Tu je moje skutočné priznanie: nevyberám si oddýchnuť. Rád si predstavujem, aké by to bolo žiť životom voľného času, leňoxu okolo bazéna, popíjanie vodou naplnenej uhorkou a pokrytím času do môjho ďalšieho vymenovania kúpeľov. Obdivujem ľudí, ktorí to dokážu. Ale v skutočnosti to nie som ja.
Nie, rád pracujem. Mám rád dlhé hodiny a extrémne úsilie a toľko napätia, ako dokážem vybudovať. Možno by som rád myslieť O relaxácii, ale vzhľadom na to, že by som to skutočne urobil, radšej by som sedel pred počítačom na konci a točil som sa na akomkoľvek projekte, ktorý mám po ruke.
Dokonca aj moje dovolenky majú tendenciu byť orientované na úsilie, ak ich môžete vôbec nazvať dovolenkami. Na jednej strane, neberiem veľa a sú zvyčajne krátke. A pre inú sa vždy stávajú z nejakého dôvodu: na podporu mojej kariéry (preskúmanie príbehu, pracovné pohovory); aby som zlepšil moje telo (konferencie jogy, detoxintenzív). Inými slovami, musí sa robiť.
A tak to bolo pred dvoma rokmi, keď som sa ocitol v centre Chopra v elegantnom letovisku La Costa a kúpeľoch v južnej Kalifornii. V tom čase som bol redaktorom časopisu venovaného zásluhám vedenia zdravého a vyváženého života. Je iróniou, že som pracoval 12-hodinové dni mesiace. Môj personál som prosil, aby som si vzal pár dní voľna; Môj šéf láskavo, potom skôr pevne, navrhol, aby som to urobil.
Rozhodol som sa, že v Chopre môžem pracovať na svojej joge, urobiť trochu detox, zaznamenať niektoré meditačné hodiny, a Možno z mixu dokonca dostanete budúci príbeh (et voila!). A čo viac, prehĺbil by som typický kúpeľný zážitok tým, že získal liečbu založený v starovekom indickom liečivom umení Ayurvedy. Vzal by som si trochu dovolenky, áno, ale nestrácal by som čas. Zaregistroval by som sa na havarijný kurz v programe Perfect Health (zvyčajne päťdňový program; urobil by som to v troch), potom sa vrátim späť do práce-informovaný, omladený a prijateľne osviežený.
celebrity s okuliarmi
Diagnostika Dosha: Ako nájsť rovnováhu
Nachádza sa v Carlsbad v Kalifornii, severne od San Diega, letovisko La Costa a kúpele sú úchvatné a luxusné. Obklopený žiariacimi, jasne bohatými rodinami v ich zodpovedajúcom golfovom oblečení som sa nikdy necítil na mieste. Ale keď som vstúpil cez dvere centra Chopra, vedel som, že som doma. Bolo trochu tmavšie a trochu funkčnejšie ... stále krásne, ale so znakmi a symbolmi jogy všade okolo. Ganesha sa na mňa usmievala. Bolo by to v poriadku - mohol by som tu vynaložiť úsilie; Mohol by som mať ľahkosť.
pánske oblečenie zo sedemdesiatych rokov
Triedy jogy, meditácie a varenie ponúkané v centre potvrdili tento hund. Počas jedného z týchto skupinových stretnutí som mal AHA! Moment, ktorý by zmenil môj postoj k relaxácii - ak nie navždy, aspoň pre túto konkrétnu dovolenku. Všetci sme mali práve našu dosha Diagnostikovaný make -up a teraz vedel, či sme vzdušný, kreatívny, premenlivý vata ; poháňaný, intenzívny, ohnivý Pitta; zemitý, milujúci, stabilný kapha ; alebo nejaká zmes vyššie uvedeného. (Väčšina z nás sa skladá z kombinácie Doshas, s jednou alebo možno dvoma, ktoré prevládajú. Dozviete sa viac o svojom mixe Dosha, vezmite náš kvíz.)
Pozri tiež Diéta na vyrovnávanie Dosha
David Greenspan, a former corporate executive who’s now Chopra’s lead educator in Ayurveda and meditation, was giving a talk on the interplay of the doshas within each of us when someone in the class asked, What dosha type do you see most often at the Chopra Center?Greenspan didn’t have to think for long. Vata types, he answered. Vatas go out of balance very quickly, and they are the quickest to take action. Generally when vatas go out of whack, they start to feel anxious and overwhelmed, and they want to do something about it. Vata types come here saying they need to slow down so they can think clearly.
