Snažíš sa zostať hore počas dňa? Mohlo by to byť, že vinníkom nie je toľko, čo robíte zle, ako to, čo nerobíte. Inými slovami, ak si nerobíte čas na svoju jogu alebo meditačnú prax alebo si počas dňa nedoplníte svoju fľašu s vodou dosť, vaše batérie nemusia byť také nabité, ako by mohli byť. Tu je 5 spôsobov, ako vypúšťate hladinu energie a rýchle opravy, aby ste sa každý deň cítili čo najlepšie.
1. NEMÁTE meditovať.
Meditácia vám pomôže znížiť stres a môže vám tiež pomôcť zapojiť sa do vašich vnútorných energetických rezerv. Navyše to nemusí trvať dlho ... Trik môže urobiť menej ako 5 minút denne. Nie ste si istí, kde začať? Vyskúšajte túto meditáciu s energeticky posilňujúcim meditáciou zo Sally Kemptonu: Začnite ticho sedením a zameraním sa na svoje srdce. Predstavte si, že kreslíte energie, ktoré ste dnes rozdávali. Vytiahnite energiu, ktorá prešla do chatovania, stretnutí v práci, rozptýlenie okien obchodov alebo emocionálny ťah ostatných. Získajte úplnú meditáciu tu.
2. Nerobíte si čas na svoju jogu.
Máte problémy s tým, aby ste si robili čas pre svoju jogu? Dokonca aj urobíte len pár pozícií, ktoré vám poskytne rýchlu podporu energie. Nabudúce sa budete cítiť pomaly, skúste si vziať revitalizačnú pózu, ako je most, ťavia alebo pes orientovaný smerom nadol. Vyskúšajte tiež tieto pózy na boj proti únave: Veľká póza na nohách, Bow a detská póza.
3. Nejdeš správnym spôsobom.
Pranayama, prax kontroly dychu, má podľa vedy o dýchaní priamy vplyv na stresové hormóny, srdcový rytmus, stav nálady a ďalšie. Aj keď najlepším spôsobom, ako sa naučiť Pranayama, je pomocou skúseného učiteľa, môžete začať s týmito 5 základnými postupmi. Vyskúšajte tiež túto pránájámu v boji proti únave.
4. Nepijete dostatok vody.
Cítite sa ospalý? Doplňte tú fľašu s vodou. Ayurveda naznačuje, že každý deň pijeme sedem alebo osem pohárov vody na vyčistenie alebo (toxíny) Z tela a uistite sa, že vaše životne dôležité energie plynulo prúdia, správy Alison Rose Levy uvádza v Stylesway VIP Story vyvážiť váš dosha s korenistou vodou. Ak chcete získať extra zvýšenie chuti a energie, vyskúšajte prírodu nažive! ® Energy Max Water Enhancers. Jednoducho pridajte k vode, aby ste si vychutnali chutný nápoj s ďalším kopom. Vyskúšajte tri chutné príchute: Orchard Peach, Tropical Fusion a Berry Blast.
5. Nedostávaš dostatok spánku.
Máte problémy s prebudením ráno alebo sa zrazíte uprostred dňa? Tu je vysvetlenie bez premýšľania-nedostali ste dostatok spánku! Týchto 15 pozícií zameraných na hlboké dýchanie na upokojenie vašej mysle a uvoľnenie fyzického napätia vám pomôže získať vaše ZZZ a ráno sa cítiť dobre.
O spôsobe nažive na prírode
Získajte zvýšenie chuti s Alive! ® Energy Water Enhancers. Jednoducho pridajte k vode, aby ste si vychutnali chutný nápoj na cestách. Vyrobené z vysokej účinnosti B-vitamínov, ktoré pomáhajú premeniť jedlo na energiu. K dispozícii v chutných ovocných príchutiach s bylinným kofeínom a bez bylinného kofeínu. Viac informácií nájdete na stránke Naturesway.com.
