Obsah
- História
- Aké je relácie Reiki?
- Výhody reiki
- Veda za Reiki
- Kde nájsť reiki
- Ako sa stať praktizujúcim Reiki
- Ako sa uzdraviť s Reiki
- Ako začleniť Reiki do jogy (pre seba a vašich študentov)
Už ste niekedy cítili upokojujúcu energiu inej osoby? Mohlo by sa cítiť teplé, vychovávacie a neuveriteľne liečivé. A už ste niekedy cítili tú istú energiu vo svojom vnútri, vo chvíľach mieru alebo počas cvičenia jogy - keď môžete cítiť svoju vlastnú životnú silu, ktorá sa vo vás krúti? Reiki je trochu taká. Je to forma liečenia energie, ktorá sa datuje do konca 19. storočia, ale jeho výhody sa môžu ľahko vzťahovať na moderný svet. Tu je to, čo vedieť o tejto jemnej praxi.
História
Aj keď v kultúrach na celom svete existuje veľa foriem liečenia energie, konkrétny postup Reiki vyvinul koncom 18. storočia budhistický mních, ktorý sa stal japonským lekárom menom Dr. Mikao Usui. Keď meditoval 21 dní, objavil schopnosť liečiť sa jemným dotykom alebo blízko dotyku. Neskôr jeden z žiakov Dr. Usuiho, Dr. Chujiro Hayashi pokračoval a rozšíril túto prax, vrátane mnohých pozícií rúk, ktoré sa dnes používajú. Reiki má korene vo filozofii, že prenos energie jednej osoby môže stimulovať liečivú energiu v inej. Je založená na myšlienke, že cez nás preteká neviditeľná univerzálna životná sila, hovorí Andrea Hakanson, licencovaná masážna terapeutka a majster Reiki a autorka Y . V joge to nazývame prana ; Japonci to nazývajú do .
Medzinárodné centrum pre školenie Reiki dnes odhaduje, že viac ako 4 milióny ľudí študovalo Reiki a viac ako 800 amerických nemocníc ho zahŕňa ako spôsob, ako pomôcť pacientom zvládnuť bolesť.
Pozri tiež Konečný sprievodca pri liečení energie
Aké je relácie Reiki?
Typická relácia Reiki zahŕňa hodinu meditatívnej relaxácie. Všetko, čo musíte urobiť, je zavrieť oči a vzdať sa zážitku. Niektorí zaspia počas relácií a to je v poriadku. Váš praktizujúci môže hrať upokojujúcu hudbu, keď pracuje s vašou energiou. Niektorí praktizujúci po kladú ruky na telo, zatiaľ čo iní ich držia tesne nad.
podrezané štýly
Niektorí praktizujúci Reiki sa môžu tiež zamerať na vaše čakry, aby sa ubezpečili, že energia, ktorá tam tečie. Môžu používať kryštálové kyvadlo a držať ho nad každou čakrou na kontrolu pohybu. Počas tejto fázy procesu pravdepodobne nebudete nič cítiť.
Akonáhle váš praktizujúci Reiki začne pracovať, môžete cítiť teplo z jej rúk alebo energie. Môžete dokonca cítiť brnenie alebo bolesť, ako sa niečo uvoľní. Niekedy sa vôbec necítite.
Reiki je možné vykonať aj na veľké vzdialenosti. Tieto relácie sa dajú uskutočniť telefonicky a praktizujúci vám vysiela uzdravenie. To, ako prijímate energiu, závisí od vás. Praktizujúci sa často kladie na konci zasadnutia a potom môžete overiť všetky pocity, ktoré ste cítili. Napríklad váš lekár môže zdieľať, že vycítila blok okolo vašej koreňovej čakry (v blízkosti vašej panvy), a vy môžete potvrdiť, či ste v tejto oblasti niečo cítili.
Výhody reiki
Pre začiatočníkov je táto prax neuveriteľne relaxačná. Podľa Cleveland Clinic's Taussig Cancer Institute môžu ďalšie prínosy zahŕňať stres a zníženie úzkosti, zvýšená energia a zvýšený pocit pozitívnej pohody.
Polistickejší a alternatívnejší odborníci Tout Reiki's Energy Clearing Approm And Hodí sa, že umenie môže pomôcť uvoľňovať emócie zaujatých a „zaseknutú“ energiu, ako aj pomôcť vyvážiť čakry.
Pozri tiež Ako vyvážiť pranu a nechať svoje svetlo svietiť
Veda za Reiki
Neexistuje veľa výskumov na podporu výhod spoločnosti Reiki. Táto prax je nízke (alebo skutočne, nulové) riziko, takže nedostáva rovnaké prísnosti, ako povedzme, liek, ktorý sa pohybuje cez FDA. Existujú však niektoré nedávne štúdie, ktoré sa však zdajú, že ilustrujú, čo mnohí fanúšikovia Reiki zažívajú.
Podľa UCLA jedna štúdia v roku 2008 ukázala, že liečby Reiki znížili stres a úzkosť u potkanov a ďalšia analýza ľudí zistila, že Reiki pomohla pacientom nemocnici kontrolovať bolesť.
