Tajomstvo učil nás všetkých o zákone príťažlivosti. Gabrielle Bernstein nám povedala, že vesmír má chrbty. Nespočetné množstvo ďalších duchovných učiteľov, autorov, ovplyvňovateľov a dokonca aj mémy sociálnych médií je plné frázy o sile rozhovoru s vesmírom. Ak vám však tento druh spoločenstva s duchom neprichádza prirodzene, môže byť ťažké vedieť, kde alebo ako začať. A aj keď už máte prax, môže byť dôkladné vedieť, ako vyzerajú aj duchovné praktiky ostatných. Preto sme požiadali niektorých najvýznamnejších učiteľov jogy v krajine, aby nám dali vnútorný pohľad na to, ako sa modlia, prejavujú to, čo chcú vo svojich životoch, a rozprávať sa s vesmírom. Dúfame, že ich vhľad vás inšpiruje, aby ste urobili to isté.
Elena Brower
Jej prax: V okamihu, keď si sadnem, spievam Mahamrityunjaya mantru pre seba, potichu vo vnútri. Túto liečivú mantru recitujem po mojej praxi Asany a Pranayama pred meditáciou. Vyčistí moju myseľ, živí moje telo a súčasne zjemňuje a posilňuje môjho ducha. Anglický preklad je: meditujem a odovzdávam sa božskej bytosti, ktorá stelesňuje silu vôle, vedomostí a konania. Modlím sa k božskej bytosti, ktorá sa prejavuje vo forme vône v kvete života a je večným vyživovaním rastliny života. Rovnako ako zručný záhradník ma môže Pán života odpojiť od väzbových síl mojich fyzických, psychologických a duchovných nepriateľov. Nech ma Pán nesmrteľnosti býva v oslobodení od smrti, úpadku a choroby a zjednocuje ma nesmrteľnosťou.
Beriem čas, aby som sa pomaly cítil trikrát cez to. Počúvam poznámky, nápady, silné prázdne priestory, ktoré s nimi prichádzajú. Potom mám recitačnú prax, ktorú mi dal môj učiteľ, Yogarupa Rod Stryker, a potom zvyčajne urobím buď Nadi Shodhanu, dych ohňa alebo Bellows Breath (Bhastrika). A niekedy urobím meraný dýchací tréning, aby som sa hlbšie ponoril do môjho centra. Potom si sadnem a nechám svoju osobnú mantru, aby sa cez mňa ozval asi 20 minút.
Výsledky: Pri sedení sa nado mnou umyje výrazný pokoj, nesie ma po celý deň a pomáha mi zvládnuť očakávané aj neočakávané. Hranice sa ľahšie cítia a jemnejšie, efektívnejšie vyjadrené a je oveľa menej emocionálne nepokoje. Vidím, čo si vyžaduje moju pozornosť a kde môžem ustúpiť. Pred desiatimi rokmi, keď som prvýkrát začal želať priamym, ale oduševneným praxou, som netušil, že by to bolo také jednoduché. Keď uprednostňujem túto krátku prax, všetko sa stane naplnenou neopísateľnou vibráciou, ukazuje ma na to, čo mám zdieľať, ako mám slúžiť, a keď mám v úmysle ustúpiť a znova počúvať.
Pozri tiež 13 Hlavné mantry jogy, ktoré si pamätajú
John Finn
Jeho prax: Najprv sa snažím vytvoriť posvätný priestor, buď nájdením pokojného miesta v prírode, alebo vytvorením svätyne prírody vo vnútornom priestore. Nachádzam pohodlnú sediacu polohu, ktorá umožňuje mojej panve topiť sa na zem a moja koruna, aby siahla po oblohe.
Mojou technikou modlitby je zmeniť moje telo na ľudskú anténu. Napätie, stres a obavy blokujú signál, takže mojou prvou úlohou je presunúť túto tesnosť von. Dych je na to skvelý barometer. Ak je v mojej spodnej časti chrbta, brucha, ramien alebo čeľuste, keď sa hlboko dýcham, tieto miesta sa nepohybujú. Zabezpečujem, aby bola moja čeľusť a krk čakry otvorené, takže táto tesnosť má cestu von. Uvoľňujem svoj mozog do hojdacej siete a nechal som zjemniť oči. To mi pomáha nájsť v tele tón mieru.