Najmenej sa ukáže, povedal, že sú typy Kapha. Vyvážené kaphy sa cítia stiahnuté a pomaly a nerobia nič, pokiaľ sa skutočne necítia inšpirovaní, vysvetlil. Je to zriedkavý gaučový zemiak, ktorý vyskočí a povie: „Musím sa dostať do kúpeľov!“ Namiesto toho sa Kaphas mal tendenciu objavovať, pretože ich poslal dotknutý člen rodiny.
A priamo v strede boli Pittas. Pittas prichádzajú, pretože na oboch koncoch pálili sviečku - bežali na takej vysokej úrovni popravy, že sú doslova vyprážané, uviedol Greenspan. Pracujú stále, štekajú na ľudí, spôsobujú a dostávajú bolesti hlavy. Neberú si nič voľno. Nakoniec sa tak prehriate, ktorí sa všetci okolo nich spália. Hovorím tomu spálenie dediny.
„mužské účesy 80. rokov“
Spomalenie a vytváranie priestoru
Huh. Ja sám som typ Pitta a niečo o tomto scenári znelo ... známe. Moje uši pichli, keď načrtol liek: Pittas je potrebné upokojiť; sú zapálené. Môžete sa tak zapáliť skôr, ako sa spustite. Ste ako bežiaci motor, beh, beh. Musíte sa vypnúť, aby ste sa mohli ochladiť.
Keď to počujem, poznám pravdu. Bol som pitta mimo kontroly. Potreboval som urobiť to, čo ľudia prichádzajú do kúpeľov: pustite, oddýchnite si a obráťte sa na niekoho iného, aby sa na chvíľu zvládol. Vytvorte priestor. Odovzdanie. Pozrite sa, čo by sa stalo.
Pozri tiež Ishvara Pranidhana: Prax odovzdania
A tak som to urobil. Zastavil som sa, len pre svoje dva zostávajúce dni, snažil sa a rybárstvo pre kontrolu. Nechal som Chopra Center odporučiť moje liečby a užil som si vyváženú liečbu Shirodhary, upokojujúcu masáž Abhyanga a úplne blaženú zvukovú terapiu-maznúcu hybridnú liečbu s názvom Gandharva, s slávnymi miskami na spevácke krištáľové spievanie-niečo, čo by som nikdy nevybral-TOO Frivolous.
Mal som veľké šťastie, že som sa stretol s Davidom Simonom, neurológom, ktorý je lekárskym riaditeľom, generálnym riaditeľom a spoluzakladateľom centra Chopra. Odporučil, aby som vo svojom rozvrhu jednoducho vytvoril priestor vo svojom rozvrhu každý deň-Five-minútové nárazníkové zóny pred a po každom z mojich mnohých stretnutí a nekonečných úloh. To by, povedal, prešiel dlhou cestou k vytvoreniu rovnováhy a pomohol mi zapojiť sa do môjho súcitného srdca.
jednoduché tetovanie pre mužov
Na ďalšie dva dni som zjedol dobre; Pil som čaj. Medzi kúpeľnými menovaniami som to neurobil. Sedel som pri bazéne. Usil som vodu uhorky. Moja hlava sa začala vyčistiť. Cítil som sa trochu lepšie. Ale aj keď som sa vzdal kontroly, stále som sa namáčala. Najlepšie kúpele s mysľou vás posiela domov s nástrojmi, ktoré potrebujete na vyváženie svojho života vonkajší ich zbavené steny. Učil som sa, čo som potreboval vedieť o tom, ako jesť, spať, cvičiť a udržiavať chladnú hlavu, aj keď som držal teplé srdce. A to, hovorí Robert MacDonald, akupunkturista a masážny terapeut, ktorý je riaditeľom uzdravenia pre výdychové kúpele Body Body (so zariadeniami v New Yorku a štyrmi ďalšími miestami po celej krajine), je to, čo robí návštevu SPA Transformational. Keď prijmete terapie, ako je joga alebo akupunktúra alebo dokonca karoséria, skutočne siahnete po nástrojoch, ktoré vás môžu zvýšiť na vyššiu úroveň funkčnosti. Ak pôjdete do kúpeľov a máte iba liečbu a nič sa nenaučte, je to ako ísť na Atkins Diet. Je to skvelé, keď ho používate, ale keď sa vrátite do svojho bežného života, všetko sa rozpadne. Ale dobré kúpele sú o udržateľnej transformácii.