Kde nájsť reiki
Praktizujúci Reiki nájdete prakticky kdekoľvek, či už na masážnej klinike, miestnom štúdiu jogy alebo prostredníctvom jednoduchého online vyhľadávania. Navštívte Medzinárodnú asociáciu profesionálov Reiki Iap.org Vyhľadať niekoho vo vašej oblasti.
Predtým, ako sa stanete majstrom Reiki, existujú štyri úrovne školenia. Tí, ktorí boli certifikovaní prostredníctvom úrovne 2, sú však kvalifikovaní na prax.
Ako sa stať praktizujúcim Reiki
Anyone can perform Reiki, and it’s easy to learn. Some practitioners study Reiki in massage school, while others take specialized classes. Classes in the first level start with learning the history of Reiki, basic hand positions and the nature of feeling energy. Students learn symbols during the second level, including the one for distance practice. Tretia úroveň pomáha novým praktizujúcim Reiki porozumieť a zvládnuť svoju vlastnú energiu a štvrtá úroveň certifikuje študentov ako „Masters“ Reiki.
At the end of each class, students receive an ‘attunement’ from their teacher, to help ‘unlock’ and further their own energy. During an attunement, the student’s eyes are usually closed, and the teacher performs Reiki over her, almost like an energy transfer from one being to another. According to William Rand, founder of the International Center for Reiki Training, it might be possible for someone to charge her own Reiki energy in a way that allows her to practice, but an attunement greatly speeds up the process. It creates a shift in the person’s energy field that allows them to immediately begin channeling Reiki, Rand says.
Reiki.org . Mnoho praktizujúcich Reiki ponúka aj kurzy.
čierny oblek s hnedými topánkami
Ako sa uzdraviť s Reiki
Rovnako ako v prípade akejkoľvek formy uzdravenia, skutočne sa nám to týka práce. Musíme si pomôcť uzdraviť sa a dovoliť, aby sa to stalo. S Reiki je samoliečenie podobne ako meditácia a svoje metódy si môžete prispôsobiť tomu, čo pre vás najlepšie funguje.
Tu je jedno cvičenie, ktoré treba vyskúšať: Začnite uzemnením. Predstavte si, že od vášho sedadla a chodidiel dole do zeme siahajú korene. Ak ležíte, môžu pochádzať z vášho chrbta. Akonáhle sa budete cítiť zakorenení, predstavte si uzdravenie bieleho svetla, ktoré sa vylieva do vašej korunnej čakry, v hornej časti vašej hlavy. Predstavte si, že svetlo vyplňuje vaše telo. Ak chcete, môžete zafarbiť svetlo teplý odtieň (ako je fialová alebo oranžová), aby ste ho nabíjali energiou, alebo ho udržali biele a žiariace. Vdýchnite toto svetlo, keď cítite, že prichádza, a potom vydýchnite akúkoľvek bolesť, strach alebo negativitu. Môžete zafarbiť to, čo vydýchate šedú. Pokračujte v nadbehnutí bieleho svetla a vydýchnite sivú.
Ďalej buď svetlo spustite dolu cez svoje telo, svoje čakry alebo akúkoľvek oblasť seba, ktorá cíti bolesť alebo tesnosť. Ak prežívate emocionálnu bolesť, možno budete chcieť poslať svetlo do svojho srdca, hrudníka alebo čreva.
Posaďte sa so sebou takto na chvíľu alebo dlhšie, ako by ste mali s meditáciou.
Pozri tiež Nervózny systém-nasadenie (so self-reiki!) Na prípravu na spánok s Benjaminom Searsom
Pánske vlasy zo 70. rokov
Istock.com/mmemil
Ako začleniť Reiki do jogy (pre seba a vašich študentov)
Joga zahŕňa nasmerovanie a využívanie energie Lifeforce, alebo prana , Kombinácia týchto dvoch modalít má zmysel. Niektoré „otvárač“ predstavuje ako holub alebo ťav, tiež slúžia na odblokovanie energie, aby sa umožnilo uvoľňovanie a prietok.
There are several ways to combine Reiki with yoga and even in your personal practice at any moment. One way, for example, if you wish to experience Reiki during class, is to incorporate inhaling light and universal energy into your body. When you perform poses and holds, send energy into the spaces. You can also incorporate your Ujjayi breath, by sending the warm energy to specific spots during your holds.
If you’re a teacher, you could have your class perform Yin or Restorative Yoga, and perform Reiki on students as they hold their poses. You could also lay your hands on students’ shoulders and feet during Savasana, to send them energy and ground them. However, it’s important to ask a student’s permission first before you touch them or do any healing work.
Páčilo sa mi tento článok? Priblížiť sa a získajte neobmedzený prístup k exkluzívnym článkom, sekvenciám, meditáciám a živým zážitkom - ako aj tisíce zdravých receptov a stravovacích plánov z Čisté stravovanie a Vegetariánske časy , plus nemôže zabrániť obsah z viac ako 35 ďalších značiek ako Ženský beh , Batoh a Lepšia výživa .
