Každý, kto cvičí horúcu jogu, je oboznámený s lepkavou a spotenou pokožkou. Vlhkosť, ktorá sa spája s vyhrievanými teplotami (kdekoľvek od 85 do 105 stupňov Fahrenheita) a telá, ktoré sa pohybujú v malom priestore, spôsobujú, že faktor potu je ešte intenzívnejší. A to môže mať nepriaznivé účinky na vašu pleť. Horúca jogová pokožka, niekto?
Yes, please. Relying on a few simple steps before and after hot yoga class can help keep your skin clear, hydrated, and radiant.
'mužské tetovanie na zadnej strane krku'
Prínosy z horúcej jogy
Horúca joga môže spôsobiť určité problémy s kožou, ale môže vás tiež prinútiť žiariť viac ako jedným spôsobom. Okrem osvetlenej svietivosti, ktorá prichádza s posilňovacou praxou, môže mierna vlhkosť horúcej jogy skutočne zvýšiť hydratáciu a celkový vzhľad vašej pokožky. Vylepšená cirkulácia z horúcej jogy môže pokožke poskytnúť zdravú žiaru a podporovať dodávanie živín a kyslíka do kožných buniek, hovorí dermatológka Nicole Ruth, DO, členka Americkej akadémie dermatológie (FAAD).
Ako sa starať o svoju pokožku v horúcej joge
Vaša pokožka pociťuje rôzne zmeny, keď je vystavená tepla a vlhkosti. Zvýšené potenie je prirodzenou reakciou, ale vo vlhkom alebo horúcom prostredí jogy môže vlhkosť zostať na pokožke dlhšie, čo vedie k upchatému pórom, podráždeniu alebo dokonca brekám, hovorí Ruth. Vďaka tomu je hygiena najdôležitejším aspektom starostlivosti o kožu horúcej jogy.
stredné účesy
Všeobecne platí, že je potrebné poznamenať, že teplé, vlhké podmienky, ktoré sa nachádzajú v horúcej jogovej miestnosti, vytvárajú ideálne prostredie pre bakteriálny alebo hubový rast, čo môže viesť k infekcii (najmä v oblastiach, ako je pocit alebo podpazušia). Čistota je vaša starostlivosť o pokožku BFF Pre- a Post-Yoga.
Prípravok na koži pred triedou
Ahead of class, Ruth recommends washing your face with a jemný čistiaci prostriedok ako Kora Organics Mini kurkuma žiara penový čistiaci prostriedok Zbavte sa akýchkoľvek nečistôt alebo make -upu, ktoré sa môžu prelínať s vašim a otvorenými pórmi z upchatia. To je obzvlášť dôležité, ak ste náchylní na akné.
Your yoga wardrobe matters, too. Choose breathable, moisture-wicking clothing to avoid trapping sweat on your skin, says Ruth. And finally, hydrate. Drink plenty of water before class to support skin health from within.
muži kučeravé vlasy
Starostlivosť o pokožku po triede
Môže byť lákavé spustiť pochôdzky alebo salónik vo vašom Spocené jogové nohavice , ale verte nám - nie.
It’s important to shower right after class to remove sweat, bacteria, and any buildup from your mat, says Ruth. Next, tend to your clean skin with a moisturizer containing hydrating ingredients like hyaluronic acid or ceramides, like Ilia bariéra budujte krém na ochranu pokožky alebo Ursa major alpský bohatý krém . Ruth navrhuje nanášať obľúbenú masku na tvár na ďalšiu výživu spolu so záväzkom pitnej vody.
For those prone to breakouts, Ruth recommends a gentle exfoliation a day or two after class to help clear clogged pores. Be sure not to overdo it, she says. Your skin may still be sensitive from the heat.
Nakoniec Ruth odporúča Čistenie vašej jogy Pravidelne a umývanie akéhokoľvek oblečenia alebo uterákov po praxi, pretože môžu mať baktérie a huby, ktoré môžu zhoršiť problémy s pokožkou.
