Obsah
- Koncept Brahmamuhurtha alebo ambrosiálnych hodín
- Denná zložka
- Denná zložka
- Denná zložka
- Denná zložka
Takže ste si stanovili nejaké zámery na rok 2020.
Je to prirodzený ďalší krok na začatie naladenia na to, aké zdroje potrebujete, aby ste oživili svoje úmysly.
Najsledovanejšie z týchto základných komponentov na premenu vašich nehmotných nápadov, myšlienok a túžob na realitu, ktoré môžu ostatní ľudia vidieť a interagovať, sú vnútorný Zdroje, napríklad: jasnosť, energia, pokoj, dôvera a inšpirácia.
Ak je otázkou, ako sa dostať a zostať uzemnený, inšpirovaný, energizovaný a v hybnosti, keď sa pohybujete smerom k svojim úmyslom, odpoveďou je táto: kultivujte dobre vypracovaný, milovaný denný rituál, ako vnútorný ústup, ktorý každý deň prijímate.
Naučil som umenie a vedu o každodennom rituáli, ktoré nazývam tvorcami hodinu viac ako 20 000 ľudí a každý deň som robil nejakú formu tohto rituálu už asi 8 alebo 9 rokov.
K tomuto rituálu sú štyri komponenty, ktoré vás za minútu prejdem.
Najprv vám však poviem príbeh o pôvode za tým, prečo to nazývam Hodina tvorcu.
Koncept Brahmamuhurtha alebo ambrosiálnych hodín
Pozri, jogové sútry spomínajú dennú dobu nazývanú denná doba brahmamuhurtha . Je to obdobie každej noci najbližšie k ráno, začína okolo 90 minút pred východom slnka a končí 48 minút pred úsvitom.
Brahmamuhurtha Hovorí sa, že je najlepším časom na meditáciu, cvičenie jogy alebo vykonávanie akejkoľvek inej posvätnej praxe, pretože myseľ je v tom čase prirodzene veľmi veľmi veľmi veľmi veľmi veľmi veľmi veľmi. Výsledkom bolo, že by ste mohli ísť hlbšie v meditácii, hlbšie v rozjímaní alebo uctievaní počas tohto obdobia - že vaše spojenie so zdrojom a duchom by bolo počas tejto rannej hodiny intenzívnejšie ako v ktorejkoľvek inej dennej dobe.
Keď som to prvýkrát čítal, okamžite to rezonovalo.
Vstávam pred slnkom a meditujem, píšem a modlím sa tiež. Dlho som cítil, že vtedy môžem ísť hlbšie, v meditácii, ale aj z hľadiska môjho vnímavého režimu, že pokoj v mysli, v ktorom je môj inšpiratívny plynovod v najširšom každom dni, čo mi umožňuje prijímať moje stiahnutie z božského bez odporu, bez boja.
Takže som sa mohol samozrejme zasmiať a šepkať! Keď som čítal doslovný preklad Brahmamuhurtha . Znamená to hodinu Brahmy alebo hodinu Stvoriteľa.
Jóga Sutras tvrdí, že v tejto dobe, kreatívna sila, ktorá poháňa tento vesmír, vysiela do vzduchu špeciálnu ambrosiu energie, energie a životnej sily.
A pretože je to náš najskorší moment celý deň, môžeme sa spojiť s touto silou, s Božím, s mimoriadnou ľahkosťou a hĺbkou, ak v tejto dobe meditujeme alebo robíme iné posvätné praktiky.
'mužský účes späť'
Tu sú štyri komponenty denného rituálu môjho tvorcu:
Denná zložka
Neexistuje nikto, správny spôsob, ako meditovať, okrem toho, že si sadnete a urobí to spôsobom, ktorý sa vám cíti skutočne chutný.
Nerobte fušku ani nový zdroj strachu alebo úzkosti. Urobte z vašej praxe sedenie príjemnú a zistíte, že to robíte dôsledne.
Zabaľte sa do mäkkej prikrývky alebo sveter, sadnite si v rohu, ktorý milujete s milovanými, posvätnými predmetmi všade okolo vás, a uistite sa, že vás nebude vyrušení.
Posaďte sa 5 minút alebo 20 minút, zhlboka sa nadýchnite, zakočte svoje telo, aby ste cítili podporu zeme a sadli si priamo cez boky chrbtice, akoby ste vedenie medzi nebom a zemou (pretože ste).
Potom experimentujte s rôznymi meditačnými štýlmi a typmi, aby ste si vybrali to najlepšie, s vedomím, že by sa mohlo zmeniť v ročných obdobiach.
Pozri tiež Nájdite svoj meditačný štýl s týmito 7 praktikami
Keď sa vaše myšlienky pohybujú ešte trochu pomalšie ako obvykle, ako to robia, keď ich sústredíte na počet dychu alebo na mantru, vytvoríte malé priestory pre inšpirované nápady týkajúce sa ďalších krokov, ktoré môžete podniknúť svojim úmyslom sťahovať sa do svojej vedomia.
Denná zložka
Ak máte vo svojom živote priestor iba pre jeden denný zvyk, môj hlas by bol za denné písanie.
Každý deň robím skládku mozgu - v písaní - je jedinou najmocnejšou kreativitou, spiritualitou, inováciami a rituálmi vodcovstva, ktorého poznám.
Keď denník alebo robíte ranné stránky alebo bezplatné písanie-čokoľvek sa rozhodnete, že to zavoláte-, začnete počuť svoju vlastnú inšpiráciu a vnútorné vedenie s neuveriteľnou jasnosťou.
