PLÁVAJÚCE: „NOVÝ“ SPÔSOB MEDITÁCIE TERAPIA VZPLANUTIA

Viete, aké je to relaxačné, keď si konečne urobíte čas, aby ste sa dlhovali v kúpeli? Predstavte si, že vstúpite do vane s veľkosťou šatníka, pridajte 1 000 alebo viac libier soli Epsom, vypnete svetlá a zvukovú izoláciu v miestnosti a presne zladíte teplotu vody s teplotou vašej pokožky. Teraz plávate doslova. A tento zážitok podobný maternici môže byť novým spôsobom meditácie.

Floating je už asi 40 rokov a vzbudil záujem o 80. a 90. roky, ale práve teraz má renesanciu kvôli výrazne vylepšeniu plavákových kabín, ako aj o popularite všímavosti a meditácie, hovorí Jim Hefner, majiteľ spoločnosti Jim Hefner, majiteľ Len plávať v Pasadene v Kalifornii, známe ako najväčšie kúpele plavákov na svete, ktoré sa otvorili v septembri.

Môžete samozrejme poukázať na vec všímavosti, ktorá sa práve teraz deje, hovorí. Plávajúca nádrž je podľa nášho názoru najdokonalejším miestom na praktizovanie všímavosti kvôli nedostatku rozptýlenia. Ale je to tiež ústne slovo. Ľudia prichádzajú plávať a majú krásny, úžasný, hlboký a transformačný zážitok. Hovoria svojim priateľom a vrátia sa.

Pozri tiež Riešenie problémov s meditáciou: 3 spôsoby prípravy na pokoj

Čo je to teda plaváková terapia?

Tu je to, čo môžete očakávať: plávajúce sa môže konať v otvorenej plavákovej miestnosti alebo v uzavretej kabíne alebo struku, s osvetlením alebo v úplnej tme a s hudbou alebo bez hudby. Teplota vody sa porovnáva s teplotou pokožky, čo vám pomôže stratiť vnímanie toho, kde končí vaše telo a začína voda. A soľ, samozrejme, vám pomôže vznášať sa. Časť mozgu zodpovedná za hmatový vstup, obojsmerná komunikácia medzi mozgom a pokožkou, sa vypne, pretože už nie je nič, čo by mohlo urobiť, vysvetľuje Hefner, ktorý ponúka svojim klientom jednu otvorenú plavákovú miestnosť a 10 kabín na výber. Spolu s vypnutím svetiel a blokovaním zvuku (ktoré sú voliteľné), sú to všetky nástroje na podporu meditatívneho stavu.

„Móda pre mužov 70. rokov“

Pozri tiež Sprievodca meditáciou začiatočníkov

nápady na tetovanie na krku pre mužov

Štát theta

Hefner, ktorý praktizoval jogu 15 rokov, hovorí, že pred dvoma a pol rokmi objavil vznášanie. Deň môjho prvého plaváku zrodil toto miesto - cítil som sa tak hlboko úžasný, že som ho potreboval zdieľať. Celý môj život som bol dobrodružným atlétom, takže som veľmi pohodlný a oboznámený s tým, čo nazývame štát Flow. Moje prvýkrát sa vznášali, bolo úžasné, aké to bolo podobné. Hefner navyše hovorí, že Floating ho naučil, ako meditovať. Poznal som o znakových príspevkoch, aby som si pomohol dostať sa tam - teraz som oboznámený s tým, aké to je.

David Leventhal, spolumajiteľ Vzťah/plaváky na ďalšej úrovni , ďalšie floaté kúpele, ktoré sa otvorili minulý rok v New Yorku, hovorí, že skúsení meditujúci, ktorí sa snažia dosiahnuť stav theta, alebo nižšie frekvenčné mozgové vlny spojené s hlbokou relaxáciou, vizualizáciou a kreativitou, sa tam môžu dostať veľmi rýchlo počas plaváka a nováčikovia sa tam môžu dostať aj s malým úsilím. Niektorí z našich klientov zažívajú pred spánkom a vysnívaným štátom, v ktorom nedokázali povedať, či spia alebo sa prebudia. To znie ako Theta.

Len plávať is currently participating in a study (dubbed The Blue Mind Project) in which neuroscientists will do brain scans to compare first-time floaters with experienced floaters using an electroencephalograph (EEG), a machine used to measure brain wave activity.

Pozri tiež Veľké mozgové prínosy meditácie

Prvé nálezy vidia podobnú aktivitu mozgovej vlny [počas plaváka] ako medituátori s veľmi vysokou úrovňou, hovorí Hefner. Počúvame príbehy, ktoré plávajúce znižujú úzkosť a krvný tlak, a vytvára všeobecné pocity pohody. Ľudia hovoria, že spali lepšie a cítili sa šťastnejší a viac vedomí. Hypotéza je, že plávajúce redukuje Coritsol (stresový hormón) a zvyšuje dopamín [neurotransmiter spojený so šťastím]. Chceme demonštrovať a potvrdiť všetky tieto neoficiálne dôkazy. Existuje niekoľko výskumov o vznášaní sa z 80. a 90. rokov, ale štúdie používali skutočne malé veľkosti vzoriek, dodáva Hefner.

