Radosť. Je to náš najprirodzenejší stav. Keď sme v tom, cítime sa ľahké, bez námahy, hladké, sebavedomé a slobodné. To, čo robí radosť tak silnou, je jej čistota. Je to nefiltrovaný stav bezpodmienečnej lásky. Radosť je hojne a bez námahy nažive, napriek tomu sme nechali toľko vecí - frustrácie, nehody, obavy, úzkosti, nezdravé vzťahy a minulé skúsenosti. Tieto emócie nie sú toxické, ale spôsob, akým sme sa sami podmienili, je - to je to, čo nazývam reaktivita.
Tu je vec: Narodili sme sa s emóciami; Reaktivita je to, čo sa učíme. Surové emócie sú ako živiny, reaktivita ako toxíny. Nikto neprichádza do tohto sveta s popieraním, očakávaniami, nutkaním klebety, viny, pochybností a neistoty - to sú reakcie posilnené tým, ako interpretujeme a reagujeme na naše pocity. Naši duchovia chcú zostať v synchronizácii s radosťou a vyhnúť sa odpojeniu, ale radosť sa môže odobrať zo života v čase, keď sa s ním najviac chceme spojiť - ako teraz, počas sviatkov.
Pozri tiež Meditačná prax, ktorá sa dá radne šťastne
Rovnako ako detox jedla, emocionálny detox vám ponecháva pocit pod napätím, jasný a naplnený; Čistí cestu pre nové návyky a správanie a kladie základy pre spojenie, šťastie a lásku.
Ako urobiť emocionálny detox: 7 jednoduchých krokov
Tieto tipy vám pomôžu pustiť stres a využiť svoju vlastnú radosť. Najlepšia časť? Dnes ich môžete urobiť všetky.
1. UP
Kurkuma je teplé korenie, ktoré má vysoké protizápalové vlastnosti. Okrem toho, že ho nájdete v uličke Spice, nájdete ho aj vo forme doplnku. Používa sa ako prírodný liek pre stavy, ako sú bolesti hlavy, artritída, fibromyalgia, svrbenie kože a ďalšie. Kurkuma je pre mňa nevyhnutným, ale cenovo dostupným spôsobom, ako podporiť váš detox. Pokúste sa pridať do upokojujúceho bylinného čaju (nekorelé čaje, ako sú napríklad trávenie piepornej a mäty piepornej, zatiaľ čo zázvor a šafran môžu pomôcť zmierniť napätie a podporiť emocionálnu rovnováhu), okenú šaláty alebo ich jednoducho vziať vo forme doplnku.
Pozri tiež 10 spôsobov, ako sa milovať (viac) v modernom svete
2. Použite svoju vykurovaciu podložku
Tým, že sa teplo na brucho alebo srdce uložíte, môžete pomôcť upokojiť sa a zmierniť odpor svojich emócií. Teplo zvyšuje krv-kyslík a cirkuláciu, detoxikácia ošetrenej oblasti. Rád používam aromaterapeutické vykurovacie podložky na trochu extra terapie. Skúste použiť jeden na detoxikáciu krku, chodidiel a rúk a dokonca aj tvár a čelo.
3. Zahrňte kryštály do svojej praxe
Kryštály môžu byť vedením hojenia, pretože ich vlastnosti môžu zvýšiť tok energie vo vašom tele, ako aj vo vašom prostredí. Kryštály dokážu odvrátiť negativitu a zároveň podporovať relaxáciu. Ak viem, že vstupujem do ťažkej alebo možnej toxickej situácie, mám tendenciu dať si okolo krku alebo do vreciek nejaké kryštály. Niekoľko náležitostí je selenit (pre vyčistenie negativity), ružový kremeň (kryštál bezpodmienečnej lásky) a kyanit (na zníženie nášho odporu). Medzitým môžu kryštálové elixíry (vyrobené infúziou vody liečivými energiami kryštálov) vám pomôcť pohnúť sa uviaznutými emóciami a vzormi. Kamene pracujú hlboko a natrvalo v našej podvedomej úrovni bytia a majú schopnosť pohybovať energiou na mnohých úrovniach, dokonca aj vylepšiť našu DNA.
Pozri tiež 6 krokov na použitie kryštálov vo vašej každodennej rutine
4. Vyskúšajte zvukovú terapiu
Zvuková terapia je forma vibračného lieku. Často sa vytvára pomocou nástrojov, ako sú ladiace vidličky, spevácke misky a gongy a nachádzajú sa v wellness a liečivých centrách. Osobne,
Uprednostňujem liečivé zvuky krištáľových misiek. S manželom sme sa spolu zúčastnili niekoľkých kruhov krištáľovej misky. Obaja sme zistili, že je silné ležať na našich rohožoch jogy vedľa seba, držiac sa za ruky, pretože vibrácie prenikli na naše telá.
5. Cvičte alternatívne dýchanie nosných dierok
Táto technika vám pomôže prehlbovať dych a dosiahnuť hĺbku pľúc. Začnite tým, že sedí vysoký, buď prešiel na podlahe alebo na stoličke. Jemne stlačte svoje plecia dozadu a dole. Umiestnite bradu rovnobežnú so zemou. Zmäknite oči. Vezmite palec pravej ruky a zatvorte pravú nosovú dierku, aby ste z ľavej nosovej dierky dýchali výlučne. Dýchanie z dolného brucha, začnite pomaly vdýchnuť (nafúknutie bokov vášho pásu) na počet troch. Zastavte sa v hornej časti vdýchnutia pre jeden počet, potom vydychujte z tej istej nosovej dierky a vtiahnite si pupok k počtu štyroch. (Uistite sa, že vaša výdych je jedna dlhšia ako vaša inhalácia.) Zastavte sa. Potom znova použite pravú ruku, zatvorte ľavú nosovú dierku prstom prstom. Opakujte rovnaký počet na tejto strane. Opakujte toto cvičenie trikrát až štyrikrát a všimnite si, ako ste uvoľnení a otvorení.
Pozri tiež Hľadáte emocionálny detox? Vyskúšajte túto sekvenciu od C.L.E.A.N.S.E. Jóga
6. Zmeňte si vankúš
Výmena vankúša vám môže prekvapivo nový štart. Keď spíte, uvoľníte stres zo dňa. Váš vankúš a matrac sú dve miesta, ktoré vybíjate tonu negatívnej energie. Raz som mal klienta, ktorý hodil celú jej matrac po tom, čo sa rozviedol, aby rozptýlil starú, uväznenú negatívnu energiu.
7. Cvičte svoj čuchový systém
Používanie éterických olejov v difúzori alebo na vašej pokožke vám môže pomôcť relaxovať a cítiť sa vyváženejšie. Pokiaľ sú oleje nesyntetické (organické), použitie vôní je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako aktivovať upokojujúce centrá vášho mozgu. Ukázalo sa, že určité vône upokojujú orgány, ako je vaše srdce, pečeň a črevné trakty. Levanduľa je známa svojimi upokojujúcimi vlastnosťami, zatiaľ čo vôňa santalového dreva vám môže pomôcť uzemniť.
Pozri tiež 5 éterických olejov kombinácie, ktoré vonia lepšie ako vaše obľúbené sviečky
Výňatok z Emocionálny detox: 7 krokov na uvoľnenie toxicity a energiu radosti Autor: Sherianna Boyle. Copyright © 2018 Adams Media, divízia Simona a Schustera. Používa sa na základe súhlasu vydavateľa. Všetky práva vyhradené.
