Asi pol míle do Trail Porcupine Creek z Národného parku Yosemite, len chvíľu potom, čo sme prešli cez úzky potok, sa objaví škvrnitá laň. Neskrýva sa ani uteká. Namiesto toho umožňuje divákom len pár metrov vzdialených v jej kráse. Je to sladký moment a prvé z mnohých zastávok pozdĺž stabilnej štvor míľovej túry až po odľahlé zúčtovanie, kde naša skupina 14 strávi ďalšie tri dni meditáciou, cvičením jogy, plávania a spánku pod hviezdami.
Sme na výlete na batohu, ktorá vedie spoločnosť Back to Earth, spoločnosť v oblasti outdooru v oblasti San Francisco Bay Area, ktorá vytvorila tieto výlety, aby poskytla ľuďom príležitosť precvičiť si jogu v tichosti prírody, mimo davov a pohodlia civilizácie-a vychutnať si zážitok z batohu bez batohu, bez toho, aby mali boľavé zážitky.
Výlety sú navrhnuté pre začínajúceho batohu, takže nás vedúci predstavitelia skupiny odporúčali, ako zabaliť pre náš čas v zadnej krajine. Budeme mať všetko, čo potrebujeme, vrátane nášho jedla (spolu s ochrannou kontajnerom, aby sme ju chránili pred medveďmi), vodou, stanmi a spacákom. Vložky ponožiek, opaľovací krém a odevy obviňujúce vlhkosť sa považujú za hodnotu, ktoré pridávajú do našich balíčkov. Neesenciálne predmety ako šampón, vankúš a dokonca aj extra spodná bielizeň nie sú.
Tieto tipy pomáhajú, ale akonáhle sme na chodníku na teplom slnku, cítim váhu môjho balenia a želám si, aby som priniesol ešte menej. Popruhy sa kopajú do mojich bokov, moja rovnováha sa cíti ohrozená a ťažko som chytil dych na 7 000 stôp nad hladinou mora. Sledovanie, ako sa kupuje, zostáva medzi cudzími ľuďmi tak pokojná, podporuje však určitú ľahkosť. Moje výdychy sa spomaľujú a moja myseľ sa stáva pokojným a prítomným.
Trávenie času v lese bolo pre mňa vždy zdrojom pokoja, spojenia a zázraku. To isté by sa dalo povedať
Moja jogová prax a ja som sa túžil spojiť tieto dve skúsenosti. Základné gesto batohu a jogy je jednoducho. Iste, je tu pohyb, ale fyzické akcie sú jednoduché, opakujúce sa, dokonca aj meditatívne. Yoga žiada, aby ste sa v tejto chvíli úplne venovali, bez ohľadu na to, ako náročná môže byť póza. Byť plne prítomný počas tréningu je zostať vo všetkých pocitoch, až kým nie je čas vyjsť z pózy alebo skončiť so Savasanou. Na výlete na batoh je meditácia takmer rovnaká. Medzi vami a vaším cieľom môže byť veľká vzdialenosť a existuje iba jeden spôsob, ako sa tam dostať. Neexistuje žiadne vyhýbanie sa lezeniu cez balvany, žiadne prerezávanie prepínačov, žiadne skákanie na cieľovú čiaru. Byť prítomný znamená pokračovať po chodníku a užívať si cestu rovnako, ak nie viac ako sľub cieľa.
Ale budem úprimný: nič z toho ma nezasiahlo až neskôr do našej túry, keď náš učiteľ, inštruktorka Ashtanga Deborah Burkman, oznámila, že je čas na pár minút Asany. Reliéf sa prehnal nad skupinou, keď 14 balíčkov udrelo lesné dno s buchnutím, čím prelomilo ticho ráno neskoro. Moje telo sa náhle cítilo neuveriteľne svetlo - ako keď vyzdvihnete prázdny hrnček, ktorý očakávate, že bude plné. Začali sme s niektorými stálymi stranami, pár slnka
Pozdravy, široko nohy vpred ohyby a psovia smerujúce dole smerom nadol proti akémukoľvek stromom alebo balvanom, ktoré sme našli.
Cvičte zatvorené uzemňovacím OM a potom sme v tichosti pripútali na naše balenie. Burkman nás požiadal, aby sme zostali v tichosti, keď sme pokračovali v akejsi chôdzi meditácie, až kým sme nedosiahli vodopád, kde sme sa ochladili a užili sme si
obed.
Predstavovať medzi stromami
Neskôr popoludní sa krajina otvorila až do útesu, ktorá sa pri pohľade na polovicu kupoly, Yosemiteho úžasnej hory s rozlohou 8 842 stôp, ktorá je najobľúbenejším prírodným zázrakom parku. Toto veľkolepé prostredie malo byť našim domovom na nasledujúcich pár dní. Po niekoľkých návodoch na život v tábore od jedného z vodcov sme sa usadili na intenzívnej praxi jogy západu slnka. Počas túry som nebol príliš šťastný z toho, že som musel nosiť svoju podložku. Ale raz v bojovníku som bol vďačný, že som ho priniesol, aby som ho dal kamienkovou zemou.
Prekvapivo, prichádzanie do stromov predstavuje vonku, čo sa ukázalo ako najťažšie. Tam sme boli, pozerali sme sa na polovicu kupoly - a s nekonečným rozlohou predo mnou som nemohol nájsť svoju rovnováhu. Potom som si všimol krátky strom v okolí, pripevnil môj pohľad na vetvy a zdvihol ruky a boky smerom k veľkej modrej oblohe.
Kirtan
Stúpajúce slnko bolo prirodzeným budíkom, ktorý nás volal z našich spacákov na sedenie a prax v ásana. Po nádherných a uspokojivých raňajkách vajíčok, tempeh, paradajok sušených na slnku, tekvica, feta, cesnakového chleba, ovsených vločiek a čaju sme distribuovali kempové práce, ako sú čistiace jedlá a filtrovanie vody v vodopádoch v blízkosti. Rovnaké pády boli naše kúpele a detské ihrisko a takmer každý strávil deň ležaním jašterice na hladkých, slnečných skalách a vrhajúcich sa do studenej vody. Pripojil som sa k niekoľkým ľuďom na prechádzku a my sme sedeli na skale a pozerali sa na zelené údolie Yosemite. Jeden z vodcov výletov nakreslil návrhy tela na pár uhryznutí proti komárom, ktoré som dostal cez noc. A ja som sedel sám a písal vo svojom časopise. Keďže sme nezostali nič, všetci sme boli tichí a spokojní, len by sme boli.
Ten večer sme si každý zvolil strom, skalu alebo rastlinu - bez ohľadu na to, čo nám zavolal - a sedel som vedľa neho na meditáciu. Ľahko som našiel svoj malý strom od dňa predtým a všimol som si okolo neho kruh kríkov, takže som nechal dosť miesta na to, aby som sedel medzi kríkmi a stromom. Tam som meditoval na celý život podporovaný kríkmi a stromami: mravce, vtáky, malá kvetina. Cítil som sa súčasťou toho všetkého, úplne držal, bezpečne a staral sa o ňu.
Tento pocit preniesol do nášho večera cvičenia jogy Yin, postupnosť pasívnych a dlhotrvajúcich pozícií na podlahe a Kirtan, oddaný spev volania a odozvy. Musím pripustiť, že vo všetkých svojich rokoch kempingu som nikdy nebol jedným z Kumbaya. Ale volá starodávne mantry okolo ohňa so skupinou jogínov v prírode
srdce. V tú noc, v mojom spacáku, mi pretrvávajúce bzučanie Kirtanu držalo dosť dlho na to, aby som sledoval, ako dve strelecké hviezdy predvádzajú najdivokejšiu svetelnú show, akú som kedy videl. Zdalo sa, že hviezdy takmer tancujú s hudbou, ktorá mi stále hrá v mojej mysli, a nakoniec ma tanec upokojil, aby som spal.
Vylepšiť sa
Po dvoch dňoch strávených rozjímaním nastal čas na túru do kopca. Týchto pár tichých dní v prírode ma naplnilo neočakávanou energiou, ktorá uľahčila chrbát túry. Jedli sme tiež väčšinu nášho jedla, ktoré značne odľahčili naše balenie. Keď sme sa dostali na vrchol vodopádov na obed, urobili sme si prestávku a natiahli sme sa s nejakou partnerkou akroyoga a masáže, aby sme zmiernili naše boľavé chrbty a nohy. Bolo to vítané oddych od túry a príležitosť pozastaviť a oceniť krásu vonku, keď sa náš výlet končí.
Posledné kroky smerom k hlavnej ceste boli vzrušujúce a nervózne. Pokojná jednoduchosť nášho pobytu v lese spôsobila, že sa cíti irelevantný; Nebolo nikde inde, že sme museli byť, nič iné, čo sme potrebovali. Za pár dní som sa pustil zo svojho života v meste a nebol som si istý, či som pripravený vrátiť sa. Už som bol nostalgický o intenzívnom spojení s prírodou, ktorú som zažil.
Tak som urobil každý krok, každý dych, každý okamih s opatrnosťou, vychutnal som vzduch, svetlo, dokonca aj váhu na chrbte - a potom som náhle narazil na koniec chodníka. Nastal čas ísť domov, uvedomil som si a pokračoval som na svojej ceste.
Dostať sa tam
Prečo ísť?: Predĺžený pobyt v zadnej krajine ponúka čas, tichý a priestor na meditáciu alebo jogu v okamihu s inšpiratívnym pozadím. A Asana je skvelým dôvodom, prečo si oddýchnuť počas dlhej túry s ťažkým balením.
Čo hľadať?: Skupinové batohové výlety sú zábavnejšie, keď sú všetci na rovnakej skúsenosti a úrovni fitness. Spýtajte sa vodcov na cestu, aby ste pomohli zistiť, či je pre vás vhodný. Túra päť až osem míľ v stabilnom teréne je zvládnuteľná pre väčšinu. Tiež sa uistite, že sprievodcovia majú veľa skúseností (hľadajte tých, ktorí majú nejakú divočinu a pohotovostné lekárske školenie).
Zhromaždenie výletu: Späť na Zem vedie najmenej štyri výlety na batohy jogy v severnej Kalifornii
počas leta. Vo štvrtok večer až nedeľné večerné dobrodružstvo zahŕňa raňajky, obed, večeru, štyri sprievodcovia, povolenia na kemping, chôdze, plachty a väčšinu skupinových potrieb. Preprava na Yosemite a individuálne vybavenie, ako sú spacáky, topánky a batohy, nie sú zahrnuté.
Po celej krajine: Poraďte sa s týmito organizátormi výletov, kde nájdete ďalšie ústupy jogy a backpacking: Ženský inštitút divočiny v Colorado a http://www.moabyogaontherocks.com/
Target = _blank> Moab Yoga na skalách v Utahu.