Ďalej sa naladím do oblasti svojej čakry srdca. Myslím na ľudí alebo zvieratá, ktoré trpia. Posielam myšlienky, ktoré sa uzdravujú, a predstavujem si, že sa o nich starajú. To vytvára pocit súcitu a prepojenia. Chvíľu tu vydržím bez toho, aby som sa ponáhľal. Aj keď sa to môže cítiť ako zlomené srdce a môže byť trochu nepríjemné, je dôležité si pamätať na frázu, mám vo mne praskliny, a takto sa svetlo dostane (a von). Mnoho ľudí môže získať preťaženie súcitu, keď cítia utrpenie ostatných, ale preto je pocit, že prvý mier vytváram, taký dôležitý. Je to ako kyslíková maska, ktorá nás udržuje v bezpečí v ohni lásky. Jednou z základnej techniky, ktorú používam pre ďalší krok - ktorý nazývam žiariacim srdcom - je použitie pľúc, aby sa zabezpečilo, že naše srdce zostane široké a jasné, nie vypustené. Pri každom vdýchnutí rozširujem viac pľúc, ktoré sa cítia, akoby moje pole srdcovej energie v rovnakom procese rozširovalo a jasnejšie.
V tomto okamihu je moje vedomie úplne absorbované vo vedomí lásky. Prinášam ruky k srdcu a rozprávam sa s vesmírom. Niekedy je to so slovami, ktoré žiadajú o vedenie alebo pomoc. Inokedy vyjadrujem vďačnosť. Niekedy je to úplne bez slov; Existuje len nadčasová a svetlo.
Výsledky: Keď to urobím, vyzerá to, akoby som stratil ľudskú formu a stal som sa potrubím pre lásku.
Pozri tiež John Finn’s Dedication to Save Our Oceans
Kat Fowler
Jej prax: Spôsob, akým hovorím s vesmírom, je obojsmerný dialóg, kde hovorí a počúva, pýta sa a prijíma. Jednou z mojich najobľúbenejších citátov je, modlitba sa pýta a meditácia je počúvanie a prijímanie.
nápad na tetovanie pre mužov
Rád sa modlím, keď sa cítim ohromený - keď cítim váhu všetkého na mojich pleciach a mám pocit, že nebudem mať dostatok energie, času alebo sily, aby som sa o to staral. Používam modlitbu ako spôsob, ako sa spojiť so zdrojom (Boh, vesmír, vyššia moc) a požiadam o niektoré z atribútov alebo vlastností, ktoré hľadám, spolu s milosťou a vierou, že to všetko bude fungovať tak, ako by malo.
Vidím všetko vo svojom živote ako znamenie a hľadám väčšiu správu vo všetkých tých menších okamihoch v živote - ako keď vidíte opakujúce sa čísla všade (tieto sa nazývajú čísla anjelov), alebo keď pred vami padne perie, alebo otvoríte knihu na náhodnú stránku, kde vám veta povie presne, čo potrebujete počuť.
Výsledky: Všetky tieto príznaky alebo synchronistická komunikácia z vyššej moci (vesmír, vaši duchovia, anjeli, predkovia ... čokoľvek, v čo veríte!) Dajte vám ľahké štipky alebo potvrdenie o tom, ako sa vám darí a či smerujete správnym smerom. Tieto príznaky vedenia sú vždy tam a záleží na vašej otvorenosti a úrovni povedomia o ich vnímaní alebo nie.
Pozri tiež Kat Fowler on Embracing Yoga and Conquering Self-Doubt
Chrissy Carter
Jej prax: V mnohých ohľadoch bola vizualizácia toho, čo chcem pre svoj život, vždy ľahkou súčasťou. Som denný set; Vidím, čo chcem tak jasne vo svojej mysli, akoby to už bola realita. Zistil som, že meditujem o svojich úmysloch počas tichých každodenných okamihov - na prechádzku, keď popíjam rannú kávu, keď ležím v posteli v noci. Čo považujem za náročné, je prax viery. Keď sa zdá, že život má pre mňa iný plán alebo to, čo zúfalo chcem, je nemožné alebo akceptovať, čo je zlomí mi srdce, žiadam odvahu vzdať sa.
Modlím sa rôznymi spôsobmi. Niekedy sedím pred svojím oltárom, zapálim sviečku a žiadam Boha o pomoc. Niekedy volám dôveryhodný zdroj, ako je moja sestra alebo jeden z mojich najbližších priateľov. Inokedy sa obraciam na kreatívny rituál, ako je varenie alebo písanie.
