Vedci tvrdia, že tento 10-minútový test vám môže povedať, ako ste múdri

Ak sa rozhliadate v skupine s priateľmi, zdá sa, že každý má úlohu. Je tu ten vtipný, tichý, inteligentný, ten, kto je dobrý s číslami. Výskum však ukazuje, že je to múdry, kto môže mať nohu na duševnom wellness.

Ukázalo sa, že opatrenia múdrosti ... sú spojené s rôznymi pozitívnymi výsledkami, ako sú šťastie, duševné a fyzické zdravie a úspešné starnutie s vlastným hodnotením, podľa správy výskumných pracovníkov Dilip V. Jeste, MD, z Kalifornskej univerzity v San Diegu a Michael Thomas z Colorado State University.

Vysoké skóre v prieskume múdrosti, ako je ten, ktorý vyvinuli, naznačuje, že môžete mať vyššiu úroveň optimizmu a odolnosť a menšia depresia a osamelosť. Môže to byť tiež spojené s pôvabným starnutím.

Potrebujeme múdrosť pre prežitie a prosperovanie v živote, hovorí Jeste.

Čo je múdrosť?

V sanskrite slovo jnana Dá sa preložiť ako múdrosť. Líši sa to od toho, čo by sme mohli nazvať knihami inteligentných, ktoré spájame s myslením alebo poznaním. Je to viac ako len hlboké vedomosti prostredníctvom štúdia filozofie alebo písma. A dokonca skok , samostatné štúdium, je iba časťou rovnice.

Múdrosť je znalosť alebo porozumenie, ktoré získavame v dôsledku priameho videnia alebo vnímania sveta. Porozumenie získané starostlivým preskúmaním priamych skúseností, píše Stephen Cope v Múdrosť jogy: Sprievodca žiadateľom k mimoriadnej múdrosti . Cope, psychoterapeuta a vedúci učiteľ jogy Kripalu, hovorí predovšetkým, múdrosť je praktická znalosť o tom, ako veci fungujú - ako funguje život. Je to druh vedomostí, vďaka ktorým je život viac zručný.

Ako vedci merajú múdrosť

Napriek nehmotnej povahe múdrosti sa vedci rozvíjajú čoraz efektívnejšie spôsoby, ako ju zmerať. Niektorí používajú Stupnica múdrosti v San Diegu vyvinutý spoločnosťou Jeste, ktorý obsahuje otázky určené na posúdenie sedem atribútov spojené s múdrosťou:

sebareflexia, Byť schopný pozorovať svoje vlastné myšlienky a správanie prosociálne správanieako je empatia, súcit a altruizmus emocionálna reguláciaalebo schopný zvládnuť svoje pocity Prijatie rôznych perspektív, vrátane viery iných ľudí a hodnotových systémov rozhodnosť, schopnosť robiť včasné rozhodnutia sociálne poradenstvo napríklad poskytovanie racionálnych a užitočných rád ostatným duchovnosť, čo meria prepojenosť so sebou , s povahou alebo s transcendentným….

Predchádzajúce verzie prieskumu nezahŕňali duchovnosť questions . Existuje kontroverzia o tom, či duchovnosť je ukazovateľ múdrosti, hovorí Jeste v článku z roku 2021 v Journal of Psychiatric Research . To je napriek tomu, že storočia tradície viery porovnávajú tieto dve vlastnosti. Keď jeho tím do prieskumu pridal otázky týkajúce sa spirituality, zistili, že to pomohlo presnejšie hodnotenie múdrosti.

V roku 2021 tím testoval účinnosť a prieskum siedmich položiek . Kratší neznamená menej platné, hovorí. Vybrali sme správny typ otázok, aby sme získali dôležité informácie, ktoré ... podporujú naše predchádzajúce údaje, ktoré múdrosť koreluje so zdravím a dlhovekosťou. Vedci stále používajú dlhšiu verziu prieskumu, ale v iných štúdiách zahŕňajú verziu siedmich otázok alebo ju používajú v klinickom prostredí s jednotlivcami.

Ako hodnotíte múdrosť?

Chcete vedieť, kde hodnotíte na stupnici múdrosti? Urobte test 28 položiek tu . Trvá to menej ako 10 minút a poskytuje okamžité skóre. Hodnotíte sa, koľko súhlasíte alebo nesúhlasíte s vyhláseniami, ako napríklad: iní sa na mňa pozerajú, aby ste im pomohli pri výbere, som v poriadku, keď ostatní majú inú morálku a hodnoty, a ja som dobrý vnímaním toho, ako sa ostatní cítia.

A ak sa ukáže, že nie ste takí múdri, ako by ste chceli byť, nebojte sa. Štúdium Podporte to, čo praktizujúci jogy vždy poznali: meditácia a kontemplatívne praktiky vytvárajú prostredie, v ktorom môže múdrosť rásť a prekvitať. Pestovanie múdrejší môže trvať len malú prax.

Kyle Houseworth je bývalý asistent redaktora Štýl VIP .