Vypnite svoj stravovací plán pomocou týchto ultra zdravých superfruitov. Navyše, štyri spôsoby, ako ich pridať do letnej stravy.
Aroniaberry
Možno ich poznáte podľa ich menej lákavého mena, Chokeberries, ale toto malé fialové ovocie, pôvodom z východnej Severnej Ameriky, má dostatok príťažlivosti: Aroniaberries sú plné antioxidačných polyfenolov bojujúcich proti chorobám, ktoré podporujú srdce, pečeň a imunitné zdravie, hovorí Jamieson-Petonic.
Mužské oblečenie z 90. rokov
Vyskúšajte to: Striekajte sladkú šťavu do limonády mäty alebo ľadového čaju; Pečieme sušené bobule do muffín; Alebo roztiahnite džem Aroniaberry na toast. Páči sa nám koncentrát Aroniaberry Juice Superberries. 30 dolárov za 16 uncí, Superberries.com
Baobab
Toto vysoké vlákno africké ovocie sa nedávno ukázalo, že pomáha bojovať proti cukrovke tým, že zlepšuje spôsob, akým naše telá spracúvajú inzulín, hormón, ktorý pomáha kontrolovať hladiny cukru v krvi. Pikantná, suchá biela buničina vo vnútri tekvicového plášťa ako baobab je uzemnená do prášku a potom zabalená.
Vyskúšajte to: Krotte Tang tým, že premiešame polievkovú lyžicu prášku baobabu do ovsených vločiek, jogurtu alebo palacinky alebo banánového chrbtice. Máme radi ovocný prášok Baobest Baobab. 16 dolárov za 7 uncí, baobabfoods.com
50-te oblečenie pre mužov
Buffaloberry
Táto červená bobule je kľúčovou ingredienciou vo vínach z Južnej Dakoty, kde sa berry darí. Je bohatý na lykopén a iné antioxidačné karotenoidy, ktoré pomáhajú predchádzať artritíde a podporovať zdravie očí.
Vyskúšajte to: Buffalobery sú mierne kyslé, takže sú perfektným párom pre syr a pridávajú Tang do dezertov, ako sú letné koláče. Páči sa nám džem Buffaloberry Chalet Market. 5 dolárov za 5 uncí, Chaletmarket.com
Camu Cam
Toto ovocie je známe ako energetika bojujúca proti chorobám a ukázalo sa, že za sedem dní znižuje zápal. Kredit patrí na svoje úrovne antioxidantov, najmä vitamínu C.
Vyskúšajte to: Premiešajte šťavu alebo prášok Camu-Camu do obľúbeného smoothie. Máme radi prášok Camu Navitas Naturals. 23 dolárov za 3 unce, Navitasnaturaals.com