Výsledky: Pre mňa sú to všetky formy modlitby, pretože mi pomáhajú pracovať prostredníctvom mojich pocitov a nájsť jasnosť a pokoj.
Pozri tiež Liečivá meditácia Kathryn Budiga za zranenia jogy
Mary Beth Larue
Jej prax: Keď odhodím svojho syna v dennej starostlivosti, trávim najmenej 20 minút pripravovaním pódiu pre svoj deň. To zahŕňa modlitbu a meditáciu, niektoré písanie a malý pohyb. Rád sedím na svojom meditačnom vankúši pred oltárom, ktorý som vytvoril so slovami a zámermi, kryštálmi a obrázkami toho, čo chcem volať. (V súčasnosti je to adopcia, krásny domov obklopený množstvom zelených a plnených slnečným žiarením a prosperite.)
Začnem tým, že sa sústredím iba na svoj dych a všimnem si stav mojej mysle. Keď som pravidelne meditoval, moja myseľ je vážne chaotická - takže trávim trochu času pozorovaním a rozmotaním. Potom ponúkam modlitby za svoju rodinu a pre našu komunitu a svet. Niekedy mám zoznam ľudí alebo príčiny, na ktoré sa chcem zamerať. Aby som dokončil, jednoducho si predstavujem všetko, za čo som vďačný, a nechám tieto emócie zaplaviť moje telo. Je také užitočné začať môj deň tým, že vidím množstvo toho, čo už mám a ako môžem byť viac služieb.
Výsledky: Zistil som, že keď môžem začať svoj deň z tohto priestoru, a nie s prímebom e -mailov a textov a žiadostí iných ľudí pre mňa, začínam svoj deň skôr úmyslom ako zvykom alebo reakciou.
Pozri tiež Ako Mary Beth Larue zmenila svoju dosku zraku na svoju realitu
Ty Landrum
Jeho prax: Boli časy, keď som spieval a modlil som sa k vyšším silám, aby som do môjho života priniesol určité veci. Ale tie veci sa nikdy nenaplnili. A čím viac som tvrdil svoju túžbu, tým viac som sa cítil od skrytých síl, ktoré som žiadal, aby som sa o mňa postaral. Po rokoch pretrvávajúceho zmätku som to jednoducho nechal ísť.
Tento akt odovzdania otvoril vo mne určitý priestor. Namiesto toho, aby som tento priestor vyplnil snami, držal som ho otvorene. Nechal som to dýchať. Ako som sledoval, začali sa stať úžasné veci. Môj život sa posunul dramaticky a neočakávaným spôsobom a ja som išiel s posunom, bez toho, aby som sa trápila, kam som šiel. O pár rokov neskôr som sa ocitol s brilantným a hojným životom. Rozhliadol som sa a uvedomil som si, že som dostal všetko, čo som pôvodne chcel - milovať, účel, čo znamená - ale nie v ničom podobnom forme, ktorú som si predstavoval. Určite som žil sen, ale nebol to môj sen. A za to som bol hlboko vďačný. Pretože sen, ktorý som žil, bol nekonečne lepší ako ten, o ktorom som sníval pre seba.
Potom na mňa začalo, že mi všetky najlepšie veci v mojom živote boli dané náhle, veľkoryso a nikdy neodpovedali na moje vlastné žiadosti. Pri úvahách o tejto jednoduchej skutočnosti som sa dozvedel, že podstata modlitby nie je žiadosť ale počúvať a tiež o otvorenom prijímaní.
Výsledky: Teraz je moja jogová prax o otváraní mojich zmyslov daru, ktorý sa vždy poskytuje - dar okamžitých skúseností - a pri úžase sledujem nekonečnú rozmanitosť foriem, ktoré môže darovať.
Pozri tiež Na výzvu? Vyskúšajte túto tvorivú pozdravu Ashtanga Sun Sun
Claire Coppersino
Jej prax : Keď by som sa vo svojom živote chcel prejaviť, alebo zvýšiť alebo znížiť určitý aspekt mojej skúsenosti, pozerám sa na môj box God a Gratitude Box Practice. Začnite výberom alebo vytvorením dvoch krásnych škatúľ. Vo svojom obľúbenom papieri môžete ručne vyzdvihnúť krabicu na topánky, zakrývať starú šperkovú škatuľu, zdobte amazonku-čokoľvek urobíte, urobte každú krabicu krásnu! Jedným z nich je váš Boží/Božský/Stvoriteľ (vložte svoje slovo, ako sa pripojíte k vyššej sile). Druhým je vaša vďačnosť.