V prípade Seane Corn je občasná návšteva kúpeľov súčasťou jej prebiehajúceho plánu riadenia Pitta. Corn je rušný inštruktor jogy, DVD Star (jej najnovšie video je Jóga zo srdca) a veľvyslanec neziskovej organizácie YouthAids. Som typ osobnosti a môj vzorec je go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go-go, hovorí. Keď idem do kúpeľov, je tu dôvod - potrebujem prostredie zamerané na relaxáciu, pocit a introspekciu. Umožňuje mi priestor pustiť a prijímať.
Pozri tiež 60-minútový restoratívny zoznam skladieb jogy, ktorý vám pomôže spomaliť a vzdať sa
Príležitostná kúpeľná exkurzia zapadá priamo do kukuričnej jogy. Myslím si, že všetko, čo vás pomôže priviesť späť do súčasnosti, je platnou formou praxe. Je to luxus a privilégium - a voliteľné - nedôjde mi zle. Bylinný zábal 95 dolárov vás nedostane bližšie k Bohu. Ale žijeme v kultúre stresu a mali by ste urobiť všetko, čo je v mojich silách, aby ste sa dostali do zosúladenia.
Vyvarujte sa viac úloh
Pre väčšinu z nás to znamená spomalenie. Sme nadmerne naplánovaní multitaskeri, závislí od konania a nie tak veľkí bytosť . Natasha Korshak je riaditeľkou tréningu jogy, meditácie a všímavosti v letovisku Miraval v Stolied Miraval v Cataline v Arizone. Vidíme tu všetky typy tu v Miravale, ale myslím, že pre Pittasa to považujem za ihrisko, hovorí. Mnoho našich hostí má pozície na vysokej úrovni a sú veľmi riadené. Prichádzajú sem a sú ambiciózni so svojou agendou. Povzbudzujem ich, aby spomalili, aby sa rozhodli od okamihu do okamihu, čo chcú robiť. Hlboko premýšľať o tom, čo teraz potrebujú, a v budúcnosti. Správa v Miravale je: Je to zábavné, ale žiadame vás, aby ste boli prítomní pre každý okamih.
móda 60-tych rokov
Pre Američanov preťažených Američanov - najmä pre tých, ktorí nevykonávajú dennú jogu alebo meditačnú prax - skutočne môže byť výlet do kúpeľov duchovnou skúsenosťou, hovorí Jonathan Ellerby, riaditeľ duchovných programov v Canyon Ranch v Tucson v Arizone. Existuje toľko, že medzi nami a našimi duchovnými ja - naše mysle, návyky, sklamania, deti, pracovné miesta, dane, hovorí. Ľudia sem prichádzajú a spomaľujú sa a vychovávajú sa, niekedy prvýkrát. Môžu mať ošetrenie shirodhary alebo masáž a zistia, že myseľ sa uvoľní a objaví sa niečo iné. Môžu sa spojiť s hlbokým pocitom mieru, otvorenosti a vedomia súčasného momentu. Hovoria: „Ako to, že som to nemohol urobiť sám?“ Hovorím: „Ako si si myslel, že by si mohol?“ Niekedy potrebujeme podporu.
Pozri tiež 7 metód karosérie na vyskúšanie
A tak som sa zhlboka nadýchol. Dostal som nejakú perspektívu a uvedomil som si, že som neustále nahnevaný. A potom som nebol. Začal som vidieť, ako by môj život mohol byť pre mňa trochu sladší a pre všetkých ostatných okolo mňa, keby som len trochu ochladil. Posunul by som sa vpred so záväzkom, aby som sa o seba lepšie staral, pretože viem, že môj život by mohol byť nielen šťastnejší a zdravší, ale aj efektívnejší a produktívnejší! A zrazu - od mojej pozitívneho perspektívy Pitty - sa občasný výlet do kúpeľov začal javiť ako veľmi užitočný.
Hillari Dowdle, bývalý redaktor Štýl VIP , je spisovateľom na voľnej nohe v Knoxville, Tennessee.
