Často počujeme o mnohých zdravotných výhodách, ktoré sa majú získať z pravidelnej praxe jogy. Ale aj keď existuje veľký potenciál na uzdravenie, je tu menej široko hlásený potenciál ublížiť-vtedy, keď tlačíme naše telá, nakoniec skončíme zranenými. Ako môže jóga zničiť vaše telo, Včera v časopise New York Times sa uvádza, že rastúca skupina lekárskych dôkazov podporuje tvrdenie, že pre mnohých ľudí je niekoľko bežne vyučovaných jogových pozícií vo svojej podstate riskantné. Táto skladba bola výňatok z nadchádzajúcej knihy The Science of Yoga: Risks and Rewards, ktorú napísal senior spisovateľ a dlhoročný praktizujúci jogy William Broad.
Väčšina študentov jogy chápe, že pózy, ako je napríklad Mayerson a headStand, by sa mali praktizovať pod vedením skúseného učiteľa, ale Brood uvádza príklady, ako je muž, ktorý sedel v meditácii vo Vajrasane (Thunderbolt póza) celé hodiny v čase a skončil dočasne nespôsobilý z nervových poškodení. Opisuje tiež prípad, keď žena utrpela mozgovú príhodu v Urdhve Dhanurasane (luk alebo póza smerujúca smerom nahor). Explodujúca popularita jogy - počet Američanov, ktorí robia jogu, sa zvýšil z približne 4 miliónov v roku 2001 na to, čo určitý odhad je až 20 miliónov v roku 2011 - znamená to, že v súčasnosti existuje množstvo štúdií, kde mnohým učiteľom chýba hlbšie školenie potrebné na uznanie, kedy sú študenti smerovaní k zraneniu, široké píše.
Lekársky redaktor Stylesway VIP Timothy McCall, MD, ktorý bol rozhovor s knihou a citovaný v výňatku, komentuje: Otázka nie je, či je joga bezpečná. Záleží na tom, či konkrétne postupy, ktoré robíte, sú pre vás bezpečné a či tieto praktiky robíte bezpečne. Niekto, kto tlačí príliš tvrdo, ktorý ignoruje signály tela, že niečo je príliš veľa, riskuje zranenie.
Tvrdí však, že jóga Asana vykonaná primerane je jednou z najbezpečnejších foriem cvičenia.
Vystrašia vás príbehy? Už ste sa niekedy zranili cvičiť jogu? Čo robíte, aby ste sa udržali v bezpečí a vyhli sa zraneniu?
