Radiant Heart Yoga, S Shiva Rea.
Acacia; Accaciacatalog.com
Vo svojom najnovšom DVD, Prana Flow a Jóga Trance Dance Inovátor Shiva Rea vedie transformačnú sekvenciu zameranú na srdce, ktorá sľubuje generovanie lásky a súcitu, hlbokej relaxácie a vnútorného mieru v tele a mysli. Prax začína technikami otvorenia srdca vrátane mudry (gestá ruky), ajurvédska masáž a tanečné cvičenia iniciované dychom typické pre Rea's Style. Pohyby sú sprevádzané spevmi pre podľa (láska), karuna (súcit) a Sukha (neobmedzená radosť). Odtiaľto sa objavujú k tečúcim pozdravom slnečného žiarenia zamerané na pohyb s dychom; zakorenenie v panve; otvorenie predného, zadného a bočného tela na oživenie chrbtov; a vytváranie tepla okolo srdca.
Pozície DVD sú základné: Marjaryasana (Cat Pose), Bhujangasana (Cobra Pose), Ardha Virabhadrasana II (polovica bojovníka II) a Dhanurasana (Bow póza). Rea tiež obsahuje spánkové pózy spojené navzájom spojené s tečúcimi kruhmi ramena, napínaním a spievaním, ktoré sa zobrazujú na vrchole piesočných dún pri východe a západe slnka. Demonštrácia je prinajmenšom pôsobivá.
Slnko pozdravy končia hlbokou relaxáciou; Niektorí však môžu chcieť pokračovať v pohyblivej meditácii DVD, ktorá zahŕňa rytmickú expanziu, kontrakciu a skrútenie hrudníka navrhnutého na čistenie srdca. V každom prípade Rea vytvorila transformačnú sekvenciu, ktorá bude inšpirujúca pre všetkých, ktorí ju vydajú.
Mužská móda 90. rokov