Je to tak preto, že ak vytvoríte zvyk dumpingu mozgu a vyčistí akékoľvek zášti, sťažnosti, úzkosti, otvorené slučky a dokonca aj nadchádzajúce úlohy z vášho duševného zadržiavacieho tanku ich umiestnením na stránku, čoskoro zistíte, že viete, že to, čo povedala Julia Cameron: že voľné písanie je ako duchovné stierač čelného skla.
Vaše myšlienky sú jasnejšie. Vyriešite problémy s menším a menším úsilím. Pripájate bodky a vaše načasovanie sa zlepšuje. A stanete sa lepším a lepším pri hľadaní príležitostí, ktoré existujú v neustálom stave vnímavosti na inšpiráciu a odpovede.
Ocitnete sa tiež viac nabité a prebudené, keď sa každý deň dostanete do práce, pretože vaše písanie prvočísel pumpy a dáva vášmu mozgu trochu času na začatie spracovania sveta, prebudenia a budovania dynamiky, keď sú vklad mať premýšľať o práci.
Pozri tiež Týchto 11 výziev môže zmeniť vašu prax písania
Ak to nestačí, môže to tak byť: každodenná prax písania vám dáva miesto, kde môžete ísť každý deň vášho života, aby ste uložili vaše drámy, zášť a rozhorčenie, takže sa stanete odolnejšími a menej stresovanou, menej úzkostranou. Nebudem citovať všetky štúdie, ktoré tieto body dokazujú, ale môžete im google alebo len veriť mi: Je to veda .
pánske biele nohavice
Denná zložka
Keď riešenie problémov, prečo sú ľudia uviaznutí v ich cieľoch alebo ich úmysly sa nežijú, je to často preto, že majú vnútorné zátarasy vo forme dlhotrvajúceho obmedzujúceho, strachu, pochybných alebo negatívnych myšlienok a viery.
Povzbudzujem svojich študentov, aby praktizovali neustále sa vyvíjajúci sa súbor potvrdení alebo vyhlásení, ktoré sú v súlade s novými pozitívnymi myšlienkami a presvedčeniami, ktoré musia vštepiť do svojho mentálneho programovania, aby obišli vnútorné konflikty a vnútorné zákruty negatívneho myslenia.
Pozri tiež Stoke Your Spirit: 31 Denné mantry potvrdzovania
Jediným spôsobom, ako dať svojim novým, silným a pozitívnym myšlienkam skutočnú šancu mať prioritu pred starými, negatívnymi, je precvičiť nové myšlienky úmyselne a denne, pričom do svojho každodenného rituálu vybuduje kladnú prax.
Tu je len niekoľko potvrdení, ktoré moji študenti praktizujú:
- Milujem a schvaľujem seba (kredit: Louise Hay)
- Som pripravený a výkonný, žiarivý a magnetický (kredit: Florencia Scovel Shinn)
- Teraz mám silu, aby som si miloval všetko, odvahu počúvať, čo som vedený, a sebavedomie ísť von, stáť vysoký a nebojácne doručiť moje dary do sveta. (Prispôsobené: Marianne Williamson)
- Keď dostanem stiahnutie z vnútorného usmernenia, koním na ňom bezpochyby a bez sily. (Kredit: Tara-Nicholle Nelson)
Ian Spanier
Denná zložka
Pohybový prvok uzemňovacieho denného rituálu nie je nevyhnutne rovnaký ako vaše cvičenie alebo dokonca vaša jogová prax: veci, ktoré by ste mali naďalej robiť, ale ktoré nemusia byť súčasťou tohto konkrétneho posvätného rituálu.
Prvok pohybu vášho denného rituálu by mal byť pár okamihov pohybu, aby ste zapínali svoje čakry, zahreli svoje telo a začali ho zapojiť do fyzického sveta okolo vás, keď začnete svoj deň.
Pre komponent môjho denného rituálu Moment Moment, ja osobne rád robím:
- ten Päť Tibeťanov , super jednoduchá séria piatich pohybov jogy (dokončenie celej série trvá asi 3 až 5 minút),
- krátka svižná prechádzka vonku
- Alebo ... trávte 7 minút vyčistením skrinky, zásuvky alebo skrinky, zatiaľ čo sa ticho zameriavate na mantru, ako je táto z Louise Hay: Vyčistím pavučiny mojej mysle.
Potom zavriem posvätný priestor môjho vnútorného ústupu tým, že sa pozerám do očí, do zrkadla, zbožňujem to, čo tam vidím, a oceňujem sa za investovanie času a životnej sily do tohto procesu ladenia mojej vnútornej bytosti do chutného pocitu skôr, ako povolím zvyšku sveta.
Pozri tiež ŽIVOSTI ÚVERE: Sekvencie určujúce zámer pre rannú noc
A tenn Robím si jogu, cvičím na bicykli alebo cvičenie telocvične na tento deň. Ale dovtedy som už nezastaviteľný zvnútra von.
Teraz ste na rade!
Tara-Nicholle Nelson je obchodným trénerom a duchovným stratégom pre vysoko výkonné ženy, generálna riaditeľka Soultour.com a tvorca školy duchovnej stratégie ™. Ak by ste chceli vyskúšať hodinu Creator's Hour Out, získajte e -mailom 3 z Daily Ritual Audios Tara, bezplatne. Stiahnite si kontrolný zoznam bezplatného života a vlastného majstrovstva Tara, tu .