Leventhal tiež uznáva, že veľa výhod plávania je stále neoficiálnych, ale hovorí, že každý deň vidí úžasné veci. Poskytuje doslova okamžitú úľavu pre ľudí s chronickými bolesťami. Jeden muž, ktorý si rok predtým zlomil chrbát a mal pretrvávajúcu bolesť, sa okamžite cítil skvele. Je to intuitívne ... Epsom soľ sa vníma ako hojenie po stáročia a vo plavákovej nádrži je takmer všetka gravitácia odobraná z chrbtice. Jeden klient s TMJ (bolesť počas pohybu čeľuste), ktorý chodil spať každú noc s chráničkou úst, nepotrebuje stráž od začatia vznášania. Zdá sa, že tehotné ženy to milujú - pomáha im vysporiadať sa s zdaňovaním tela nosenia dieťaťa. Tiež klienti s ekzémom a psoriázou tvrdia, že ich pokožka vyzerá a cítia sa lepšie, keď plávajú, ako pri používaní lieku na predpis.

Pozri tiež Potrebujete silnejší liek proti bolesti? Vyskúšajte svoj meditačný vankúš

účes s vysokým vyblednutím

SV to vyskúšal

Lift bol taký láskavý, že to spočiatku ponúklo skeptickému reportérovi bezplatný 1-hodinový plavák. Keď som si myslel, že by som mohol chcieť vyskočiť po 30 minútach, čoskoro som zabudol všetko na čas a začal som sa jednoducho unášať, možno dokonca aj do tohto pred-snového stavu. Tiež som sa cítil pod napätím a v pozitívnej nálade po zvyšok dňa a soľ spôsobila, že sa moja pokožka a pery cítili hodvábne.

Sme zvyknutí na veľa ľudí, ktorí hovoria: „Budem šokovaný, ak to urobím pol hodiny,“ potom sa hudba signalizuje, že plavák skončil a hodinu prešla, hovorí ďalší spolumajiteľka Lift Gina Antioco.

bzučiace pánske strihy

Lift ponúka tri evolučné plavákové struky, ktoré pripomínajú obrovské vajcia so špirálkovými viečkami. (Neexistuje žiadny tlak na zatvorenie veka, ak sa necítite pohodlne, ale struky sú veľké a nie podobné truhle, ako hovorí Antioco, že kedysi boli v 80. rokoch). V týchto strukoch môžete ovládať osvetlenie aj hudbu, ale väčšina klientov nakoniec vypne obidva, dodáva Antioco. Majú tiež dve oceánske plavákové miestnosti zdobené svetlami na strope, ktoré vyzerajú ako hviezdy (vybral som si miestnosť na oceán). Môžete si zvoliť, že v tejto miestnosti budete mať svetlá zapnuté alebo vypnuté, ale hudbu nemôžete ovládať. Akonáhle je Floater pohodlný, výťah povzbudzuje všetkých, aby sa aspoň pokúsili vznášať sa so svetlami a hudba, aby zistila, kam ich ich mozog berie.

Ďalšie spoločné znepokojenie: nahota. Plávajúce je niečo, čo robíte vo svojom narodeninovom obleku, ale ste úplne sami so zamknutými dverami a voda je čistá. Voda výťahu je úplne recirkulovaná najmenej trikrát medzi každým plavákom, potom sa ošetrí buď kombináciou germicídnej UV žiarovky, ozónu a peroxidu vodíka alebo malým množstvom brómu. Navyše, od klientov sa žiada, aby sa osprchovali pred a po každom plaváku. Podobne iba vznášajú aj klientov, aby sa sprchovali pred a po každom plaváku a čistilo vodu štyrikrát kompletné časy medzi plavákmi pomocou kombinácie peroxidu vodíka a UV sterilizátorov.

Pozri tiež SV to vyskúšal: Salt Therapy Treatment

Budúcnosť plávania

Mark Frickel, ktorý riadi tím konzultantov a predajcov FloatationTanks.com Hovorí sa, že na konci roku 2010 bolo približne 80 flotačných centier a teraz v USA je viac ako 300, predpovedá, že rok 2016 bude najväčším rokom plávania.

Tí z nás v komunite Float Therapy všetci vedeli, že plávajúce je niečo zvláštne, niečo skutočne prospešné, ktoré by rezonovalo s mnohými ľuďmi mnohými rôznymi spôsobmi, keď sa jej verejnosť predstaví, hovorí Frickel, pričom poznamenáva, že dostane otázky od lekárov, chiropraktikov a masážnych terapeutov. Mnoho ľudí príde, aby to vyskúšali aspoň raz, a často zistia, že môžu integrovať plávanie do iných praktík alebo sa pravidelne plávajú ako vyladenie na zníženie stresu, zvládanie bolesti alebo len lepšie kontakt so sebou. Ľudia zistia, že dobrý plavák nastavuje na nasledujúcich pár dní skvelé tempo.

Hefner je dosť odvážny na to, aby predpovedal, že o päť rokov odteraz bude plávajúce také veľké ako joga. Plávajúce diela, hovorí. Pre mňa to bol stav pocitu. Cítiť sa a dospieť k môjmu vlastnému čistému vedomiu tak ľahko bolo hlboké - môžete to nazvať priestor medzi vašimi vlastnými myšlienkami, môžete to nazvať vedomie, môžete to nazvať čistou láskou, môžete to nazvať Bohom, môžete to nazvať mystickým zážitkom ... čokoľvek, čo nazývate, je to veľmi zreteľné, a keď som tam dorazil, cítil som sa, akoby som tam bol predtým a bol to doma.