Potom na kúsku papiera napíšte niečo ako: Drahý Bože/Stvoriteľ/vyššia sila/božská, ak je to vaša vôľa a slúži na vyššiu dobu, potom prosím (vložte, čo sa snažíte prejaviť alebo zvýšiť/znížiť vo svojom živote). Keď píšem, uistím sa, že som skutočne v súlade s týmito prvými slovami: ak je to vaša vôľa a slúži vyššiemu dobrému ... Nakoniec to zložím, vložím to do môjho boxu Boha, a tým to doslova odovzdáme. Zabudol som na to.
Výsledky: Niekedy po ceste, keď sa prejaví čokoľvek, prenášam tento kus papiera do svojej vďačnosti, zatiaľ čo som sa zastavil a chvíľu trvá, aby som uznal, čo sa posunulo - ohromujúci vďačný, požehnaný a staral sa o ňu.
Pozri tiež 30 Citácie vďačnosti, ktoré nám pripomínajú, že sme vďačnejší
Karly Treacy
Jej prax: Nie som ten, kto si myslí, že musíte mať presné správne držanie polohy alebo prostredie, aby ste sa mohli meditovať alebo modliť (v najdenominačnejšom zmysle). Verím, že môžeme sedieť v tichosti kdekoľvek. Hovorím s Bohom alebo mojimi božskými sprievodcami v aute, v sprche a kdekoľvek nebudem pravdepodobne počuť hovoriť so sebou! Verím, že prejav je spolupráca s nami a našimi sprievodcami duše. Ak si niečo želám, keď hovorím so svojimi sprievodcami, žiadam, aby to bola Božia pravda a v najvyššom záujme môjho bytia alebo vôbec. Priznávam, že nie všetko, čo by som si želal, je pre mňa určené.
Spojenie so zdrojom vyzerá inak. Keď potrebujem jasnosť, musím nájsť pokojné miesto na sedenie - miesto, kde môžem spadnúť do dychu, nechať myšlienky rozptýliť sa a potom sledovať, čo príde. Predtým, ako zavriem oči a spadnem, nastavil som úmysel, žiadal som jasnosť alebo aby som sa ukázal, čo potrebujem vedieť. Žiadam, aby to bola Božia pravda (božská pravda) alebo vôbec nič.
Výsledky: Niekedy dostávam presne informácie, ktoré potrebujem, a iné dni nedostanem nič. V každom prípade verím tomuto procesu.
Pozri tiež Základný koncept: Zmäknite svoj stred pre silnejšie jadro
Tiffany Russo
Jej prax: Aj keď verím, že existuje väčšia sila, s ktorou sme všetci spojení, pomáha mi to najskôr uzemniť a ukotviť sa so sebou. Či už ide o ásanu alebo meditáciu alebo tiché prechádzky po pláži, je to pokračujúca prax poznania seba a toho, ako sa každý deň ukážem vo svete, ktorý mi pomáha byť vo vzťahu s ostatnými. Táto každodenná prax pôsobí ako navigátor, najmä keď sa cítim stratená.
Verím, že telo hovorí pravdu, zatiaľ čo myseľ mi rozpráva príbeh. Naladam dovnútra, spochybňujem svoje zosúladenie, spadnem späť do svojich základných hodnôt a dôverujem viere môjho záväzku voči tejto praxi. Ak hľadám iba odpovede mimo mňa, stratím kontakt s cennými jazykmi, ktoré so mnou hovoria moje telo a vnútorný svet.
Výsledky: Keď sa rozhodnem ísť pomaly a venovať pozornosť špecifickosti toho, čo mi hovorí moje telo, je mi jasné, aká je moja pozícia vo vesmíre, okolo mňa a na svete. Použitie môjho tela ako znejúcej dosky na počúvanie a pocit mi pripomína, aby som sa pozrel skôr dovnútra ako von.
stredná časť podrezaná
Pozri tiež Späť na základy: Rozkladanie psov smerujúcich nahor
