Ak ste sa v poslednej dobe necítili obzvlášť milosrdní, kto by vás mohol obviňovať? Každý je len ... vyčerpaný. Stres a únava spôsobujú zmätok v našich milostných životoch. Ale nízke libido by mohlo byť z ľubovoľného počtu ďalších dôvodov. Niektoré lieky, fyzické a duševné zdravie alebo hormonálne zmeny môžu tiež potopiť naše sexuálne životy. Ak nedostatok libido pretrváva, prineste ho lekárovi, aby identifikoval základnú príčinu a vypracoval plán liečby.
Koniec koncov, sex sa necíti len dobre, je to tiež dobré pre nás. Môže pomôcť srdcu, udržať imunitný systém silný, nižší krvný tlak a zlepšiť spánok. Keď to robíte s partnerom, je tu ďalšia výhoda pri budovaní intímneho spojenia s iným človekom. Ale výhody oplývajú, aj keď letíte sólo.
Ste pripravení na rampovanie medzi plachtami? Požiadali sme odborníkov, aby sa podelili o ich odporúčania pre prírodných afrodiziakov, aby vám dali náladu.
Ajurvédske afrodiziakány
Masáž self -nalej: Presťahovať sa z mysle a do svojho tela Abhyanga alebo masáž seba olejov. Masáž naolej vyživuje a uvoľňuje telo, čo vám umožní otvoriť svoje najzmyselné a stelesnené ja. Zvlhčuje tiež telo. Zvyšuje túžbu, pretože slúži ako druh predohry. Akýkoľvek voňavý olej urobí, ale Ayurveda naznačuje, že kadidlo a oleje —Aphrodiziaky, ktoré zvyšujú libido a pomáhajú relaxovať myseľ.
Chyawanprash: Tento ajurvédsky bylinný doplnok je zmesou bylín a ghí v ovocnom džeme. Môže zvýšiť výdrž a podporovať reprodukčný systém. Vezmite si lyžicu pred predohrou, aby ste do tela umožnili sladkosť.
mužský účes ofina
Meditácia lona: V sanskrite slovo joni alebo lono sa prekladá na portál medzi svetmi. Prostredníctvom praxe Tantra môžeme zažiť vedomie jednoty prostredníctvom blaženosti ( Ananda ) našich tiel. Sadnite si na tichom a pohodlnom mieste. Vytvorte trojuholník rukami a položte ich na spodné brucho. Zhlboka dýchajte do yoni. Klepnite na to, ako sa v tejto chvíli cíti a počúvajte všetky správy, ktoré pre vás má. Vyskúšajte môj Múdrosť lona meditácia.
— Sahara Rose , Odborník Ayurveda, autor a hostiteľ podcastu
Jedlá
Vitamíny, minerály a antioxidanty v potravinách vám môžu pomôcť dostať sa do nálady uvoľnením tela a zvýšením prietoku krvi. Vyskúšajte tieto:
Stredomorská strava : stravovací plán zdôrazňuje ovocie, zeleninu, celé zrná, fazule, orechy, semená a olivový olej-Strava, ktorá sa ukázala, že reguluje krvný tlak a krvný obeh. Nízky krvný obeh môže ovplyvniť Schopnosť udržiavať erekciu, ktorá môže viesť k poklesu sexuálnej jazdy.
Jablká: Ovocie obsahuje fytoestrogény, zlúčeniny v rastlinách, ktoré napodobňujú estrogén v tele. Spochybnila sa reputácia jabĺk pri zvyšovaní mazania a spokojnosti, ale jesť ovocie je dobrým palivom pre vaše všeobecné zdravie.
Ustrice: Sexy mäkkýše by mohli splniť svoju povesť afrodiziaku vďaka ich vysokej úrovni zinku, ktorá je spojená so zlepšenou produkciou spermií a hormónovým metabolizmom u mužov.
stredne vyblednutá pokožka
- Jerlyn Jones, RDN, LD, majiteľ Dietikán životného štýlu
Bylinky na libido
Damiana: Tento relaxant, ktorý sa už dlho používa ako afrodiziakum. Raz alebo dvakrát denne vypite čaj vyrobený z 1 čajovej lyžičky sušenej Damiany na šálku teplej vody (môžete pridať štipku kajenského alebo pol čajovej lyžičky medu - tiež si myslela, že zvýšite libido), ktorá sa vyskytuje 7 až 10 minút.
Royal Jelly: Vyrábané pracovníkmi, obsahuje vitamíny B a aminokyseliny. Jeho protizápalové a vazodilatívne vlastnosti môžu pomôcť sexuálnej spokojnosti, čo vám môže pomôcť cítiť sa viac stimulované. A malá štúdia žien po menopauze zistili, že kráľovská želé zlepšila ich sexuálnu funkciu. Pite ¼ čajovú lyžičku Royal Jelly Prášok zmiešaný do polovičnej šálky teplej vody alebo orechového mlieka. Alebo si dvakrát denne vezmite dávku čajovej lyžičky tekutej kráľovskej želé. UPOZORNENIE: Ak máte alergiu včely, najskôr sa obráťte na svojho lekára.
Epimedium: Známy tiež ako nadržaná kozia burina, používa sa v tradičných vzorcoch plodnosti v čínskej medicíne pre mužov aj ženy. Jeho povesť sexuálneho stimulantu nebola preukázaná v štúdiách ľudí. (Výskum zistil, že stimuluje senzorické nervy v genitálnej oblasti potkanov.) Zmiešajú rovnaké množstvá sušeného alebo práškového epimedia, bobúľ Goji a bobule Schisandra. Vyplňte 5 gramov zmesi v šálke teplej vody po dobu 10 minút a potom vypite.
- Cameron Allen, bylinkár a astrológ na Kadrový
