Medzinárodne uznávaný učiteľ jogy a matka dvoch Janet Stone, ktorý povedie našu nadchádzajúcu jogu pre online kurz Moms ( Zaregistrujte sa teraz A buďte prvý, kto vie, keď sa tento kurz inšpirovaný mamou spustí), ponúka čitateľom SV sériu týždenných mamičiek pre silu, kondíciu a uzemnenie. Prax tohto týždňa: Nájdenie spokojnosti uprostred tlakov materstva.
Počas tohto rušného ročného obdobia je dôležité pamätať na to, o čom má byť sviatočné obdobie: šťastie, alebo ako na to uprednostňujem, Santosha, alebo spokojnosť, ( santosha je jednou z niyamí, ktoré tvoria druhú končatinu jogy v jogovej sútru). Máme toľko vonkajších predstavy o šťastí: ako to vyzerá a všetky podmienky, ktoré sa musia splniť skôr, ako to dosiahneme. Naproti tomu spokojnosť spočíva v relaxácii toho, čo je. Žiada nás, aby sme prijali, čo v tomto presnom okamihu ponúka život.
Príchod na spokojnosť môže byť mätúci. Mapa nie je jasná a nemôžeme do nej urobiť cestu. Je to proces zmäkčovania všetkých našich očakávaní, aby sme mohli prijať náš život tak, ako je. Na vonkajšej strane spokojnosť nevyzerá ako ten okamih na vrchole hory s vašimi rukami otvorené dokorán alebo jazdou na koni pozdĺž oceánu. Môže to byť také jednoduché ako dúšok liečivého čaju alebo pauza s jednou rukou spočívajúcou na srdci dieťaťa (novorodenca alebo dospelých).
Prax: Čo vás núti cítiť sa spokojným?
Nájdite si nejaký čas, aby ste si zapísali svoje okamihy jednoduchého spokojnosti a v súčasnosti sa radovali. Chýbajú nám tieto chvíle, keď sme uviaznutí v slučke, ktorá nám hovorí, že potrebujeme niečo viac, inak alebo inak, kým dokážeme zažiť tento zmysel pre milosť. Mimo nás nie je nič, čo by nám poskytlo pravdivý a trvalý pocit spokojnosti - iba výdych a zmäkčenie do života, ako sa rozvíja v každom dychu. Z miesta skutočného spokojnosti a so seba-láskavou a súcitom môžete zostať otvorení rastu a stať sa viac osobou, do ktorej dúfate, že sa rozšírite.
Mama-asana týždňa
Nájdite pohodlné sedadlo. Položte ruku na srdce. Pauza. Cítite absolútnu mágiu, ktorá je v nadjazdovej a výdych, ktorá udržuje život. Potom nájdite svoje dieťa alebo deti a všimnite si, kto sú v tomto presnom okamihu. Ak sú staršie, nezabudnite na otvorené zázrak, s ktorým ste ich sledovali ako deti, a nechajte ich vidieť s touto čistotou videnia, ako sú dnes.
O Janet Stone
Učiteľka jogy so sídlom v San Franciscu začala svoju prax vo veku 17 rokov. Študentka Max Strom a učiteľka meditácie Prem Rawat, Stone učí Vinyasa Flow na udalostiach po celom svete. Jej nový album Kirtan s DJom Drezom, Echoes of Devition, tento rok zasiahol číslo 1 na svetovom hudobnom grafe iTunes. Stone má dve dcéry a ponúka túto radu mamičkám: Materstvo ponúka nekonečné lekcie v ríšach odovzdania, posilnenia postavenia, milosti, chýb a trpezlivosti a potom ďalšej trpezlivosti - rovnako ako nekonečné rozvinutie prechodov a zmien. Cvičenie jogy uprostred tohto dobrodružstva nás môže podporiť nespočetnými spôsobmi, aby sme našli naše centrum. Dozviete sa viac o jej nadchádzajúcom kurze, Joga pre mamičky .
