Najprv sa však na január zvyčajne pripravujete (alebo nie), vo vzduchu je energia obnovy, ktorú môžete využiť na autentické posilnenie postavenia a účel. Aj keď pravdepodobne máte veľkú jasnosť okolo osobných priestorov a miest, ktoré si vyžadujú vylepšenie alebo zlepšenie vášho života, možno si neuvedomujete, že vaša prax v ásana je plná skrytého smeru a hlbokej múdrosti. Aj keď si uvedomujem, že žiadne telo nie je rovnaké, vo viac ako desaťročí výučby jogy som si všimol niektoré všeobecné typy pohybu. A ako klinický terapeut som si tiež všimol, že majú tendenciu korelovať s určitými osobnosťami. Čítajte ďalej, aby ste zistili, či sa identifikujete s jedným alebo viacerými z nich nižšie a ktoré jednoduché zmeny vo vašich vzoroch by mohli vo vašom živote otvoriť väčšiu radosť a plnosť.
Rýchly jogín
The fast yogi is most often found in a power practice, and frequently in a heated room. This yogi struggles to hold postures, both active and passive, but he or she will often add extra Chaturangas, ab work, and arm balances . For many of the fast yogis, Savasana is not only low on the totem pole of yoga’s benefits, it is sometimes considered a complete waste of time. These students might leave class before the end or they might lie with their eyes wide open, planning the rest of their day.
Znie to ako ty?
Ak ste rýchly jogín, môžete tiež nájsť nasledujúci popis: Ste neustále na cestách? Je vám ťažké uspokojiť? Je zaspanie výzvou?
Najlepší úmysel pre vás
Ak ste odpovedali na vyššie uvedené otázky áno, môžete zvážiť zámer alebo rozlíšenie spomalenie. Poznámka: Nebude to ľahké. Ponúknite si láskavosť, jemný priestor na oddych, keď sa pohybujete smerom k tejto zmene. Meditácia a restoratívna joga sú vynikajúcimi cieľmi pre rýchle jogíny, ktoré prinesú väčšie dividendy ako väčšie rýchlosti alebo stojan na stojan.
ležérny pánsky štýl šiat
Pozri tiež Vinyasa 101: Je vaša trieda jogy príliš rýchla?
Pomalé jogíny
The slow yogi shows up to class and moves at a sluggish pace. To be clear, the slow yogi is not recovering from injury or disease, but for other reasons, he or she regularly takes long, unnecessary breaks and disconnects from the group flow with frequency. This student is most often in Child’s Pose or Savasana .
Znie to ako ty?
Ak je vaša prax na pomalšej strane, zvážte, či máte ťažké prechádzať sa životom. Je vstávanie ráno výzvou? Bojujete s depresiou? Hovoríte sami za seba, keď je to potrebné?
Najlepší úmysel pre vás
Môžete si urobiť určité ciele okolo skúmania vašej výhody v pohybe a hre s niekoľkými náročnejšími tvarmi. Pomôže vám to preskúmať a objaviť vašu moc. Dúfame, že táto skúsenosť sa premieta do skúmania väčších možností z podložky. Niekedy je malý oheň, ktorý je potrebný na splnomocnenú transformáciu.
Pozri tiež Rýchly posun vpred vašej jogy na spaľovanie kalórií, budovanie svalov
Nedbalé jogíny
Dbaly jogíny sú vizuálne odpojené od jeho tela. Tento študent často zamieňa doprava a doľava a môže byť úplne ohromený narážkami ako narovnať nohu. Tieto zdanlivo základné výzvy nie sú odrazom inteligencie študenta, ale naznačujú veľkú príležitosť pre väčšiu integráciu.
Znie to ako ty?
Ak sa v triedach jogy často cítite úplne zmätení, môžete sa snažiť počúvať svoje telo všeobecne. Snažíš sa pripojiť sa k svojmu čreve? Je pre vás intuícia cudzí koncept?
Najlepší úmysel pre vás
If this all sounds familiar, your goals might be as simple as more frequent practice. Make an intention in each class to pay attention to how you feel. Noticing something as simple as your quads engaging can merit personal applause because you are gaining more access—to YOU. Over time, you will move with more clarity and precision in all areas of your life. There’s more wholeness on the other side of a sloppy practice, and who doesn’t want that?
Pozri tiež Vylepšite svoju intuíciu: 12 pozícií na aktiváciu vašej čakry tretieho oka
Pevné jogíny
The rigid yogi often stays out of the practice altogether. When he or she does show up to a group class, this student struggles to move with the rest as their range of movement is severely limited.
Pánske oblečenie z 50-tych rokov
Znie to ako ty?
Snažíte sa dotknúť sa svojich prstov v prednej zákrute, pretože vaše hamstringy sú také tesné? Myslíte si, že Jóga nie je pre vás, pretože ešte nemáte flexibilitu, aby ste sa dostali do niektorých zdanlivo základných tvarov? Ste vášnivý bežec alebo predchádzajúci športovec so silným, ale rigidným rozsahom mobility? Ak ste na tieto otázky odpovedali áno, ste rigidný jogín a máte skvelú príležitosť, aby ste sa v praxi doslova otvorili.
Najlepší úmysel pre vás
Pravidelnú prax urobte cieľom, dokonca aj nejaký svetlo natiahnutie doma môže v krátkom časovom období urobiť monumentálny rozdiel. Zatiaľ čo proces rozpadu napätia vo vašom tele môže byť nesmierne náročný a niekedy demoralizovaný, stojíte, aby ste získali zlepšené zdravie a mobilitu, ako aj flexibilitu v živote. Jednoduchý objav, že máte moc transformovať vaše telo, môže tiež osvetľovať to, čo je možné mimo podložky.
Pozri tiež 8 mýtov, ktoré vás môžu brániť v praktizovaní jogy
Konzistentné jogíny
The consistent yogi is married to routine and often found in Bikram or ashtanga rooms where they know exactly what to expect every time. The consistent yogi can become overly dependent on certain teachers or class times.
Znie to ako ty?
Ak si myslíte, že ste konzistentný jogín, môžete zvážiť, či ste tiež človek, ktorý zápasí so spontánnosťou v živote. Chodíte vždy na rovnaké miesta? Jete rovnaké jedlá v rovnakých reštauráciách stále? Koľko rutiny máte vo svojom živote? A ponechal by vám vaša zóna pohodlia potrebnú farbu a korenie?
splývavý strih mužov
Najlepší úmysel pre vás
Ak ste na väčšinu týchto otázok odpovedali áno, trochu sa zatlačte mimo svoju zónu pohodlia. To neznamená, že nechajte svoje lásky pozadu, ale vyskúšajte ďalšie štúdiá jogy, kurzy a učiteľov. Môžete naraziť na niektoré drahokamy, ktoré vám pomôžu rásť a stať sa novými obľúbenými. Kto vie, aký druh transformácie by to mohlo vyvolať?
Pozri tiež 4 tajomstvá na prekonanie strachu a vystúpenia mimo vašej zóny pohodlia
Pozri tiež 10 vecí Burning Man učilo tento jogín o živote
