Bezplatné kurzy vo vašej komunite
Mohlo by to trvať určité sleuthing, ale vo vašom meste by to mohlo byť množstvo bezplatných kurzov jogy. Ak ste zapísaní do akademickej inštitúcie, choďte online alebo navštívte fitnescentrum a zistite, čo sa ponúka. Ale tam nie je potrebné zastaviť sa! Miestne knižnice a cirkvi často ponúkajú bezplatné alebo darované kurzy. Veľa obchodov s odevmi jogy ako Mul
luhemon a Prana Ponúkajte bezplatné týždenné kurzy v obchode. Ak ste v joge Kundalini, Sadhana (denná ranná prax) sa vždy ponúka bezplatne.
Pracovné obchodné programy
Many studios offer exchange programs where you can exchange time working in the studio at the desk or cleaning after class for a free or discounted membership. Many studios have this opportunity listed on their site, but for those that don’t, reaching out to studios and inquiring is definitely worth it.
YouTube
Existuje veľa kvalifikovaných inštruktorov jogy, ktorí majú svoje vlastné kanály YouTube, ktoré ponúkajú vysokokvalitné a bezplatné video triedy so širokou škálou štýlov a dĺžok. Niektoré skvelé kanály na vyskúšanie sú Jóga s adriene , Jóga pozitívna a Doyouyoga.
Jogajournal.com
Už ste tu. Zostaňte chvíľu! Zamierte na naše sekvencie a videozáznamy a nájdite stovky bezplatných postupov: od stresu a zníženia úzkosti po dôrazné posilnenie tréningov.
Triedy založené na daroch
Many studios have at least one donation-based or free class on their schedule. Check out some of the local studios in your area to see if they offer these more accessible classes. Attending these free classes at multiple studios is a great way to expose yourself to a variety of yoga teachers and styles for little to no cost. Also, many studios offer very low introductory rates: pay $40 for two weeks of unlimited classes, for example. Check the website or call to find out.
Pozri tiež Business of Yoga: Prečo prevádzkujem štúdio založené na daroch.
Knihy!
Pokiaľ ide o knihu na precvičenie jogy, nemusí byť vaším prvým inštinktom, ale existuje veľa úžasných kníh, ktoré ponúkajú rôzne pózy a sekvencie jogy, z ktorých si môžete vybrať na základe toho, čo potrebujete mimo svojej praxe. Postupovanie vlastnej domácej praxe z kníh je zábavný spôsob, ako získať kreatívne a prehĺbiť vaše porozumenie Asany. Nákup knihy jogy alebo ešte lepšie, požičiavanie si z knižnice je jednoduchý nákladovo efektívny spôsob, ako precvičiť doma.
Tu je niekoľko skvelých kníh na vylepšenie vašej domácej praxe:
