Jedného rána sa môj päťročný mal obzvlášť ťažký čas pripraviť sa do školy. Odmietla vstať z postele a bola hlboko rozrušená tak, ako môžu byť iba malé deti, kričia na niečom, čo som považoval za zanedbateľné. Možno som jej zabalil obed, ktorý sa jej nepáčil, alebo som jej pomohol jej malému bratovi predtým, ako som jej ráno objal. Pravdepodobne bola len unavená a ťažko sa samoregulačná. To je veľa, čo treba požiadať o päťročný!
Chvíľu som zostal pokojný, ale potom, ako sa stane niekedy, stratil som náladu. Samozrejme, som praktizujúci jogy, takže to, čo som kričal, bolo, že máte schopnosť ovládať svoju reakciu na veci!
Iróniou, že nie som schopný ovládať svoju vlastnú reakciu a doslova kričať na moje dieťa, bola taká veselá, že som sa musel smiať sám sebe. To nás vytiahlo z našej funk a my sme boli schopní pokračovať v našom dni.
V tom okamihu ma moja dcéra videla ako chybného a nedokonalého človeka, ako aj niekoho, kto sa jej môže smiať. Pokiaľ chcem napodobniť vlastnosti súcitu, láskavosti a zodpovednosti, chcem tiež ukázať svojej dcére, že je v poriadku niekedy sa pokaziť. Byť schopný byť láskavý k sebe, keď robíme chyby, nám umožňuje urobiť to isté pre ostatných. To je to, čo znamená viesť život pokory.
rolák pre chlapov
Čo presne je pokora?
Pokora nie je niečo, čo sa dá naučiť čítaním knihy, zájazdom workshopu, posúvaním sociálnych médií alebo účasťou na výcviku učiteľov. Je to spôsob, ako byť, kvalita, ktorú nosíme so sebou, ktorá farbí, ako sa pohybujeme po svete.
Niektorí z nás pochádzajú z kultúr, v ktorých sa zdá, že pokora voči našim učiteľom a starším sa zdá byť vrodená, pretože bola pre nás modelovaná od narodenia. Pokiaľ dokážeme udržiavať našu agentúru a integritu v rámci tejto sociálnej dynamiky, je to dar.
For those of us who don’t swim in those cultural waters, humility can be cultivated in other ways. Môžeme sa umiestniť v neznámych situáciách, v ktorých veľa nevieme s tým, čo nazývame myseľ začiatočníkov, orientáciu, v ktorej akceptujeme, že sme pre niečo úplne nové. We understand that we are starting from scratch so our role is simply to observe and learn.
Väčšina z nás je v tejto pozícii, keď začneme jogu. Začneme nevieme, ako správne dýchať, ako sa opatrne venovať pozíciám alebo ako upokojiť myseľ. Postupom času a dúfajme, že pod vedením kvalifikovaného učiteľa akumulujeme skúsenosti a múdrosť.
Pokora v praxi
Určité množstvo pokory je potrebné, aby sme ako študenti mohli prijať učenie. Ak sú naše egá na prednom sedadle, máme tendenciu osobne brať konštruktívnu spätnú väzbu a stvoriť našu vlastnú transformáciu. Aby sme zostali otvorení a pokorní, musíme byť schopní veriť, že naši učitelia odložili svoje egá stranou.
V určitom okamihu, ak sa cítime povolaní zdieľať prax jogy s ostatnými, stávame sa opäť začiatočníkmi, keď sa učíme, ako učiť. Počas týchto skorých fáz učenia, ako učiť jogu, veľa ľudí stráca svoju pokoru.
Efekt Dunning-Kruger , v ktorom tí, ktorí o niečom vedia niečo o niečom, si myslia, že veľa vedia. Naopak, tí, ktorí sú odborníkmi v tejto oblasti, majú tendenciu podceňovať svoje vedomosti, alebo skôr chápu, koľko ešte stále zostáva naučiť.
muži 90-tych rokov
Videl som, že tento jav sa hrá mnohokrát. Nie je to tak dávno, keď sa nový študent začal zúčastňovať našej shaly. Nedávno absolvovala školenie učiteľov jogy a vyučovala kurzy v inom štúdiu. Prišla k nám, pretože chcela vybudovať oddanú prax jogy Ashtanga.
Bola fyzicky schopná, ale trochu zápasila s prístupom v štýle Mysore, v ktorom učíme jednotlivých študentov stanovenú sekvenciu pozícií, ktoré si zapamätajú. Sekvenciu je možné prispôsobiť na základe potrieb každého študenta a v priebehu času sa zmení so študentom, ale myšlienkou je byť dostatočne pohodlný so sekvenciou, že sa stane integrovanou v tele a v nervovom systéme.
This student asked us specific questions about how to point her foot and other minute details. I sensed that her questions came not from a genuine desire to learn, but were meant to demonstrate to us that she knew what she was doing. If she had come to class regularly with a genuine desire to learn, she would have picked up the practice quickly. Instead, her attendance became sporadic and then stopped entirely.
