I still remember the first time I tried yoga. It was 2010, and my friend Mimi and I trekked through the New York City snow to a nearby hot yoga studio, bodies buzzing with excitement for our first class. Intellectually, I soon came to know that Jóga nie je o ásanoch — Alebo pózy, do ktorých skrývame naše telá - ale stále som sa rád dosiahol pri dosahovaní tela.
V priebehu rokov som experimentoval s rôznymi štýlmi jogy, odrazil sa od štúdia po štúdio a učil som sa od všetkých, ktorých som mohol. Zúčastnil som sa kurzov jogy v Queens, triedy svietnikových jin v Brooklyne a zamiloval som sa do kundalini jogy na jednej z Gabby Bernstein triedy. Keď som sa vrátil späť domov na Floridu koncom roka 2013 po niekoľkých rokoch v New Yorku, smútil som nad triedami a komunitou, ktorú som zanechal.
Trochu som vedel, nakoniec by som našiel novú Sanghu (komunitu) - a prax, ktorú hľadali moje telo a myseľ.
V roku 2017 som bol čoraz viac chorý. Bola som diagnostikovaná viac porúch imunitného systému, vrátane lupusu autoimunitnej poruchy. Stratil som mobilitu a získal som veľkú váhu. Medzi mojím hidžábom (šatkou nosený moslimskými ženami), mojím telom s väčšou veľkosťou a novými obmedzeniami mobility som sa cítil zastrašovaný a mimo miesta v štúdiu jogy. Cvičil som iba doma, pretože som bol v rozpakoch a hanbil som sa za toto nové telo a ako nedokáže robiť to, čo bývalo, a to aj s obrovským úsilím.
MAT nebola jediným miestom, ktoré sa už viac necítilo. Ako sa deliaca politická rétorika rástla čoraz častejšie, zločiny z nenávisti voči moslimom zasiahnuť vysoký, prekonanie hladín po 9/11. Zažil som náboženské a sexuálne obťažovanie. Bol som vystavený častému obťažovaniu online vrátane hrozieb smrti. Offline, bol som nazvaný terorista, kričal, aby som sa vrátil do svojej krajiny a povedané v grafických detailoch Ako si ma obťažovateľ predstavoval znásilnenie a ako si to predstavoval, pretože som bol moslim, nemal som žiadne klitoris. Potom sa pravidelne vyskytli prebiehajúce mikroagresie, ako napríklad ľudia za predpokladu, že som nehovoril anglicky, pretože som mal na sebe šatku alebo biely lekár, ktorý sa ma pýtal na terorizmus v strednej gynekologickej skúške. (Myslíte si, že sa pýta na iných pacientov na terorizmus, keď robí papiere?)
Zložené s viacerými lekárskymi traumami, ktoré som zažil, vrátane viacerých epizód anafylaxie, som sa už v tele necítil bezpečne.
Ako sociálny pracovník som poznal výhody všímavosti, jogy a somatické praktiky . Výskum ukázal, že meditácia môže pomôcť zmierniť bolesť a znížiť stres, Medzi ďalšie výhody . Jóga je známa Aktivujte parasympatický nervový systém (PNS), ktorá je zodpovedná za reakciu na odpočinok a strávenie, na rozdiel od boja, letu alebo zmrazenia reakcie sympatického nervového systému (SNS).
Ale ako by som mohol robiť jogu, keď som sa cítil, akoby som nemohol robiť niečo? Vždy som chcel robiť školenie učiteľov jogy, ale tento sen vznikol pred - Pred zmenami v mojom tele, lekárskej traume, obťažovaní.
Potreboval som niekoho, kto mi pripomenul, čo moje srdce vedelo: Pokiaľ máte telo a dokážete dýchať, môžete robiť jogu. A to je to, čo môj učiteľ, Ravenflower Dugandzic a moji milovaní spolužiaci Inšpirovaná svyoga V Orlande na Floride to urobil pre mňa. Jemne pre mňa držali priestor, keď som sa naučil byť jemný so sebou a po dvoch rokoch, keď som sa tomu vyhýbal.
I wanted to dive deeper into yoga to better utilize its benefits in my work as a social worker and crisis therapist—and to build my own confidence in getting back on the mat—so I signed up for a yoga teacher training. During the training, Raven brought in teachers who specialized in various styles of yoga so we could learn more about different practices. It was then that I tried a restorative yoga class for the first time, and I knew I had found to. Tak Bola joga moje vyhorené telo tak zúfalo túžilo. Už som sa nemusel držať, silný a stoický. Nakoniec by som mohol uvoľniť - alebo sa topiť do podložky, pretože niektorí učitelia radi hovoria. Podporovali ma skrutky, prikrývky a bloky; Uvedomil som si, že to už nemusím robiť všetko sám.
Moje telo, ktoré bolo vždy tlačené na svoje limity, sa muselo naučiť, ako spomaliť a len byť . Vyvinul som pravidelnú restoratívnu prax, ktorú som neustále udržiaval - dokonca aj počas nočných pobytov v nemocnici kvôli komplikáciám z môjho lupusu - už viac ako rok. A áno, môžete robiť jogu v nemocničnej posteli. Ak dokážete dýchať, môžete robiť jogu. Moja prax, dokonca aj zo stoličky alebo postele, mi pomáha udržiavať určitý zmysel pre normálnosť a rutinu, keď je hospitalizovaný. Obzvlášť restoratívna joga mi pripomenula, že joga vo svojom jadre je o dychu. To je miesto, kde pre mňa nastala posvätný posun: Restoratívna joga bola praxou, ako sa ukázať na mojej podložke (alebo kdekoľvek) a robiť less.
Grind Culture sa nás snaží podviesť, aby sme verili, že si musíme zarobiť našu relaxáciu a odpočinok. Naša rýchlo sa rozvíjajúca a zdaniteľná spoločnosť veľmi beží na reaktivitu sympatického nervového systému, pokiaľ vedome nepracujeme na preškoľovaní našich telies, aby sme reagovali na stres. Výučba vášho tela relaxovať je nepretržitá a vedomá prax, najmä ak sú prítomné nové a legitímne hrozby, ako je globálna pandémia.
https://www.instagram.com/p/ckculv_jllh/
Keď sa dokážem úplne oddýchnuť, dokážem sa zažiť ako bytosť, že som - nie to, čo sa stane so mnou alebo mojím telom. Liečenie je aktívny proces, ale to neznamená vždy robiťing . Uzdravenie je niekedy aktívny proces byťing —Basne ako restoratívna joga.
