Octavia Raheem pre spôsoby spôsobov, ako môžu čierni ľudia v tomto okamihu odpojiť.
21. Zamierte na čiernu jogu na meditáciu, jogu a ďalšie zdroje pre čierne jogíny.
22. Zdieľajte videá spoločnosti Madlines 'Tiktok, keď nabudúce budete potrebovať niekoho vzdelávať o zodpovednosti komunity, rasizme a uzdravení.
https://www.instagram.com/p/cawaje1bm7s/
23. Sledujte Kelleyho Palmera pre rodičovské praktiky všímavosti pre čiernych rodičov.
https://www.instagram.com/p/b-c1iyqbzob/
24. Pozrite sa na jednu z tried Barre Lauren Leavell a nezabudnite, že pohyb vášho tela a zaberanie priestoru je radikálnym činom.
https://www.instagram.com/p/cadcaivdg3r/
25. Sledujte Nicole Cardoza a Yoga Foster pre zdroje jogy a všímavosti na podporu študentov a ich rodiny počas vzdialeného vzdelávania.
https://www.instagram.com/p/cax8utelonj/
26. Sledujte príbehy Radiant Raja pre komunitné vlákna a tipy na wellness cez šošovku čierneho divného jogínu.
https://www.instagram.com/p/b_weq5kdpb7/
