Je to vrchol avokádovej sezóny, a ak hľadáte dôvody, prečo sa vykopať do väčšieho množstva guacamole, máme niekoľko dobrých. Pre začiatočníkov sú avokáda plné bielkovín, vlákniny, antioxidantov bojujúcich proti rakovine a kľúčových živín, ako je folát. Navyše sa preukázalo, že pomáhajú bojovať proti hladu: zdravé tuky v avokádo trávi pomaly, udržiavajú vás plné a stabilné krvi, takže je menej pravdepodobné, že budete jesť znova - za päť hodín, hovorí autorka štúdie Michelle Wien, RD, konzultantka výživy so sídlom v Irvine v Kalifornii. Čisté úspory: asi 83 kalórií denne, hovorí Wien, ktorý môže za rok zvýšiť chudnutie 8,6 libier. Takže hranolky a dip sú teraz diétne jedlo? Pracuje pre nás!
ako upraviť dlhé kučeravé vlasy pre mužov
Na raňajky
Zrežte avokádo a červenú a žltú papriku na krúžky a stohujte. Praskajte vajcia do otvorov a smažte dokonalosť. (Aby vytvoril avokádový krúžok, odlupoval, na polovicu a vyberte semeno. Potom vyrežte hrubý plátok pozdĺžne a v prípade potreby zväčšujte otvor nožom.)
Na obed
Vymeňte Mayo za avokádovú kašu vo vašom sendviči. Zmiešajte s kúskom chipotle prášku, rasce a čierneho korenia.
Na večeru
Ak sa chcete obliecť šalát, hodte jeden zrelý, olúpané avokádo do mixéra s asi jednou lyžicou lyžice citrónovej šťavy a olivového oleja a pulz. Tenká vodou podľa potreby a podľa chuti pridajte tymián, biele korenie a med.
„Pánske účesy z roku 1980“
Dokonca aj na dezert!
