Všetci sme tam boli. Trieda skončila a viete, že potrebujete Boogie ... napriek tomu nemôžete pomôcť, ale v Savasane len trochu dlhšie. Potom, čo sa konečne odlupujete z podložky a zhromaždíte svoje veci zo šatne, pozeráte sa na sprchy. Ako rýchlo sa môžem dostať dovnútra a von? Pýtate sa sami seba. Musíte sa však vrátiť do práce alebo vyzdvihnúť deti alebo urobiť tú vec, ktorú ste už dvakrát naplánovali, aby ste tryskali. Necítite sa skvele, keď sedíte v spotených nohaviciach jogy, ale aké zlé môže byť, naozaj, na pár hodín visieť?
Ako pravdepodobne dokážete uhádnuť, nie je to také skvelé.
Aké strašné je pretrvávať v spotených nohaviciach jogy?
Some of us might feel an underlying sense of unease when we’re unable to hit the showers immediately after class, certain we’re just asking for a gynecological headache. Others may worry about clogging pores or offending our coworkers. We might even chastise ourselves for being lazy, even though we just spent an entire yoga class silencing our negative inner critic.
čierne mužské účesy mohawk
Ak sa jednoducho nemôžete obťažovať, nezabite sa. Pobyt vo vašich spotených jogových nohaviciach nevytvára nerovnováhu na zmenu života. Ale mohlo by to vytvoriť nejaké, ER, nepohodlie.
Plesňové infekcie
Čo je najhoršie, čo je najhoršie, čo sa môže stať?
Poďme nastaviť rekord: sedenie v spotených jogových nohaviciach nespôsobí infekciu kvasinkami, hovorí Marisa Mentore , MD, OB/Gyn, riaditeľka Centra pre sexuálne zdravie žien. Kvasinková infekcia dochádza, keď baktérie vo vašej vagíne sú mimo rovnováhy. Berúc antibiotiká, tehotenstvo alebo hormonálne poruchy, nespravovaný cukrovka alebo oslabený imunitný systém prispieva k našej možnosti získania kvasinkovej infekcie.
Otázka leňože v spotených spodných spodkoch je skôr vonkajšia. Ak dostanete kožnú vyrážku v vonkajšej genitálnej oblasti, mohla by to byť plesňová infekcia (oficiálne nazývaná vulvárna kandidóza), vysvetľuje Mesore.
Prelomy
Často vidím pacientov, ktorí majú problémy s kožou v nosení spoteného, pevného oblečenia, ako sú jogové nohavice, na dlhšiu dobu, hovorí Hannah Kopelman, MD, dermatológ Kopelman obnovenie vlasov . Vytvára prostredie, ktoré dokáže zachytiť pot, olej a baktérie proti vašej pokožke. A že nahromadenie potu a trenie môžu spôsobiť podráždenie pokožky, ako sú vyrážky, breakouts na zadku, dokonca aj folikulitída, vysvetľuje.
Rýchly základný náter na rozdiel. Pupienky sa môžu objaviť viac ako čierne hlavy alebo biele hlavy, hovorí Kopelman. Follikulitída sa zvyčajne vyskytuje ako červená, zapálené hrbole alebo pustuly okolo vlasových folikulov a môžu byť svrbivé alebo jemné. Zatiaľ čo pupienky sa niekedy môžu nakaziť, priamo nesúvisia so samotným vlasovým folikulom.
Follikulitída je, keď sa vlasové folikuly zapália alebo infikujú, často v dôsledku baktérií, húb alebo trenia z tesného oblečenia, zatiaľ čo pupienky sa tvoria, keď olejové a odumreté kožné bunky upchávajú póry, vysvetľuje Kopelman.
Nič z toho nie je príjemné. Ak ste už niekedy zažili zarastené vlasy alebo upchaté póry vo vašej panvovej oblasti, viete, že sa usadzuje s bojovníkom 2 menej ako príjemným.
Vôňa ako pot
Je všeobecne známe, že pot je spôsob, ako sa telo ochladiť. Ale na rozdiel od všeobecného presvedčenia, samotný pot nemusí nevyhnutne cítiť. Iba určité typy potu produkovaných konkrétnymi žľazami, ktoré majú potenciál smrdieť - a dokonca aj potom Nie toľko potu, ktorý vonia Ale čo je v potu a ako sa zmieša s baktériami na našej pokožke alebo oblečení. Takže pot, sám, je iba jeden kúsok skladačky mokrého oblečenia.
Alternatívy k leňoženiu v spotených nohaviciach jogy
Not surprisingly, the amount of time you sit around without changing after class makes a difference.
Čím dlhšie sedíte v spotenom oblečení, tým horšie to môže byť pre vašu pokožku, hovorí Kopelman. Okrem iba telesného zápachu, pobyt vo vlhkom tréningovom výstroji na dlhšiu dobu (napríklad tri hodiny oproti 30 minútam) zvyšuje riziko podráždenia kože, folikulitídy a dokonca aj plesňových infekcií. Vlhkosť, baktérie a trenie z tesného oblečenia môžu v priebehu času viesť k výraznejším kožným problémom.
Jedným z riešení, ktoré obaja lekári odporúčajú, je obvod vlhkosti, bavlna a ľanové odevy, ktoré je ľahšie a priedušnejšie. Faye Rex , inštruktor jogy založeného na Hudson Valley, ktorý vyučuje v Sky Ting, Equinox a inde, prešiel na plynulé tkaniny asi pred ôsmimi rokmi. Moja jogová prax aj moja učiteľská kariéra sa začala v horúcich jogových izbách, takže som roky nosil tesné šortky a legíny. [Teraz nosím] tkaniny s prietokom a verom a je to určite spôsob, ako ísť. Rozhodla sa pre bežcov cez nohavice so širokými nohami alebo harémovými nohavicami, aby sa predišlo nepríjemnostiam, aby sa počas jej praxe nezamotali v ďalšej látke.
If you can’t—or, for whatever reason, don’t—shower immediately after class, Kopelman says the optimal solution is changing out of your workout clothes as soon as possible. Even though many leggings claim to be sweat-wicking, I still recommend changing out of tight-fitting clothing as soon as possible. This helps prevent buildup of bacteria and friction.
Even reaching for a towel and drying your sweat can help. At a minimum, change your underwear and slip into a loose-fitting pair of pants. If I’m sweaty enough after a yoga class, I’m definitely changing or, in times of need, taking off my underwear and Commando V voľnejších nohaviciach, hovorí Rex.
Už ste sa ocitli s podráždením pokožky? Ak máte viac ako niekoľko pupienkov alebo skúseností pretrvávajúcich, nepohodlných hrbolkov, Dr. Kopelman odporúča vidieť dermatológa. Tieto hrbole by mohli naznačovať folikulitídu, plesňové infekcie alebo iné stavy, ktoré môžu vyžadovať vyriešenie lekárskeho ošetrenia. Ak nepohodlie pretrváva alebo sa zhoršuje, profesionálne hodnotenie je vždy dobrý nápad.
'mužský štýl 50. rokov'
Takže nabudúce ležíte v Savasane a bojujete proti nutkaniu nechať svoju myseľ opustiť miestnosť skôr, ako sa vaše telo darí, môžete si trochu oddýchnuť. Sprcha môže čakať ... aspoň na chvíľu.