„pánske účesy 80. rokov“
Pred niekoľkými mesiacmi k nám prišiel ďalší študent, niekto, kto cvičil a učil iný štýl jogy, a chcel sa naučiť, ako sa postaviť v strede miestnosti. Začali sme ju rovnako ako každý iný nový študent, s Surya Namaskar a pokyny, ako správne dýchať a jemne zapojiť bandhas.
Dych a bandhas sú v centre našej praxe a uľahčujú stabilné a otvorené telo a myseľ. Začiatok je nevyhnutný. Zameranie sa na dych a bandhas tiež vytvára silný základ, ktorý nakoniec umožní študentom pracovať na fyzicky náročných pozíciách vrátane stojana. Počas svojho prvého týždňa nám táto študentka oznámila, že cítila, že nedostáva dostatok pozornosti a nakoniec odišla.
Skúsení učitelia nie sú imúnni voči nedostatku pokory. Učitelia, ktorí vedú veľké triedy a workshopy, sa niekedy kladú na doslovné podstavce. Toto je možno spôsob, ako umožniť študentom ich vidieť, ale zachováva to aj dynamiku moci. Počul som tiež o populárnych učiteľoch, ktorí odmietajú spolupracovať so študentmi počas workshopov, ktoré vedú, niekedy tým, že sa rozptyľujú svojimi telefónmi.
There are some teachers have learned how to display humility without actually integrating it. They may bow to an altar before class starts but then leave the room afterward and speak down to their students and fellow teachers. Or they may deflect positive feedback in front of a crowd as a show of false modesty but then search for that affirmation in the comments section of a social media post.
Či už učíme štadión naplnený oddanými študentmi alebo hŕstkou nových študentov v komunitnom centre, musíme sa opýtať sami seba, prečo robíme to, čo robíme. Vyučujeme, aby sme zhromaždili stúpencov a hromadili sponzorstvo? Contujeme vnútorné skúsenosti ľudí, s ktorými pracujeme, a zapájame sa do procesu osobného rastu?
Ako sa učíme pokoru
Roky skúseností ako matka, učiteľka a vodca ma naučili, že skutočná pokora je o prepustení perfekcionizmu. Nie je to predstavenie.
V našej Shale sa strašne nezaujímame o to, aby sme sa snažili prinútiť ľudí, aby sa držali, ak sa necítia v súlade s tým, čo robíme a ako praktizujeme. Učenie jogy považujeme za akt služby. Stabilný v našom zmysle seba a pochopenia, že nikto z nás nie je taký zvláštny, zostávame pokorní. Život sa teda stáva našim učiteľom. Robíme chyby, opravujeme, vyriešime a potom znova zakopneme. To je jeden z dôvodov, prečo je nevyhnutné, aby učitelia jogy kultivovali plné, bohaté žijú mimo rohože.
Skutočná pokora nám poskytuje dar vnímania všetkých ako našich rovnocenných. Predtým, ako som bol v pozícii vedenia komunity a prevádzkovania shaly, som nemal predstavu o výzvach a nuanciách. Bolo pre mňa ľahké pozrieť sa na majiteľov ateliérov a premýšľať o všetkých zmenách, ktoré by som urobil alebo ako inak by som veci prevádzkoval. Teraz mám omnoho väčší súcit s kohokoľvek na vedúcej pozícii alebo podniku. Chápem, že robiť chyby sú nevyhnutné a je to jeden zo spôsobov, ako kultivujeme vyrovnanosť.
Hráme rôzne úlohy v rôznych častiach nášho života, ale nakoniec sa môžeme cítiť bezpečne v našom zmysle seba a v našom zmysle spolupatričnosti, keď sme naladení k svojim vlastným nedokonalostiam a prijali ich v tomto procese. Týmto spôsobom vidíme, že všetci ostatní majú svoje zápasy. Berieme sa o niečo menej vážne. Z tohto nedostatku vážnosti sme schopní zažiť radosť.
Slovo pokora pochádza z latinského koreňového slova hučanie , čo znamená zem. Keď sme pokorní, doslova zostaneme uzemnení. Preto cvičím jogu, aby som zostal uzemnený a radostný. Preto učím. Zdieľanie tejto praxe s ľuďmi veselým spôsobom mi pomáha držať nohy na zemi a rozširuje moju kapacitu pre radosť. Dúfam, že praktizujúci jogy všade, študenti aj učitelia, zažívajú transformačnú silu pokoru.
pánska móda z roku 2000
O našom prispievateľovi
Pranidhi Varshney je zakladateľom Joga shala západ , komunitné štúdio Ashtanga Yoga v West Los Angeles. Je tiež matkou dvoch detí, ktoré popisuje ako odvážnu a múdre malé bytosti. Vlákno, ktoré prechádza všetkou jej prácou, je túžba budovať komunitu a žiť zo srdca.
